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Publié le 17 janvier 2026 à 14h01. Un enfant qui souhaite changer de voie scolaire ne doit pas forcément être considéré comme incapable de suivre le niveau initial, selon l’experte en apprentissage Larissa Kapnissakis. Il est crucial d’identifier les blocages sous-jacents et de ne pas négliger l’importance du défi intellectuel.

• Un désir de passer à un niveau scolaire inférieur peut signaler un blocage dans la motivation, l’approche ou la confiance en soi de l’élève.
• Il est essentiel de discuter des conséquences d’un changement de voie avec l’enfant, sans jugement, et d’identifier les difficultés spécifiques.
• Un manque de défi intellectuel peut être aussi néfaste qu’une pression excessive, entraînant un désengagement et un manque de développement de la résilience.

Claire, une mère de 42 ans, se pose la question que beaucoup de parents se posent : faut-il laisser son fils de 14 ans, actuellement en troisième année de l’enseignement secondaire général (HAVO), passer à une filière plus professionnalisante (VMBO-T) ? L’adolescent, submergé par la pression et manquant de motivation, obtient des résultats scolaires variables. Sa mère, bien qu’estimant qu’il pourrait réussir, craint qu’il ne regrette son choix plus tard.

Larissa Kapnissakis, experte en apprentissage et fondatrice de Un apprentissage réussi, associée à Testez-moi, souligne qu’un désir de changement de niveau à cet âge n’est pas forcément synonyme d’incapacité. “Il s’agit souvent d’un signe que l’élève est bloqué dans sa motivation, son approche ou sa confiance en lui”, explique-t-elle. Le cerveau des jeunes est encore en développement et ils ont du mal à évaluer les conséquences à long terme de leurs décisions.

Il est important de distinguer un réel décalage avec le niveau scolaire d’un blocage dans la manière d’apprendre. Selon l’experte, la résistance observée chez les adolescents se manifeste souvent par un manque d’envie, de la procrastination ou une irritabilité facile. Un décalage structurel, malgré les efforts et les conseils, est plus rare. “Neuf fois sur dix, un manque de stratégie d’apprentissage est en cause”, affirme Larissa Kapnissakis. Elle insiste sur le fait qu’un échec scolaire ne signifie pas qu’un enfant est incapable, mais qu’il a besoin d’une approche différente.

L’importance du défi intellectuel est souvent sous-estimée. Si la pression excessive et le risque de burn-out sont bien connus, le bore-out, résultant d’un manque de stimulation, est tout aussi dangereux. Un enfant qui évolue dans un environnement trop facile risque de perdre ses initiatives, sa motivation et sa concentration, et de ne pas apprendre à gérer l’effort et la frustration. C’est dans la difficulté, dosée juste, que se trouve l’opportunité d’apprendre, de grandir et de développer une estime de soi saine.

Larissa Kapnissakis conseille aux parents d’aborder la question avec leur enfant de manière ouverte et constructive.

« Discutez ensemble des risques sans être trop directifs. Examinez ensemble les conséquences d’un changement de voie, plutôt que de les imposer. Par exemple, demandez : “Si tu arrêtais, qu’est-ce que cela signifierait dans deux ans ? Qu’est-ce que tu gagnerais et qu’est-ce que tu perdrais ?” Il est également important de rappeler que les choix sont réversibles, mais qu’il est préférable de déterminer d’abord les points de blocage. »

Larissa Kapnissakis, experte en apprentissage

Elle recommande de poser des questions ouvertes pour comprendre les difficultés de l’enfant : “Qu’est-ce qui rend l’école si difficile ? Quand est-ce que ça pourrait fonctionner ? Qu’est-ce qui te paraît difficile dans l’apprentissage ? Qu’est-ce qui te demande le plus d’énergie ?”. L’objectif est de déterminer si le problème est un réel décalage avec le niveau scolaire ou un manque d’outils pour réussir. “Réussir son apprentissage, c’est maîtriser les connaissances, mais aussi sa liberté”, conclut-elle.

L’experte souligne enfin l’importance de la persévérance, non pas par la contrainte, mais en apprenant à l’enfant comment surmonter les difficultés grâce à une structure, une stratégie et des techniques d’apprentissage adaptées. L’école, les parents et l’élève doivent travailler ensemble pour identifier les besoins de l’enfant et lui apporter le soutien nécessaire. “Il y a souvent beaucoup de solutions entre “continuer” et “abandonner””, rappelle Larissa Kapnissakis. Avant d’envisager un changement de niveau, il est préférable d’explorer les possibilités d’aide spécifique et d’accompagnement personnalisé.

