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Cholestérol élevé

Santé

La recherche révèle une augmentation constante des complications liées au cardiovasculaire pendant la grossesse

by Sophie Martin
written by Sophie Martin

Publié le 6 octobre 2023 19h40. Les complications cardiovasculaires liées à la grossesse sont en augmentation, touchant jusqu’à une femme sur sept, même en l’absence d’antécédents cardiaques, révèle une nouvelle étude de l’American Heart Association.

  • Près de 15 % des grossesses sont affectées par des problèmes cardiaques tels que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux ou l’insuffisance cardiaque.
  • L’obésité, l’hypertension artérielle, le cholestérol élevé et le diabète, des facteurs de risque modifiables, sont en forte progression chez les femmes enceintes.
  • La sensibilisation aux risques et une prise en charge proactive avant, pendant et après la grossesse sont essentielles pour prévenir ces complications.

Une étude menée sur plus de 56 000 grossesses entre 2001 et 2019 au sein du système de santé Brigham and Women’s Hospital en Nouvelle-Angleterre a mis en évidence une tendance inquiétante : une augmentation constante des complications cardiovasculaires pendant la grossesse. Ces complications incluent des affections graves telles que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l’insuffisance cardiaque, les thromboses, les troubles hypertensifs et, dans les cas les plus tragiques, le décès maternel.

Si cette augmentation concerne particulièrement les femmes présentant déjà des problèmes cardiaques, elle est observée dans toutes les tranches d’âge et même chez celles qui n’avaient pas d’antécédents médicaux particuliers. Les chercheurs attribuent cette évolution à la hausse des facteurs de risque pour la santé cardiovasculaire, tant avant qu’au cours de la grossesse.

Les chiffres sont éloquents : l’obésité est passée de 2 % en 2001 à 16 % en 2019 chez les femmes enceintes. L’hypertension artérielle a quadruplé, passant de 3 % à 12 %, tandis que les taux de cholestérol élevé ont été multipliés par plus de trois (3 % à 10 %). Le diabète a également connu une augmentation significative, passant de 1 % à 3 %.

« La plupart de ces facteurs de risque pour la santé peuvent être évités par des changements de style de vie ou des médicaments. Pourtant, beaucoup de mes patientes ne sont même pas conscientes qu’elles ont ces conditions ou qu’elles sont en danger. Si vous prévoyez de devenir enceinte, je vous encourage fortement à consulter rapidement un professionnel de santé pour comprendre vos risques et prendre des mesures pour les réduire. Pendant la grossesse, restez proactive concernant votre santé. Écoutez votre corps et votre médecin pour répondre à toutes les préoccupations qui surviennent. Et ne négligez pas la période post-partum, qui contient également d’importantes considérations de santé. Commencer avant la grossesse et se poursuivre après la naissance, il existe de précieuses possibilités de faire des choix sains pour le cœur qui peuvent aider à prévenir les maladies cardiovasculaires et à soutenir le bien-être à long terme. »

Stacey E. Rosen, MD, Faha, présidente de l’American Heart Association et vice-présidente principale de la santé des femmes et directrice exécutive du Katz Institute for Women’s Health de Northwell Health, New York.

Cette étude souligne l’importance cruciale d’une prise en charge préventive et d’un suivi médical attentif tout au long de la grossesse et de la période post-partum. La sensibilisation aux facteurs de risque et l’adoption de modes de vie sains sont des éléments clés pour protéger la santé cardiovasculaire des futures et jeunes mamans.

Source:

American Heart Association

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Santé

Deux «pires» aliments de petit-déjeuner, les personnes avec un cholestérol élevé devraient éviter

by Sophie Martin
written by Sophie Martin

Un expert en santé a exhorté les gens à «éviter» deux aliments de petit-déjeuner s’ils ont un cholestérol élevé. Selon un diététiste, ces articles populaires sont parmi les «pires» délinquants lorsqu’il s’agit d’augmenter le taux de cholestérol.

Avoir un cholestérol élevé signifie que vous avez trop de substance graisseuse connue sous le nom de cholestérol dans votre sang. Ceci est dangereux car, au fil du temps, cela peut entraîner des blocages, ainsi que provoquer des durcissement et des artères.

