Une experte en yoga du visage a rendu son verdict sur la façon d’obtenir une peau éclatante (Image : Getty)
Un expert en yoga du visage a révélé six astuces simples pour une peau éclatante et jeune.
Danielle Collins, 42 ans, enseigne le yoga du visage depuis 18 ans et partage ses meilleurs conseils pour ceux qui souhaitent avoir une peau naturellement belle, quel que soit leur âge.
Et même si certains pensent qu’une peau parfaite a un prix élevé, toutes ces astuces ont un coût assez faible.
Vers l’âge de 25 ans, les premiers signes de l’âge commencent à apparaître à la surface de la peau.
Débutant par des ridules et une perte d’hydratation, le processus de vieillissement de la peau progresse avec le temps. Et avec autant de produits sur le marché, il peut être difficile de savoir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.
EN SAVOIR PLUS: Le « meilleur » gel hyaluronique pour les yeux laissant la peau « lisse et soyeuse » coûte moins de 9 £
1. Yoga du visage
Le yoga du visage est devenu plus populaire ces derniers mois grâce au partage de différentes méthodes pour « exercer » le visage à la maison.
Danielle a déclaré : “Je fais du yoga du visage depuis près de deux décennies. C’est une combinaison d’exercices du visage, de massage du visage, d’accupression, de relaxation et de bien-être. Cela renforce et tonifie certains muscles de la peau et apprend à détendre d’autres.”
Pour ceux qui préfèrent le faire de manière professionnelle, de nombreux salons de beauté proposent désormais des soins de yoga du visage.
2. Protéine
Même s’il est de notoriété publique que les protéines sont importantes dans l’alimentation quotidienne, elles présentent des avantages particuliers lorsqu’il s’agit de produire du collagène dans la peau.
En raison de la pollution, du stress, de l’exposition au soleil et d’autres toxines, la capacité du corps à produire du collagène commence à s’épuiser à partir de 30 ans.
“Cela aide vraiment notre collagène dans notre peau. Nous perdons naturellement du collagène en vieillissant, donc chaque année que nous vieillissons, notre peau a moins de capacité de rebond, moins de fermeté et de rondeur. Vous voulez vraiment inclure des protéines de qualité. à chaque repas, cela va faire une telle différence pour réparer le collagène”, a expliqué Danielle.
3. Antioxydants
Notre peau est quotidiennement exposée à des toxines, des polluants atmosphériques aux activités quotidiennes. L’un des principaux responsables de l’exposition de la peau aux toxines sont les transports publics, ceux qui utilisent le métro de Londres étant particulièrement exposés.
Danielle a déclaré : « Une des principales raisons pour lesquelles notre peau vieillit est que nous sommes exposés à des toxines. Une façon dont nous voulons réduire ces toxines dans notre peau est d’avoir une alimentation riche en antioxydants. Cela comprend les légumes à feuilles vertes, les baies, les agrumes. . Vous pouvez même inclure des choses comme du chocolat noir et du thé vert.
4. Réduire l’inflammation
L’inflammation peut entraîner plusieurs affections cutanées, notamment l’acné et les ridules. C’est également très fréquent, les signes étant des rougeurs, de la chaleur ou des gonflements.
Mais il existe un moyen de réduire l’inflammation, et c’est plus simple que vous ne le pensez.
“L’inflammation peut causer de nombreux problèmes cutanés. Une des principales raisons pour lesquelles nous souffrons d’inflammation est due au stress et aux dommages causés par le soleil, mais aussi à ce que nous mangeons. L’un des pires coupables est le sucre. J’aimerais dire que je suis complètement sans sucre – je “Je ne le suis pas. Les deux seules autres choses que j’évite sont l’alcool et la caféine. J’ai un peu de sucre, mais je suis consciente du sucre que j’ai. Si vous pouvez réduire le sucre, cela aidera votre peau”, a déclaré Danielle.
5. Réduisez l’exposition au soleil
On sait que les rayons UV provoquent des taches brunes et le vieillissement. Mais comme les transats et le bronzage restent l’un des principaux responsables du cancer de la peau au Royaume-Uni, il existe d’autres moyens d’obtenir votre dose de vitamine D sans exposer votre corps aux rayons nocifs.
Danielle a déclaré : « On estime que 80 à 90 % des dommages causés à notre peau sont dus aux dommages causés par le soleil. Le soleil est un bon moyen d’obtenir de la vitamine D, donc pendant les mois d’été, j’expose mes bras et mes jambes à la lumière. environ 15 minutes d’exposition au soleil sans crème solaire pour obtenir de la vitamine D.
“Il est important de se rappeler que si vous vivez au Royaume-Uni, vous ne pouvez vraiment obtenir de la vitamine D que grâce au soleil entre avril et octobre. Je porte toujours un SPF sur mon visage – c’est essentiel pour aider la peau à rester saine et jeune.”
6. État d’esprit
Et le dernier conseil peut avoir de nombreux avantages, pas seulement pour la peau. Danielle dit que changer d’état d’esprit est important lorsque l’on cherche à montrer sa peau saine et éclatante.
“La façon dont nous nous sentons à l’intérieur fait une énorme différence par rapport à notre apparence extérieure. Même si nous utilisons le SPF, mangeons les bons aliments, faisons du yoga du visage, mais à l’intérieur, nous nous exprimons des pensées négatives, nous nous sentons déprimés. nous-mêmes, cela le montrera. Prenez l’habitude de faire des affirmations. Utilisez également le pouvoir de la visualisation qui est utilisé par de nombreuses personnes qui réussissent pour vous aider à changer votre état d’esprit », a expliqué Danielle.
