Des battements de cœur rapides qui vous donnent l’impression d’être au bord d’une crise cardiaque. Problèmes respiratoires, douleurs articulaires et même vision floue.
Cela peut ressembler aux symptômes d’une maladie mortelle. En fait, ils ne sont qu’une sélection des choses qui ne vont pas dans votre corps lorsque vous ressentez une émotion ressentie chaque semaine par 84 % des Américains.
Le stress aura sans doute été beaucoup ont souffert au cours des quinze derniers jours. La majorité des Américains considèrent la saison des réjouissances comme la période la plus stressante de l’année, selon les sondages.
Les experts notent depuis longtemps que le stress affecte presque toutes les parties du corps – la sensation étant liée à une multitude de conditions, notamment maladie cardiaque et des problèmes intestinaux.
Et ce n’est pas étonnant, étant donné la cascade de dommages qui se produit dans tout le corps lorsque nous commençons à nous sentir dépassés.
Les sentiments de stress éphémères sont normaux et sains. Mais lorsque l’émotion dure plus d’une semaine ou deux, une cascade de processus corporels peut entraîner de graves dommages.
“Nous commençons seulement à gratter la surface en ce qui concerne les effets du stress sur le corps humain”, a déclaré le psychiatre Dr Peter Zafirides à DailyMail.com.
“C’est un sujet qui souligne la relation complexe entre notre état mental et notre santé physique.”
En 2018, une étude majeure menée par des chercheurs de l’Université de Californie a révélé que les personnes souffrant de problèmes émotionnels comme l’anxiété et la dépression étaient tout aussi susceptibles de souffrir d’un accident vasculaire cérébral ou d’une maladie cardiaque que celles qui fumaient ou étaient obèses.
Ici, DailyMail.com révèle la fascinante réaction en chaîne des événements qui se produisent à l’intérieur du corps au moment où le stress s’installe.
Sans surprise, tout commence dans le cerveau. Plus précisément, l’amygdale au centre de l’organe impliqué dans l’émotion. Lorsqu’un déclencheur se présente, cette région envoie des signaux aux glandes surrénales, leur demandant de libérer des hormones appelées cortisol et adrénaline.
Ce sont les hormones de « combat ou de fuite » qui indiquent au reste du corps qu’il est en danger.
Les scientifiques ne savent pas vraiment pourquoi, mais ces substances signalent aux glandes apocrines des aisselles et de l’aine, leur disant de libérer de l’eau ; ou transpirer.
Les hormones déclenchent également un apport plus important de sang riche en oxygène dans tout le corps, ce qui vous fait vous sentir plus alerte à mesure que votre cœur s’accélère et que votre respiration s’accélère.
À petites doses, cette réaction n’est pas nocive. Au départ, le stress visait à protéger nos ancêtres d’être chassés ou blessés alors qu’ils tentaient de survivre.
Mais les complications de santé surviennent lorsque le stress est chronique, ce qui signifie que la sensation dure plus d’une semaine.
Lauren Thayer, infirmière autorisée sur un blog de santé en ligne Canal de santéa déclaré à DailyMail.com : “Le stress n’est pas toujours une mauvaise chose car il aide notre corps à réagir à des choses qui ne sont que cela : stressantes et hors du commun.”
Cependant, à des doses plus élevées, le stress peut provoquer une réaction de l’ensemble du corps, entraînant des problèmes de santé durables comme l’hypertension artérielle, un système immunitaire affaibli, des maux de tête et des problèmes hormonaux.
“Un stress chronique qui ne disparaît pas est incroyablement préjudiciable à la santé et doit être traité”, a déclaré Mme Thayer.
Lorsque vous êtes stressé, ces poussées de cortisol et d’adrénaline font pomper le cœur plus rapidement pour s’adapter au flux sanguin supplémentaire.
Les vaisseaux sanguins commencent également à se contracter, ce qui augmente la tension artérielle et rend plus difficile l’accès du sang aux muscles cardiaques.
« Ces deux-là feront travailler votre cœur plus fort. Le travail accru de votre cœur combiné à une hypertension artérielle chronique augmente votre risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral”, a déclaré Mme Thayer.
Vos muscles sont également plus susceptibles de se contracter lorsque vous êtes stressé, afin de les protéger des blessures. Cependant, cette tension peut entraîner des courbatures, des douleurs au dos et aux épaules, ainsi que des maux de tête.
“Si vous êtes constamment stressé, vos muscles risquent de ne jamais se détendre complètement”, a déclaré Mme Thayer.
La respiration accélérée peut également aggraver l’asthme – qui rétrécit les voies respiratoires, entraînant des difficultés respiratoires.
Un cortisol constamment élevé déclenche une réponse inflammatoire dans le corps, qui peut attaquer les articulations. L’inflammation alimente les affections articulaires comme la polyarthrite rhumatoïde, de sorte que le stress pourrait entraîner une accentuation des symptômes.
“Au sein des articulations, l’interaction du stress et de l’inflammation peut amplifier les sensations de douleur et de raideur, se manifestant par un inconfort en réponse à des niveaux de stress accrus”, a déclaré le Dr Zafirides.
Pendant les périodes de stress, le foie produit des niveaux accrus de sucre glucose pour augmenter l’énergie. Cela provoque une augmentation de la glycémie. À court terme, une glycémie élevée peut vous donner faim ou soif ou vous obliger à uriner plus souvent. Cela peut également entraîner des maux de tête, une vision floue et de la fatigue.
Les hormones du stress interagissent avec des composés qui déterminent notre faim ou notre satiété.
Cela peut entraîner un déplacement des aliments plus rapide ou plus lent dans le système digestif, entraînant de la constipation, de la diarrhée, des nausées et des vomissements.
Le stress épuise également les prostaglandines, les graisses qui aident à guérir les tissus endommagés et à absorber l’acide gastrique. Sans eux, vous êtes plus sujet aux reflux acides.
Cela peut également exacerber les ulcères gastroduodénaux, des plaies ouvertes qui se forment sur la paroi interne de l’estomac et dans la partie supérieure de l’intestin grêle. Bien qu’il puisse aggraver les symptômes en raison de ce manque de protection contre l’acide gastrique, le stress ne peut pas les provoquer, selon la clinique Mayo.
À petites doses, le système immunitaire peut bénéficier du stress. “Le stress stimule le système immunitaire, ce qui l’aide à être prêt à éviter les infections et les blessures”, a déclaré Mme Thayer.
Cependant, trop de stress finit par affaiblir le système immunitaire, le rendant incapable de combattre les envahisseurs comme les virus ou les bactéries.
“Si une personne souffre de stress chronique, il lui faudra probablement plus de temps pour se remettre d’un rhume et la rendra également plus vulnérable”, a déclaré Mme Thayer.
Parallèlement, la transpiration excessive, souvent associée au stress et à l’anxiété, peut aggraver des affections telles que l’eczéma ou l’acné, a déclaré le Dr Langham.
Enfin, si le stress persiste suffisamment longtemps, il peut affecter la fertilité. Des études d’imagerie cérébrale montrent que des niveaux élevés de cortisol peuvent perturber l’équilibre délicat des hormones sexuelles, des œstrogènes, de la progestérone et de l’HF.
Cela signifie que les femmes peuvent constater que leurs règles s’arrêtent, sont irrégulières et peuvent avoir des cycles au cours desquels elles n’ovulent pas.
Le Dr Langham ajoute que la perturbation du taux de testostérone peut également affecter la production de spermatozoïdes chez les hommes.