Le cholestérol élevé est également majeur Facteur de risque pour les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. UN Le principal facteur contribuant au cholestérol élevé est votre alimentation.

Écrire pour le British Heart Foundation (BHF), la diététiste senior Tracy Parker a expliqué: «Manger trop d’aliments riches en graisses saturées peut augmenter votre taux de cholestérol, en particulier le cholestérol des lipoprotéines à faible densité (LDL), également connue sous le nom de« mauvais »cholestérol.

“Trop de cholestérol LDL peut conduire à l’athérosclérose – l’accumulation de cholestérol et de matériau gras (plaque) dans vos vaisseaux sanguins – ce qui peut augmenter votre risque de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.”

Vous pouvez trouver des graisses saturées dans les produits d’origine animale tels que la viande transformée et le beurre, ainsi que dans certaines huiles tropicales comme la noix de coco et l’huile de palme. Des directives gouvernementales au Royaume-Uni selon lesquelles les hommes ne devraient pas manger plus de 30 grammes de graisses saturées par jour et les femmes, 20g.

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Tracy a ensuite conseillé les «pires aliments» pour le cholestérol élevé. Elle a déclaré: “Ces groupes alimentaires contiennent les niveaux les plus élevés de graisses saturées et vous devriez donc essayer d’en manger moins si vous voulez réduire votre taux de cholestérol.”

Ceux-ci comprenaient deux aliments qui constituent une partie d’un petit-déjeuner anglais complet, des saucisses et du bacon. Ceux-ci sont classés comme des viandes transformées, qui doivent être «évitées» si vous voulez abaisser votre cholestérol.

En parlant de viande rouge et transformée en relation avec le cholestérol, Tracy a déclaré: «Cela comprend le bœuf, l’agneau et le porc, ainsi que les viandes transformées comme les saucisses, le bacon, le salami et les pâtés. Ces viandes sont riches en graisses saturées, avec environ cinq à 10g pour 100g.

«Une seule portion peut fournir un quart ou plus de votre limite quotidienne. La recommandation consiste à ne pas manger plus de 70 g de viande rouge et transformée chaque jour. C’est environ une saucisse de porc et demi, cinq cuillères à soupe de viande hachée ou deux rashers de bacon.»

Les autres types de nourriture dont elle a recommandé de rester à l’écart était:

  • Beurre, saindoux et ghee
  • Huiles tropicales
  • Produits laitiers pleins de gras
  • Pâtisseries
  • Chocolat

Son conseil est soutenu par des experts à Harvard Health aux États-Unis. Ils ont conseillé de laisser tomber la viande transformée et ont déclaré: «Les hot-dogs, la saucisse et le bacon utilisent les coupes les plus grasses de viande rouge, et ont donc tendance à être riche en cholestérol et en graisses saturées.

“Le bacon et la saucisse à base de dinde ou de poulet peuvent sembler plus sains, et ils sont un peu plus faibles en cholestérol que les versions de la viande rouge, mais elles ne sont pas sans cholestérol.”

Pour abaisser votre cholestérol, le NHS recommande:

  • Manger moins de nourriture gras
  • Faire plus d’exercice
  • Abandonner le tabagisme
  • Réduire l’alcool

Si vous êtes préoccupé par votre taux de cholestérol, vous devriez parler à votre médecin généraliste.

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Santé

Le saumon sera «vibrant» et «cholestérol-smart» si vous le cuisez 1 chemin

by Sophie Martin
written by Sophie Martin

Le cholestérol élevé, c’est quand il y a trop de substance graisseuse dans votre sang. La condition peut être causée par diverses choses, comme manger des aliments riches en graisses, ne pas faire suffisamment d’exercice, être en surpoids, fumer et boire de l’alcool. Selon le NHS, 59% des adultes ont un cholestérol élevé.

Heureusement, vous pouvez réduire votre cholestérol en faisant plus d’exercice et en mangeant sainement. Et Heart UK, l’organisme de bienfaisance au cholestérol, a de nombreuses recettes intelligentes du cholestérol saines et absolument délicieuses. L’organisme de bienfaisance a partagé une recette “un plat de poisson léger et vibrant” pour les filets de saumon glacés au miel associés à des quartiers de pommes de terre et des légumes verts.

