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Affaires

Vérifiez trois choses sur Payslip pour vous assurer de ne pas perdre d’argent | Finance personnelle | Finance

by Amélie Bernard
written by Amélie Bernard

Cela peut sembler écrasant d’essayer de comprendre tout répertorié sur vos glissements de paie, surtout si vous venez de commencer à gagner un salaire régulier.

Des différents codes à toutes les déductions, comme pour vos paiements d’assurance nationale ou de pension, il peut être déroutant de mémoriser ce que cela signifie. Cependant, il est important de le surveiller pour vous assurer que vous ne payez pas trop ou ne perd pas d’argent.

Pour vous aider, un éducateur de financement personnel nommé Cameron Smith a apporté son compte Tiktok pour partager ses meilleurs conseils sur la façon de se mettre au courant de vos finances, ce qui comprend un œil sur votre chèque de paie.

“Si vous ne vérifiez pas ces trois choses lorsque vous êtes payé, ne dites pas que je ne vous averais pas”, a-t-il déclaré au début de la vidéo.

Il a ensuite partagé les trois choses que vous devriez toujours rechercher sur votre chèque de paie pour vous assurer que vous ne perdez pas d’argent.

Code fiscal

“Vérifiez si vous payez le bon montant d’impôt”, a-t-il déclaré pour son premier point.

Votre code fiscal sera composé à la fois des chiffres et des lettres. Selon HMRC, la plupart des gens auront le code fiscal 1257L, qui fait référence aux personnes qui ont un emploi ou une pension.

Il est important de noter que votre code fiscal peut changer pour un certain nombre de raisons, comme si vous créez un nouvel emploi ou obtenez un emploi ou une pension supplémentaire, si vous obtenez des prestations d’État imposables, si vous réclamez une allocation de mariage ou de l’allégement dépense sur lequel vous obtenez un allégement fiscal ou si le montant de votre pension d’État change.

“Si votre code fiscal n’est pas 1257L et que vous ne savez pas pourquoi, je vous recommande de parler avec votre employeur ou de contacter HMRC”, a recommandé Cameron.

Pension

Pour le deuxième point de sa liste, Cameron a déclaré: “Vérifiez si vous et votre employeur contribuez tous les deux à votre pension.”

Une fois votre pension sur le lieu de travail établie, votre employeur doit contribuer si vous gagnez plus de 6 240 £ par an, 520 £ par mois ou 120 £ par semaine. Selon le HMRC. Les contributions des employeurs doivent représenter au moins 3% de votre salaire, mais ils peuvent choisir de payer plus.

Certains employeurs pourraient même égaler vos contributions à une certaine limite. C’est aussi longtemps que vous vous êtes inscrit ou que vous avez été inscrit au régime de retraite de l’entreprise.

“Légalement, si vous contribuez 5% de votre salaire, votre employeur doit payer en 3%. Mais vérifiez si votre travail offre une contribution appariée par un employeur, car si elle le fait, vous pourriez laisser de l’argent gratuit sur la table”, a déclaré Cameron.

Prêt étudiant

“Vérifiez si vos remboursements de prêts étudiants sont corrects”, a-t-il exhorté ses téléspectateurs.

Lorsque vous commencez à rembourser votre prêt et combien vous remboursez dépend de votre plan de remboursement. Vous ne commencerez à rembourser votre prêt que lorsque vous gagnez au-dessus du seuil de votre plan de remboursement. Les montants de seuil changeront le 6 avril de chaque année.

Vous rembourserez 9% de votre revenu par rapport au seuil si vous êtes sur le plan 1, 2, 4 ou 5, ou 6% de votre revenu par rapport au seuil si vous êtes sur un plan de prêt de troisième cycle.

Cameron a poursuivi en expliquant: “Si vous n’êtes pas allé à l’université, cela ne devrait pas être là-bas. Mais si vous l’avez fait, il y a le plan un, le plan deux, jusqu’au plan cinq. Et chacun a un seuil de remboursement différent. Alors assurez-vous que vous ne remboursez pas plus que vous ne l’avez.

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Santé

‘Je suis médecin – cette position de sommeil courante pourrait vous vieillir en des années’

by Sophie Martin
written by Sophie Martin

UN médecin a averti que nos routines quotidiennes, de dormir Les habitudes aux méthodes de consommation d’alcool pourraient accélérer involontairement le processus de vieillissement. Le vieillissement, une partie inévitable de la vie, peut être exacerbé par 10 pratiques quotidiennes.

Cependant, ces accélérateurs vieillissants peuvent être tenus à distance avec quelques changements simples. Dr Kate Jameson de Laboratoire de jeunesse a partagé une série de conseils simples que les Britanniques peuvent adopter pour maintenir leur lueur jeune.

Elle prévient: “Ne laissez pas ces accélérateurs d’âge sournois vous prendre au dépourvu.”

