Un supplément courant et bon marché pourrait guérir le rhume deux jours plus rapidement que la normale, selon une étude

Un supplément courant et bon marché pourrait raccourcir la durée de votre virus du rhume jusqu’à deux jours, suggère une nouvelle analyse.

Les scientifiques ont étudié les données antérieures de huit essais impliquant plus de 900 volontaires pour déterminer si le zinc pouvait soulager les symptômes du rhume.

Le supplément, disponible dans les supermarchés et ne coûte que 5 dollars par bouteille, a longtemps été salué comme un remède « naturel » contre le rhume et la toux par les gourous de la santé sur les réseaux sociaux.

Mais pour la première fois, une étude de référence réalisée par des experts du prestigieux L’Institut Cochrane du Royaume-Uni a accordé une certaine crédibilité aux bénéfices supposés.

L’analyse a conclu que le zinc pouvait raccourcir un rhume d’environ deux jours, bien que les preuves à l’appui de cette conclusion soient « faibles ».

Les experts ont toutefois averti que les gélules peuvent également entraîner toute une série d’effets secondaires, notamment des problèmes intestinaux, des nausées et un goût désagréable dans la bouche.

Le zinc, un minéral présent dans des aliments comme les pois chiches, les noix de cajou et certains fruits de mer, est essentiel à la santé de l’ADN, à la formation de protéines et au renforcement du système immunitaire.

Les scientifiques soupçonnent depuis longtemps ses bienfaits dans la lutte contre les infections, car des études en laboratoire ont montré qu’il peut empêcher la réplication des cellules virales dans la bouche et le nez.

Cela limite la mesure dans laquelle un virus peut se propager dans tout le corps.

Le zinc est populaire aux États-Unis comme supplément pour aider à raccourcir la durée d’un rhume. Il est vendu dans les magasins populaires pour 12 $

Le Dr Daryl Nault, professeur de sciences de la santé impliqué dans l’étude, a déclaré : “Bien qu’il y ait eu de nombreux essais sur le zinc, les approches varient, il est donc difficile de tirer des conclusions avec certitude.”

Cependant, elle a ajouté que le supplément pourrait « potentiellement raccourcir la maladie de quelques jours », si les individus acceptent de prendre le risque de « potentiels effets secondaires désagréables ».

Elle a ajouté : “Le meilleur conseil reste de consulter votre médecin si vous ne vous sentez pas bien et de l’informer si vous utilisez des suppléments.”

Le Dr Susan Wieland, chercheuse et auteure principale de la revue, a ajouté : « Les preuves sur le zinc sont loin d’être établies : nous avons besoin de recherches supplémentaires avant de pouvoir avoir confiance dans ses effets.

«Des études supplémentaires portant sur les types et les doses les plus prometteuses de produits à base de zinc sont importantes pour les patients et nous permettront de comprendre si le zinc peut avoir sa place dans le traitement du rhume.»

Les produits à base de zinc sont commercialisés comme traitement contre le rhume depuis les années 1980 et sont particulièrement populaires aux États-Unis.

Walgreens propose une « Thérapie par le froid au zinc » dans les rayons pour 11,49 $, tandis que CVS commercialise un « Remède contre le rhume » contenant du zinc pour 11,99 $. La société de suppléments populaire Nature Made vend des comprimés de 30 mg pour 5,79 $.

Dans l’étude, les scientifiques ont également cherché à savoir si le zinc pouvait réduire la gravité des symptômes du rhume – mais n’ont trouvé aucune preuve « solide » à l’appui.

Ils ont également examiné 15 études visant à déterminer si le zinc pouvait prévenir le rhume, mais n’ont trouvé « aucune preuve claire » que tel était le cas.