Pour préparer le saumon, la première chose sur laquelle vous voulez travailler est la sauce, qui se compose de trois cuillères à soupe de miel, de deux cuillères à soupe de moutarde de grain entier, de deux cuillères à soupe de sauce de soja à sel réduit et de 100 ml d’eau.

Une fois les ingrédients de la sauce combinés, mettez-les sur le côté et commencez à cuire le saumon. Faites frire quatre filets de saumon dans une casserole antiadhésive à l’aide d’une cuillère à café d’huile d’olive. Laissez le poisson cuire 15 minutes, avec le couvercle, tournant le saumon à mi-chemin.

Retournez les filets en arrière sur leurs peaux et, à la dernière minute, versez la sauce partout sur eux, ajoutant une tige d’oignons de printemps coupés en morceaux de 5 cm et tranchés pour créer de longs bâtons.

Si vous voulez en profiter avec les quartiers de pommes de terre et les légumes verts, commencez par préchauffer le four à 190c, en coupant les pommes de terre en quartiers et en les faisant bouillir jusqu’à ce qu’ils aient ramolli.

Égoutter et placer les quartiers sur une plaque à pâtisserie, les pulvériser d’huile de cuisson ou les arroser avec deux cuillères à soupe d’huile de tournesol. Saupoudrer de romarin séché ou frais et de paprika avant de les placer dans le four pendant 35 minutes.

Pour préparer les légumes verts, faire bouillir 200 g de lances de brocoli et 80 g de pois surgelés dans une casserole pendant trois minutes, et cuire deux poignées de feuilles d’épinards avec une demi-cuillère à café d’huile d’olive dans une casserole séparée.

Une fois que tout est fait, posez les lances de brocoli, les épinards et les pois au centre de la plaque. Placer soigneusement les filets de saumon sur eux, verser un peu de sauce et décorer autour de l’assiette avec les quartiers de pommes de terre. Enfin, garnissez le saumon avec des oignons frais coupés.

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Santé

Le signe de la cheville commun pourrait indiquer un cholestérol élevé – que faire

by Sophie Martin
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Tout le monde peut souffrir de cholestérol élevéce qui trop de substances grasses naturelles s’accumule dans leur sang. Produit dans le foie et trouvé dans les aliments communs tels que le beurre et la viande transformée, le cholestérol est nécessaire dans le corps pour construire des cellules, produire des hormones et aider à la digestion.

Mais des niveaux élevés de «mauvais» cholestérol peuvent entraîner des dépôts graisseux dans les parois des vaisseaux sanguins qui les font étroiter, augmentant le risque de crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral. Alors, comment savez-vous si vous avez un cholestérol élevé et que devez-vous y faire?

Quels sont les symptômes du cholestérol élevé?

Le cholestérol élevé n’a souvent aucun symptôme notable et est donc parfois décrit comme un «tueur silencieux».

Cependant, environ une personne sur 250 souffre d’un trouble génétique caractérisé par un taux élevé de cholestérol, appelé hypercholestérolémie familiale. Selon la British Heart Foundation, les personnes atteintes peuvent avoir trois signes visibles de cholestérol élevé.

Le premier est le tendon xanthomata, qui provoque l’apparition des dépôts jaunâtres riches en cholestérol sur les jointures de vos mains, des genoux ou du tendon d’Achille à l’arrière de la cheville.

De même, les xanthelasas sont de petits morceaux jaunes de cholestérol qui apparaissent près du coin intérieur de l’œil.

Enfin, les personnes atteintes d’hypercholestérolémie familiale peuvent développer un arc cornéen – un anneau gris ou blanc qui apparaît autour du bord de la cornée dans les yeux.

Qu’est-ce qui cause un cholestérol élevé?

Certaines causes de cholestérol élevé sont sous notre contrôle, tandis que d’autres ne le sont pas.

Manger trop de graisses saturées peut réduire la capacité du foie à éliminer le cholestérol, tout en étant physiquement inactif, en surpoids ou obèseet fumeur peut entraîner un taux de cholestérol plus élevé.

Les personnes âgées sont également plus susceptibles d’avoir un cholestérol élevé, tout comme les hommes. Pour les femmes, le taux de cholestérol a tendance à augmenter pendant et après ménopause En raison de la baisse des niveaux d’oestrogène, qui joue un rôle dans la régulation du cholestérol.