Position de sommeil

En ce qui concerne les positions de sommeil, le Dr Kate recommande de dormir sur le dos pour éviter les rides et suggère d’utiliser des taies d’oreiller en soie pour réduire le frottement de la peau.

Le doseur sur votre devant ou votre côté pourrait ajouter des années au visage, prévient le médecin. Elle dit que cela se traduit par le fait que votre visage soit frappé contre l’oreiller, donnant naissance à des indentations et des rides de sommeil permanents.

N’utilise pas de crème solaire

Le Dr Kate a déclaré que même les jours nuageux, les Britanniques devraient appliquer un écran solaire. “Les rayons UV pénètrent les nuages et causent des dommages cutanés tous les jours”, a-t-elle conseillé.

Elle recommande en particulier d’appliquer quotidiennement SPF 30 Suncreen pour se protéger contre le vieillissement prématuré.

Utilisation de pailles

Que ce soit en plastique, en papier ou en usage métallique, régulière des pailles pourraient conduire à des ridules entourant la bouche, semblables aux effets du tabagisme, prévient le Dr Kate. Le remède à cette pratique courante est de simplement boire directement de votre tasse.

Temps d’écran

La lumière bleue des gadgets modernes comme les ordinateurs, les tablettes et les téléphones peut faire des ravages sur votre peau et vos yeux, conduisant à un vieillissement prématuré. Pour lutter contre cela, faire des pauses régulières pour reposer vos yeux ou enfiler des lunettes de blocage de lumière bleu pour la protection est conseillé par le médecin.

Sauter des soins de la peau

En ce qui concerne les soins de la peau, beaucoup se concentrent uniquement sur leur visage, négligeant d’autres zones révélateurs de l’âge telles que le cou et les mains. Le Dr Kate suggère une approche complète pour soins de la peausoulignant l’importance de l’hydratation quotidienne et de l’application de crème solaire pour maintenir la peau jeune.

Régime

Le Dr Kate a émis un avertissement quant à l’impact régime peut avoir sur la peau. Elle a déclaré: “Un régime riche en sucre peut conduire à la glycation, un processus qui endommage le collagène et l’élastine, provoquant une peau et des rides étouffantes.” Elle recommande de réduire le sucre et d’incorporer plus d’antioxydants dans votre alimentation pour une meilleure santé et une meilleure apparence.

Hygiène dentaire

La santé dentaire est également un facteur clé pour maintenir une apparence jeune, selon le Dr Jameson. “La mauvaise hygiène buccale peut entraîner des maladies des gencives et une perte de dents, ce qui peut faire apparaître votre visage coulé et plus”, a-t-elle déclaré. Le brossage et la soie dentaire réguliers sont essentiels pour préserver à la fois votre sourire et la jeunesse de votre peau.

Eau chaude

Le Dr Kate met également en évidence l’impact de l’eau chaude sur la peau vieillissante, ce qui suggère qu’il est préférable d’éviter d’utiliser de l’eau excessivement chaude lors de la baignade ou de vous laver le visage pour éviter de sécher la peau.

Les averses chaudes et les lavages de visage peuvent sembler relaxants, mais ils peuvent éliminer les huiles naturelles de la peau, conduisant à la sécheresse et aux signes visibles du vieillissement. Elle conseille d’opter pour l’eau tiède ou de terminer avec un rinçage froid pour restreindre les pores faciaux et stimuler la circulation corporelle.

Enfin, elle aborde l’importance de gérer le stress et de hiérarchiser les soins personnels pour repousser les effets du vieillissement.

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Santé

Empêcher les insectes de vous mordre en appliquant l’astuce de «cape»

by Sophie Martin
written by Sophie Martin

L’été est arrivé au Royaume-Uni et couplé à la récente vague de chaleur conditions à travers le pays, Bites d’insectes et piqûres émergent comme un problème toujours prévalent. Les moustiques embêtants, ainsi qu’une pléthore d’insectes, sortent pour jouer à des températures plus chaudes, il est donc important de se protéger des piqûres potentiellement nocives et des piqûres de démangeaisons.

Beaucoup d’entre nous ne connaissent pas trop cette sensation de rouge, gonflée et démangeais et feraient tout pour empêcher le ressentir. La bonne nouvelle? Expert de la prévention des morsures – et créateur de répulsifs d’insectes incognito – Howard Carter a partagé une méthode super simple et efficace pour empêcher ces piqûres d’insectes exaspérantes.

Carter déclare: “Des recherches de l’Université de Glasgow ont trouvé plus de 20 espèces de moustiques en Écosse, certains trouvés aussi loin au nord que les îles Shetland.

“Ils se trouvent le plus souvent dans les zones boisées, mais aussi dans les villes. Sans surprise, les chiffres étaient les plus élevés en été, mais les observations ont été toute l’année.”

Aux côtés des moustiques, le Royaume-Uni accueille de nombreux autres insectes mordants, notamment des moucherons, des tiques, des punaises de lit, des mouches de sable, des sangsues terrestres, des mouches noires, des mouches stables et des mouches à cheval.

