Tabagisme chez les adolescents : 10 façons d’empêcher les adolescents de fumer
Vous voulez empêcher les adolescents de fumer? Comprenez pourquoi les adolescents fument et vapotent — et comment parler à votre adolescent de la nicotine.
Par le personnel de la clinique Mayo
Le tabagisme chez les adolescents peut commencer innocemment, mais cela peut devenir un problème à long terme. En fait, la plupart des fumeurs adultes ont commencé à fumer à l’adolescence. Pour aider votre adolescent à éviter de devenir accro, suivez ces conseils.
1. Donnez le bon exemple
Le tabagisme chez les adolescents est plus fréquent chez les adolescents dont les parents fument. Si vous fumez, arrêtez. Demandez à votre médecin comment arrêter de fumer.
En attendant, ne fumez pas devant votre adolescent et ne laissez pas de matériel pour fumeurs autour de votre maison. Expliquez à votre adolescent à quel point vous êtes mécontent de fumer, à quel point il est difficile d’arrêter et que vous continuerez d’essayer jusqu’à ce que vous arrêtiez de fumer pour de bon.
2. Comprendre l’attraction
Le tabagisme chez les adolescents peut être une forme de rébellion ou un moyen de s’intégrer à un groupe d’amis particulier. Les adolescents peuvent fumer pour se sentir cool ou indépendants.
Demandez à votre adolescent ce qu’il sait sur le tabagisme et l’utilisation de cigarettes électroniques (vapotage) et si l’un de ses amis fume ou vapote.
Discutez avec votre adolescent de la façon dont les compagnies de tabac essaient d’influencer les idées sur le tabagisme, par exemple par le biais de publicités ou de placements de produits dans des films qui créent la perception que fumer est glamour, sexy et mature.
3. Dites non
Vous pourriez avoir l’impression que votre adolescent n’entend pas un mot de ce que vous dites, mais dites-le quand même. Dites à votre adolescent qu’il est interdit de fumer et de vapoter. Votre désapprobation aura plus d’impact que vous ne le pensez.
4. Pensez au-delà des cigarettes
Les adolescents pensent souvent que les cigarettes électroniques (e-cigarettes), ainsi que le tabac sans fumée, les cigarettes aux clous de girofle (kreteks), les cigarettes aromatisées aux bonbons (bidis) et les pipes à eau (narguilés), sont moins nocifs ou addictifs que les cigarettes traditionnelles. Mais ils comportent tous des risques pour la santé.
Cigarettes électroniques sont des appareils à piles qui chauffent un liquide (généralement mais pas toujours contenant de la nicotine), le transformant en une vapeur qui peut être inhalée. La recherche suggère que cigarettes électroniques amener les utilisateurs à inhaler des produits chimiques potentiellement nocifs. Cigarettes électroniques peuvent également rendre les adolescents accros à la nicotine et donner l’impression que l’usage de produits du tabac est normal, ce qui pourrait conduire à l’usage de la cigarette.
De plus, la Food and Drug Administration recommande aux jeunes de ne pas utiliser de cigarette électronique des produits.
5. Faites appel à la vanité de votre adolescent
Rappelez à votre adolescent que fumer vous donne mauvaise haleine. Il parfume vos vêtements et vos cheveux et jaunit vos doigts et vos dents. Fumer peut aussi vous laisser avec une toux chronique.
6. Faites le calcul
Fumer coûte cher. Aidez votre adolescent à calculer le coût hebdomadaire, mensuel ou annuel du tabagisme ou du vapotage quotidien. Vous pouvez comparer le coût du tabagisme à celui des téléphones intelligents, des vêtements ou d’autres articles essentiels pour adolescents.
7. Attendez-vous à la pression des pairs
Donnez à votre adolescent les outils dont il a besoin pour refuser la cigarette. Apprenez à gérer les situations sociales difficiles. Cela pourrait être aussi simple que de dire : « Non merci. Je ne fume pas ».
8. Prenez la dépendance au sérieux
La plupart des adolescents croient que fumer occasionnellement ne les rendra pas dépendants et que s’ils deviennent des fumeurs réguliers, ils peuvent arrêter de fumer quand ils le veulent. Les adolescents, cependant, peuvent devenir dépendants après avoir fumé aussi peu que cinq paquets de cigarettes. Rappelez à votre adolescent que la plupart des fumeurs adultes commencent à l’adolescence. Une fois que vous êtes accro, il est difficile d’arrêter.
9. Envisagez l’avenir
Les adolescents ont tendance à supposer que les mauvaises choses n’arrivent qu’aux autres. Utilisez des êtres chers, des amis, des voisins ou des célébrités qui ont eu des maladies liées au tabac comme exemples concrets des méfaits du tabagisme.
10. Impliquez-vous
Adoptez une position active contre le tabagisme chez les adolescents. Participez aux campagnes locales et scolaires de prévention du tabagisme. Soutenir les efforts pour rendre les lieux publics sans fumée et augmenter les taxes sur les produits du tabac.
Parlez tôt et souvent à votre adolescent des dangers du tabagisme et du vapotage. Éviter de fumer est l’une des meilleures choses que votre adolescent puisse faire pour rester en bonne santé toute sa vie.
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