“Si vous vous brossez les dents juste après avoir mangé des sucreries, vous les userez au lieu de les nettoyer.”

Une envie de chocolat avant de se coucher ? Attention, brosser ses dents juste après peut être plus néfaste qu’utile. Les dentistes mettent en garde contre cette pratique courante qui, à terme, peut fragiliser l’émail dentaire.

Si l’hygiène bucco-dentaire est essentielle, certaines habitudes, bien intentionnées, peuvent en réalité s’avérer contre-productives. Janira Sánchez, orthodontiste, explique notamment pourquoi il est déconseillé de se brosser les dents immédiatement après avoir consommé des aliments sucrés.

« Quand vous mangez quelque chose de sucré, le pH de la bouche diminue pendant quelques minutes, ce qui rend l’émail plus vulnérable », explique-t-elle dans une vidéo diffusée sur TikTok. « Si vous vous brossez les dents pendant cette période, vous risquez d’user l’émail au lieu de le nettoyer. »

Cette recommandation est particulièrement importante pour ceux qui ont l’habitude de grignoter une petite douceur avant de dormir, comme une part de chocolat. L’envie de se débarrasser des résidus sucrés en se brossant les dents est compréhensible, mais peut avoir des conséquences néfastes sur la santé bucco-dentaire.

Alors, que faire ? L’orthodontiste conseille de patienter au moins 20 minutes avant de se brosser les dents. « Si vous avez très sommeil et ne pouvez pas attendre, rincez-vous d’abord la bouche avec de l’eau », précise-t-elle. Cela permet de neutraliser l’acidité et de protéger l’émail.

L’usure de l’émail peut entraîner une sensibilité accrue aux aliments chauds et froids, ainsi qu’un risque accru de caries. Dans les cas les plus graves, elle peut même provoquer des fissures et des éclats sur les dents. Adopter les bonnes pratiques est donc essentiel pour préserver la santé de sa dentition.