Carter recommande: “Pour une prévention efficace des morsures, à la maison ainsi qu’à l’étranger, essayez ma méthode de cape.”

C: Couvrir les bras et les jambes avec des vêtements appropriés.

L: Les vêtements de couleur claire sont fortement recommandés car les moustiques sont attirés par les couleurs sombres.

O: Les odeurs, les produits de lavage et les parfums parfumés corporels ou ordinaires peuvent être de forts attractifs, alors lavez avec de la citronnelle ou d’autres gels de douche répulsifs, du shampooing et des savons. Si vous êtes un aimant de moustiques, exfoliez avec un foofah.

UN: Appliquez un insectifuge efficace, de préférence naturel, contenant “PMD”.

K: Éloignez-vous de l’eau stagnante si possible.

Carter conseille: “Beaucoup de moustiques zéro dans les oreilles, les poignets et les chevilles parce que c’est là que la peau est plus mince et les vaisseaux sanguins sont plus proches de la surface. Donc, c’est une bonne idée de se laver avec un savon ou un loofah qui contient de la citronnelle, puis de pulvériser et de vaporiser et d’utiliser un hydratant contenant un répulsif en clinique.

Il suggère en outre: “Utilisez une protection sur n’importe quelle peau exposée et pulvérissez également vos vêtements; les moustiques peuvent mordre et mordre le tissu, même des jeans épais.”

L’expert en prévention des morsures conseille même de pulvériser des insectes insectifs sur et autour des portes de la maison avant d’entrer, car les moustiques attendent souvent à l’extérieur des portes et des fenêtres. Suivre cette procédure simple aidera à les garder à l’écart de la maison.

Il est important de noter que certaines piqûres d’insectes nécessitent des soins médicaux immédiatement car elles peuvent entraîner de graves réactions. Consultez immédiatement un professionnel de la santé si vous pensez que quelque chose ne va pas.

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Santé

Le café est meilleur pour votre santé si vous le buvez à un moment précis

by Sophie Martin
written by Sophie Martin

Que ce soit la saveur, le rituel ou le boost énergisant, le café est un quotidien essentiel pour beaucoup à travers le Royaume-Uni. Il est riche en antioxydants, aide à se concentrer et peut même améliorer l’humeur. Mais à mesure que de plus en plus de personnes priorisent la santé des hormones et syntonisent la façon dont leur corps réagit au stress et au sommeil, l’intérêt se développe dans l’impact du café dans son corps dans son ensemble.

Selon le médecin fonctionnel du Dr Andrew Groenland, la façon dont votre corps réagit au café est très personnel – influencé par vos niveaux de stress, la qualité du sommeil et même votre sexe. Le Dr Groenland a déclaré à BeanSignal: “Boire du café juste après le réveil, donc dans les 1 à 2 premières heures, pourrait gâcher le rythme du cortisol naturel de votre corps (l’hormone de stress).

“La recherche a montré que prendre un café entre 10h et 11h fonctionne mieux pour la plupart des gens. De cette façon, il soutient l’énergie, sans affecter négativement votre sommeil. Les personnes qui attendent 90 à 120 minutes après le réveil avant de prendre leur premier café ont tendance à avoir une énergie plus stable et à avoir un meilleur équilibre hormonal tout au long de la journée.

«Nous avons constaté que les patients qui ont des niveaux élevés de cortisol sont dus à boire trop de café. Lorsqu’ils ont coupé et réduit l’apport à une seule tasse de café par jour, les hormones de stress se sont améliorées et que le sommeil était bien meilleur.

“Boire du café à jeun peut frapper votre système de stress plus fort. Ce n’est pas génial si vous êtes déjà stressé ou affaire à des déséquilibres hormonaux lorsque vous pouvez être très sensible. Assurez-vous que vous mangez quelque chose avant de boire votre tasse de café du matin.

“Pour les femmes, boire du café pendant la seconde moitié du cycle menstruel (la phase lutéale) peut aggraver les symptômes du PMS. C’est parce que la caféine augmente le cortisol lorsque votre corps devrait s’appuyer davantage sur la progestérone, une hormone apaisante. De nombreuses femmes déclarent se sentir beaucoup mieux hormonalement lorsqu’elles se tiennent à une seule journée pendant la phase folliculaire (la première moitié du cycle) et se couvrent pendant la phase folliculaire.

“Le problème n’est pas seulement le café – c’est ainsi qu’il interagit avec votre corps, votre niveau de stress, votre cycle veille et vos hormones. Certaines personnes le gèrent bien, d’autres se sentent plus mal au fil du temps sans réaliser que le café joue un rôle. Si souvent, c’est à l’individu – donc comme tout, vous devriez évaluer ce qui fonctionne et ne fonctionne pas pour vous et votre corps et vos hormones.”

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