Certains problèmes de santé tels que les maladies rénales, les maladies du foie et le type 2 diabète sont également associés à un risque accru de cholestérol élevé.

Que dois-je faire si je remarque l’un de ces symptômes?

Si vous vous inquiétez de votre taux de cholestérol, vous pouvez demander à votre médecin un test sanguin simple.

Si le test confirme le cholestérol sanguin élevé, des changements de style de vie comme l’amélioration de votre alimentation, exercice Plus et maintenir un poids santé peut aider.

Un médecin peut conseiller la réduction alcool ou arrêter de fumer. Et ils peuvent prescrire statines – Pilules bon marché qui sont les principaux médicaments utilisés pour réduire le cholestérol.

Si vous avez un cholestérol élevé, vous serez invité à des tests sanguins réguliers pour surveiller les niveaux et ajuster le traitement si nécessaire.

Plus d’informations peuvent être trouvées sur le site Web de la British Heart Foundation ici.

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Santé

Des symptômes de cholestérol élevé pourraient d’abord montrer à la cheville

by Sophie Martin
written by Sophie Martin

Le cholestérol élevé, médicalement appelé hypercholestérolémie, n’a souvent aucun symptôme mais peut entraîner un rétrécissement de l’artère dans tout le corps. Selon l’endroit où cela se produit, cela peut entraîner de graves problèmes de santé tels que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les caillots sanguins.

Selon la British Heart Foundation, certaines personnes pourraient être en mesure de détecter la condition avant qu’elle ne dégénère avec trois signes «visibles», en particulier pour ceux qui souffrent d’hypercholestérolémie familiale. L’un de ces indicateurs est le tendon xanthomata, qui est essentiellement un gonflement du tendon d’Achille à l’arrière de la cheville en raison d’une accumulation de cholestérol.

Des grumeaux ou des nodules jaunâtres peuvent se former dans ou autour du tendon, potentiellement visibles de l’extérieur. Ces lésions, appelées xanthomatas, sont riches en cholestérol, d’où leur teinte jaune.

Tendon xanthomata peut également apparaître sur les jointures de vos mains et de vos genoux. Bien que le cholestérol élevé soit la principale cause de ces lésions jaunes, ils peuvent également signaler d’autres conditions, telles que la xanthomatose cérébrotendineuse, un trouble héréditaire rare.

De minuscules taches jaunes ressemblant à la xanthomata peuvent également émerger dans le coin intérieur de votre œil, appelé xanthelasmas, qui représente un autre indicateur visible rare des niveaux élevés de cholestérol.

L’arcus cornéen peut en outre avoir un impact sur votre œil, créant une bague blanche pâle qui entoure votre iris – la section colorée de votre œil. Bien qu’il se développe occasionnellement dans le cadre du vieillissement naturel, chez les personnes plus jeunes, elle signale généralement un cholestérol élevé.

Si vous pensez que vous pourriez avoir un cholestérol élevé, il est conseillé de demander des tests à partir de votre médecin généraliste, car cela reste la seule méthode pour vérifier que la condition existe avant de déclencher des incidents potentiellement mortels.

Les personnes atteintes d’hypercholestérolémie familiale peuvent éprouver des taux de cholestérol extrêmement élevés malgré les facteurs de risque ou les signes d’alerte typiques en raison de gènes défectueux qui affectent le traitement du cholestérol du corps.

Bien qu’il n’y ait pas de “ remède ” pour le cholestérol élevé, diverses combinaisons de traitement sont facilement disponibles pour contrôler efficacement la condition, bien que les spécialistes du BHF aient averti que sans traitement: “Cela peut conduire à une crise cardiaque et à un accident vasculaire cérébral.

“C’est souvent un facteur de risque caché, ce qui signifie que cela peut arriver sans que nous le sachions jusqu’à ce qu’il soit trop tard. C’est pourquoi il est si important de faire vérifier votre taux de cholestérol.”

Certaines modifications du mode de vie peuvent être des méthodes simples pour réduire votre cholestérol, comme l’augmentation de l’activité physique, la réduction de la consommation d’alcool, l’arrêt de fumer et le maintien d’une alimentation équilibrée. Si ces modifications ne sont pas suffisantes pour réduire vos niveaux, vous pouvez vous faire prescrire des médicaments comme des statines.

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