Selon Larissa Kapnissakis, la clé du succès réside dans une formule simple : succès = talent x engagement x stratégie x état d’esprit. Identifier les points faibles dans ces quatre domaines permet de mettre en place des actions ciblées pour aider l’élève à s’épanouir.

« Un niveau scolaire inférieur résout rarement un problème d’apprentissage. Il le déplace simplement. »

En apprenant à apprendre, l’élève transforme une montagne intimidante en un défi gérable et développe sa confiance en lui, sa motivation et sa vision de l’avenir.

Publié le 16 janvier 2024. Une nouvelle étude alarmante révèle que le manque de sommeil chronique pourrait réduire significativement l’espérance de vie, au point de dépasser l’impact de certains facteurs de risque comme le régime alimentaire ou l’activité physique.

• Dormir moins de sept heures par nuit est associé à une diminution de l’espérance de vie.
• Le sommeil s’avère être un facteur prédictif de longévité plus puissant que l’alimentation, l’exercice physique ou les interactions sociales.
• Le tabagisme reste toutefois le facteur de risque le plus important.

Les nuits trop courtes sont devenues monnaie courante dans nos sociétés modernes, souvent sacrifiées au profit des écrans et des obligations personnelles. Pourtant, selon une vaste étude publiée dans la revue Sleep Advances, cette habitude pourrait avoir des conséquences bien plus graves que de simples cernes et une fatigue passagère. Les chercheurs ont analysé les données de santé de millions d’adultes américains, collectées entre 2019 et 2025 par les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), et les résultats sont sans appel : le sommeil est essentiel à la longévité.

L’étude a révélé que le sommeil est le prédicteur le plus puissant de l’espérance de vie, surpassant même l’importance d’une alimentation équilibrée, d’une activité physique régulière ou d’un réseau social solide. Seul le tabagisme présente un impact négatif plus important sur la durée de vie. Les personnes dormant régulièrement moins de sept heures par nuit voient leur espérance de vie significativement réduite par rapport à celles qui bénéficient d’un sommeil suffisant.

Pour les médecins, ce constat confirme une tendance inquiétante : le sommeil n’est pas considéré comme une priorité. La tentation de prolonger la soirée devant un écran, la consommation de café ou d’alcool dans l’espoir de mieux dormir, ou encore la compensation du manque de sommeil pendant le week-end perturbent l’horloge biologique et compromettent la qualité du repos. Il est donc crucial de changer de perspective et de considérer le sommeil non pas comme un luxe, mais comme un besoin fondamental pour la santé et le bien-être.

Alors, avant de céder à l’envie de regarder un épisode supplémentaire, il est peut-être temps de se rappeler que chaque heure de sommeil gagnée est un investissement précieux pour l’avenir.

Pour en savoir plus sur le sommeil :

Publié le 16 janvier 2026 à 13h01. Selon une étude approfondie menée auprès de milliers de jeunes adultes, certains facteurs socio-économiques et de mode de vie pourraient expliquer les difficultés rencontrées par certains à trouver un partenaire amoureux.

• Les personnes ayant poursuivi des études supérieures sont plus susceptibles de rester célibataires.
• Vivre avec ses parents et un sentiment de mal-être familial sont également liés à une plus grande probabilité de célibat.
• Les hommes ont tendance à rester célibataires plus longtemps que les femmes.

Une vaste étude, impliquant 17 000 participants issus du Royaume-Uni et d’Allemagne, a suivi des individus de 16 à 29 ans, sans expérience relationnelle initiale, afin d’identifier les facteurs susceptibles d’influencer leur vie amoureuse. Les chercheurs ont analysé leur parcours scolaire, leur situation familiale et leur bien-être général.

L’analyse des données révèle une corrélation entre le niveau d’éducation et le célibat. Les participants ayant atteint un niveau d’études supérieures présentent une probabilité accrue de rester seuls. De même, le fait de vivre toujours chez ses parents, associé à une atmosphère familiale moins épanouissante, semble fortement lié à une plus grande difficulté à trouver un partenaire. Les hommes, de manière générale, ont également tendance à rester célibataires plus longtemps que les femmes.

Selon les chercheurs, vivre seul peut également jouer un rôle. Les personnes vivant en solitaire restent célibataires plus souvent que celles partageant un logement avec des colocataires ou des amis. L’étude souligne également l’impact du célibat prolongé sur le bien-être psychologique.

