Comment maîtriser l’art d’être seul peut améliorer votre santé mentale

RÉCEMMENT, je marchais seul sur un sentier calme et sinueux. Le chemin était difficile à suivre et recouvert de neige. Le soleil était chaud sur mon visage. Alors que je montais péniblement la colline, mon partenaire me manquait, mais je me sentais reconnaissant de rendre visite à ma sœur que je ne vois pas souvent.

J’étais seul pendant quelques heures ce jour-là. Pendant cette période, j’ai ressenti toute une gamme d’émotions, notamment de la curiosité, de l’anxiété et de la joie. Ce fut une période de solitude bienvenue et je revins à la civilisation plus apaisé et plus lucide qu’au départ.

Pensez à la dernière fois où vous étiez seul. Peut-être que vous vous rendiez au travail ou que vous vous étiez réveillé avant le reste de votre foyer. Peut-être que vous vivez seul. Avez-vous apprécié cette période de solitude, désireuse de vous connecter avec une autre personne ou l’avez-vous laissée passer sans trop y penser ?

La solitude est inévitable. Au Royaume-Uni et aux États-Unis, les adultes passent environ un tiers de leur vie éveillée seuls, et ce chiffre augmente à mesure que nous vieillissons. Dans de nombreux endroits, nous vivons seuls dans des proportions plus grandes que jamais. Une enquête récente portant sur 75 pays montre que 17 d’entre eux comptent plus de 25 pour cent de ménages solo.

En tant que créatures sociales, la recherche nous a historiquement éloignés du temps seul. Mais depuis peu, de plus en plus de gens passent du temps loin de la foule, et semblent même en avoir envie. Nous avons désormais la preuve que passer du temps seul peut être si agréable et peut en fait être vital pour votre santé et votre bien-être. De plus, nous avons…