Seule Apple Watch peut être fiable pour compter les calories avec précision, le rapport trouve le rapport

Lorsque Apple a lancé sa première smartwatch en 2015, il y avait un sentiment que la société ne savait pas exactement à quoi servait l’appareil. Mais en quelques années, il a creusé une identité en se concentrant principalement sur la santé et la forme physique, avec des millions de propriétaires utilisant leurs montres Apple pour suivre les mesures telles que les étapes prises, les minutes d’exercice chaque jour et la fréquence à laquelle ils se tiennent. Presque toutes les autres smartwatch ont rapidement suivi l’exemple d’Apple, et ils promettent tous de vous aider à vous mettre en forme et à rester en bonne santé.

Un nouveau rapport, cependant, a mis en doute la précision de l’un des principaux algorithmes utilisés par les montres de fitness: mesurer les calories brûlées. Un journaliste pour MailOnline [paywalled] Les appareils testés par sept principaux fabricants dans des conditions scientifiques, et ont constaté qu’un seul est venu à moins de 10% du résultat correct. Heureusement pour les porteurs d’Apple Watch, cet appareil était l’Apple Watch Series 10.

Le journaliste a visité un laboratoire à Londres avec les installations pour mesurer l’utilisation calorifique à un degré élevé de précision. Le laboratoire a mesuré son taux métabolique basal (BMR), a effectué une analyse Dexa pour le pourcentage de graisse corporelle et a pris diverses autres lectures médicales préliminaires qui ne seraient pas disponibles pour un fitness portable. Il a ensuite passé un test VO2 tout en utilisant un vélo stationnaire et en portant une sangle de moniteur cardiaque et un masque à oxygène. Tout cet effort a produit un chiffre calorifique aussi précis que possible et pourrait être comparé aux lectures prises par les montres de fitness.

La plupart des appareils portables (y compris l’Apple Watch) ont sous-estimé les calories brûlées. Voici le pourcentage du score correct qu’ils ont donné chacun, du moins au plus généreux:

• Decathlon CW500 S: 37%
• Whoop 5.0: 66%
• Fitbit Charge 6: 72%
• Samsung Galaxy Watch Ultra LTE (47 mm): 78%
• Oura Ring 4: 86%
• Apple Watch Series 10: 92%
• Garmin Vivoactive 6: 112%

Comme vous pouvez le voir, la montre intelligente d’Apple s’est rapprochée du score correct, battant Garmin (le seul surestimateur) par quatre points de pourcentage et Oura par six. Pourquoi les inexactitudes? Parce que, premièrement, les vêtements de fitness doivent travailler avec les données dont ils disposent, ce qui est limité. Et, deuxièmement, parce que certaines des équations dont ils travaillent «ont été développées il y a plus d’un siècle et ne sont pas très précises», dit MailOnline.

«Les appareils portables sont populaires parce que les gens pensent que ce sont des données personnalisées», explique Owen Hutchins, qui gère le laboratoire de métriques My Vital Metric utilisé pour le test. « Malheureusement, la réalité est qu’ils utilisent tout un tas d’algorithmes pour vous prédire – pas pour vous mesurer. »

Apple recommande Calibrer votre montre «Améliorer la précision de vos mesures de distance, de rythme et de calorie» en marchant ou en fonctionnant à votre rythme normal pendant environ 20 minutes avec la marche en plein air ou la course en plein air sélectionnée dans l’application d’entraînement. Apple dit que cela «améliorera la précision de vos calculs de calories dans l’application d’entraînement, et les calculs caloriques, distances, déplacer et exercer dans l’application d’activité».