Publié le 4 octobre 2025 à 22h29. Les îles de Frise orientale offrent une expérience unique en automne, entre observation ornithologique, cures de thalassothérapie revigorantes et ciel étoilé préservé, attirant les amateurs de nature et de bien-être.
- L’observation des oiseaux migrateurs bat son plein dans le parc national de la mer des Wadden, avec l’événement annuel « Journée des oiseaux migrateurs » du 11 au 19 octobre 2025.
- La thalassothérapie, particulièrement bénéfique en automne avec les tempêtes et l’air marin chargé d’aérosols, est proposée sur toutes les îles, notamment à Norderney, reconnue pour son premier établissement de bains de mer et de thalassothérapie en Allemagne.
- Spiekeroog est officiellement reconnue par l’International Dark Sky Association (IDA) comme une « île étoilée », offrant des conditions exceptionnelles pour l’observation du ciel nocturne, notamment lors des pluies de météores en novembre et décembre.
Les îles de Frise orientale, composées de Borkum, Juist, Norderney, Baltrum, Langeoog, Spiekeroog et Wangerooge, attirent de plus en plus de visiteurs à la recherche d’une connexion authentique avec la nature, particulièrement après l’effervescence estivale. La combinaison unique de la mer du Nord, du Watt (zone intertidale), des dunes, des plages de sable fin et des marais salants crée un écosystème exceptionnel.
En automne, le parc national de la mer des Wadden devient une étape cruciale pour les oiseaux migrateurs qui s’y restaurent avant de poursuivre leur voyage vers leurs quartiers d’hiver. Des dizaines de milliers d’oiseaux font halte dans ces eaux riches en nutriments. La 17e édition de la « Journée des oiseaux migrateurs » se déroulera du 11 au 19 octobre 2025, avec de nombreux événements organisés sur les différentes îles. Christopher Riechmann, garde forestier sur Spiekeroog, propose notamment des observations guidées des oiseaux au port et dans les marais salants, ainsi que des excursions en bateau vers les bancs de phoques.
M. Riechmann recommande également l’Aviathlon, une compétition amicale entre les îles de Frise orientale et les régions côtières de Basse-Saxe, qui consiste à recenser le plus grand nombre d’espèces d’oiseaux.
« L’objectif est de cartographier la biodiversité de chaque région. »
Christopher Riechmann, garde forestier sur Spiekeroog
L’année dernière, Norderney et Wangerooge ont pris la tête du classement avec respectivement 164 et 156 espèces. Participer est ouvert à tous, habitants comme visiteurs.
Lorsque l’automne s’installe, le paysage des îles se transforme, offrant un spectacle de couleurs magnifiques. Les vagues de la mer du Nord deviennent plus puissantes, rendant les promenades sur la plage plus excitantes et bénéfiques pour la santé. C’est également le moment idéal pour profiter pleinement des bienfaits de la thalassothérapie.
Anja Raschke, coordinatrice de la thalassothérapie à Norderney, explique :
« En automne, la thalassothérapie prend tout son sens. Les tempêtes, la forte concentration d’aérosols, les vents frais qui stimulent l’organisme… »
Anja Raschke, coordinatrice de la thalassothérapie à Norderney
Norderney a récemment été reconnue pour son premier établissement de bains de mer et de thalassothérapie en Allemagne. La thalassothérapie, ou « santé de la mer », est un élément central de l’offre de bien-être sur les sept îles de Frise orientale, avec des centres de santé et des spas proposant une large gamme de soins.
Outre les promenades sur la plage, les randonnées nocturnes sont également très prisées en automne, offrant la possibilité d’admirer un ciel étoilé exceptionnellement clair. Spiekeroog a d’ailleurs été officiellement reconnue par l’International Dark Sky Association (IDA) comme une « île étoilée ». Les nuits de novembre, lors des pluies de Léonides (du 14 au 21 novembre) et des Géminides (du 7 au 17 décembre), sont particulièrement propices à l’observation des étoiles filantes.
Les îles proposent également une variété d’activités axées sur le bien-être et la pleine conscience. Le Bathhouse de Norderney proposera en 2025 un séjour de quatre jours dédié à la santé holistique, combinant relaxation et revitalisation grâce à la thalassothérapie (du 6 au 9 novembre et du 13 au 16 novembre). Borkum propose des cours de yoga, de méditation guidée et de pleine conscience, tandis que Wangerooge offre des séances de Qi Gong, de relaxation profonde par la thalassothérapie, ainsi que des cours d’hypnose et de récupération.
Les amateurs de sports nautiques ne sont pas en reste, car l’automne offre des conditions idéales pour le surf et le windsurf. L’école de surf de Wangerooge reste ouverte jusqu’au 24 octobre. Les conditions de vent sont généralement fiables et les vagues sont plus petites, ce qui permet aux débutants de se perfectionner en toute sécurité. Et pour se réchauffer après une session de surf, rien de tel qu’une tasse de thé chaud dans une maison de thé typique de la Frise orientale.