Les jeunes adultes restés célibataires pendant une période prolongée rapportent une diminution de leur satisfaction de vie et un sentiment accru de solitude. Ces émotions tendent à s’intensifier vers la fin de la vingtaine, période où les sentiments de dépression peuvent également augmenter, tant chez les hommes que chez les femmes. L’entrée dans une première relation semble, au contraire, améliorer le bien-être général.

Effet d’un célibat prolongé

« Nos résultats montrent qu’un célibat prolongé au début de la vingtaine est associé à un risque légèrement accru de mal-être », explique le Dr Michael Krämer, co-auteur de l’étude. Il précise que les différences entre les célibataires de longue date et les personnes en couple sont minimes à l’adolescence, mais s’accentuent avec le temps. Cela suggère qu’il devient plus difficile d’entamer une relation amoureuse à la fin de la vingtaine, un moindre bien-être augmentant par ailleurs les chances de rester célibataire.

L’étude, publiée dans le Journal de personnalité et de psychologie sociale, conclut que les jeunes adultes ayant un bien-être plus faible, les hommes, les personnes ayant un niveau d’éducation élevé et celles vivant seules ou encore chez leurs parents, sont ceux qui restent célibataires le plus longtemps en moyenne.

Les scientifiques révèlent également comment savoir si quelqu’un vous apprécie vraiment.

Publié le 13 janvier 2026 à 13h59. Des études récentes mettent en lumière un lien possible entre la consommation de certains conservateurs alimentaires, présents dans de nombreux produits de grande consommation, et un risque accru de développer des maladies graves comme le cancer et le diabète de type 2.

• Une étude française à grande échelle, publiée dans la revue médicale Le BMJ, établit une corrélation entre certains additifs et un risque accru de cancer et de diabète.
• Des analyses similaires, menées par d’autres chercheurs et publiées dans Communications Nature, confirment ces tendances.
• Le sorbate de potassium, les sulfites et le nitrite de sodium sont parmi les conservateurs les plus souvent pointés du doigt.

Les conservateurs alimentaires sont omniprésents dans notre alimentation : plats préparés, biscuits, pain, boissons gazeuses, sauces, produits carnés… Ils sont ajoutés pour prolonger la durée de conservation des aliments, mais leurs effets à long terme sur la santé restent encore mal connus. Des recherches approfondies, menées sur des cohortes importantes de participants, commencent à lever le voile sur ces questions.

L’étude française, publiée dans Le BMJ, s’appuie sur les données de l’étude NutriNet-Santé, qui suit l’alimentation de milliers de Français depuis plusieurs années. Parallèlement, des chercheurs ont publié des analyses similaires dans la revue scientifique Communications Nature, utilisant les mêmes données.

Plus de 100 000 volontaires ont participé à ces études, en tenant un journal alimentaire précis pendant plusieurs années. Au début de l’étude, aucun des participants ne souffrait de cancer ou de diabète. Au cours du suivi, plus de 4 000 personnes ont reçu un diagnostic de cancer et d’autres ont développé un diabète de type 2.

Les chercheurs ont identifié des liens entre la consommation de certains additifs et un risque accru de maladie. Par exemple, une consommation élevée de sorbate de potassium (présent dans les produits laitiers, la pâtisserie et les snacks) a été associée à un risque plus élevé de cancer, notamment du sein chez les femmes. Les sulfites, que l’on retrouve dans le vin et les fruits secs, ont également été liés à un risque accru.

Des analyses plus spécifiques suggèrent que le nitrite de sodium, couramment utilisé dans la viande transformée, pourrait augmenter le risque de cancer de la prostate. De plus, certains conservateurs ont été associés à un risque accru de développer un diabète de type 2. Il est important de noter que tous les conservateurs étudiés n’ont pas montré de telles corrélations.

Il est crucial de souligner que ces études ne prouvent pas de lien de causalité direct. D’autres facteurs, tels que le mode de vie, l’activité physique et l’alimentation globale, peuvent également jouer un rôle. Ces résultats s’inscrivent dans un contexte plus large, celui des préoccupations croissantes concernant les aliments ultra-transformés et leur impact sur la santé, y compris sur les fonctions cognitives, comme le déclin de la mémoire.

Cette étude à grande échelle constitue une étape importante dans la compréhension des effets potentiels à long terme des conservateurs alimentaires.

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