Obtenir un « divorce par le sommeil » – choisir de dormir séparément – a toujours été mal vu et considéré comme le signe d’un mariage mourant.
Mais plus d’un tiers des couples américains dorment dans une chambre différente de celle de leur partenaire, selon une nouvelle enquête nationale de l’American Academy of Sleep Medicine.
Mis à part la stigmatisation, ils peuvent en fait mieux dormir à cause de cela. Les experts pensent que cela pourrait éliminer les distractions telles que le ronflement, les couvertures volées et les alarmes précoces, ce qui peut conduire à une nuit de repos plus reposante.
Et cela peut même améliorer leur relation.
Le Dr Seema Khosla, pneumologue et porte-parole de l’AASM, a déclaré: “Nous savons que mauvais sommeil peut aggraver votre humeur, et ceux qui manquent de sommeil sont plus susceptibles de se disputer avec leurs partenaires.
“Il peut y avoir un certain ressentiment envers la personne à l’origine de la perturbation du sommeil, ce qui peut avoir un impact négatif sur les relations.”
Une enquête de l’American Academy of Sleep Medicine a révélé que plus d’un tiers des Américains pratiquent le divorce par sommeil, ce qui implique de dormir dans des lits séparés ou dans des pièces différentes pour réduire les distractions et mieux dormir la nuit.
Les données du CFAH montrent que moins d’un tiers des Américains dorment huit heures
“Une bonne nuit de sommeil est importante pour la santé et le bonheur, il n’est donc pas surprenant que certains couples choisissent de dormir séparément pour leur bien-être général.”
Dans l’enquête menée auprès de plus de 2 000 adultes américains, la génération Y était le groupe d’âge le plus susceptible de pratiquer le divorce par sommeil, 43 % d’entre eux s’y livrant.
Ce groupe était également plus susceptible d’utiliser des masques pour les yeux, des bouchons d’oreilles et des alarmes silencieuses pour accommoder leur partenaire.
L’enquête a également révélé que 42% des Américains n’ajustent pas leur routine de sommeil lorsqu’ils commencent à partager un lit avec leur partenaire. Plus de la moitié des 55 à 64 ans gardent la même routine.
Un tiers des participants se couchent plus tôt ou plus tard pour accommoder leur partenaire.
De plus, les hommes sont trois fois plus susceptibles que les femmes d’utiliser une alarme silencieuse pour ne pas déranger leur partenaire.
L’enquête s’appuie sur des recherches récentes qui suggèrent qu’un sommeil réparateur pourrait aider à sauver les relations.
UN étude de l’Université de Californie à Berkeley a découvert qu’un mauvais sommeil pouvait provoquer des conflits relationnels, et une autre étude de la Paracelsus Private Medical University a suggéré que le manque de sommeil et les problèmes relationnels vont de pair.
Dormir à part pourrait aider le tiers des Américains qui ne dorment pas assez, selon les chiffres des Centers for Disease Control and Prevention.
L’utilisatrice Joanna, qui gère le compte TikTok happyhealthnews, a déclaré dans une vidéo récente qu’elle et son mari avaient utilisé des couvertures séparées pendant tout leur mariage, ce qui les aidait à mieux dormir au milieu des mouvements constants de son mari.
L’auteur Marcella Hill (à gauche) et son mari dorment dans des pièces différentes, et elle a dit “c’est plutôt sexy de pouvoir s’inviter”. Abby Howard, 24 ans (à droite) et son mari font cela pour mieux prendre soin de leur nouveau-né
“Nous avons évolué pour sentir que nous devons dormir immédiatement à côté de la personne avec qui nous sommes mariés”, a déclaré le Dr Chris Winter, neurologue, expert en sommeil et animateur du podcast Sleep Unplugged, à DailyMail.com.
“Cela peut causer beaucoup de problèmes à cause de la façon dont vous voulez que votre environnement soit configuré, quelqu’un l’aime sombre et calme et frais et l’autre personne l’aime plus chaud et veut que la télévision soit allumée.”
“Une personne est coincée dans une situation qu’elle n’aime pas nécessairement, ou les deux, donc il y a du mérite à coup sûr.”
Cependant, avoir quelqu’un à côté de vous peut être essentiel pour détecter certains problèmes de santé, tels que le ronflement indiquant une apnée du sommeil ou des coups de pied constants indiquant le syndrome des jambes sans repos.
“Les pires situations de sommeil que j’ai jamais vues sont généralement des célibataires parce que cette chose a été autorisée à s’envenimer pendant si longtemps parce que cela ne dérangeait vraiment personne”, a déclaré le Dr Winter.
“Je pense que la meilleure solution pourrait être d’aider cette personne en difficulté.”
Il a dit que la plupart de ses patients qui pratiquent le divorce par sommeil sont plus âgés, bien que cela soit de plus en plus accepté pour les jeunes générations.
La pratique fait le buzz sur les réseaux sociaux, récoltant plus de 4 millions de vues sur TikTok.
“Cela sauve des mariages”, a déclaré une utilisatrice nommée Joanna, qui gère le compte happyhealthnews, dans une vidéo récente.
“Depuis le début de notre mariage, parce que mon mari se tourne et se retourne tellement, nous avons pris la décision d’avoir deux couvertures séparées.”
“Et laissez-moi vous dire qu’on s’en est moqué, mais je dois dire que la qualité de notre sommeil est incroyable.”
L’auteur Marcella Hill a partagé sur l’application que lorsqu’elle a eu envie de déménager dans une chambre séparée, elle craignait d’être “au bord d’une situation de divorce”. Il s’est avéré être la guérison.
“Je ne savais pas que vous étiez si nombreux à avoir votre propre chambre et que cela sauvait votre mariage et le rendait encore meilleur”, a-t-elle déclaré.
“C’est assez sexy de pouvoir s’inviter.”
Matt et Abby Howard, qui gèrent un compte commun avec 5,1 millions de followers, ont cessé de dormir après avoir eu des enfants. Ils ont un nouveau-né qui se réveille régulièrement toute la nuit, et parce que M. Howard a le sommeil léger, il prend le quart de nuit et fait la sieste pendant la journée.
“Moi, d’un autre côté, j’ai un sommeil assez profond, je ne peux pas dormir et je déteste faire la sieste”, a déclaré Mme Howard, 24 ans, dans la vidéo.
“J’étais super hésitant au début, mais parfois il faut juste dormir.”
