Étude : Le régime méditerranéen améliore les symptômes dépressifs chez les jeunes hommes souffrant de dépression clinique

De nouvelles recherches mettent en évidence le rôle important de la nutrition dans le traitement de la dépression et devraient éclairer les conseils donnés par les cliniciens aux jeunes hommes.

“La dépression est un problème de santé mentale courant qui affecte 1 homme sur 8 chaque année, en particulier les jeunes adultes”, a déclaré University of Technology Sydney Ph.D. la candidate Jessica Bayes et ses collègues.

“Le jeune âge adulte offre une opportunité pour des interventions alimentaires précoces, des recherches suggérant qu’un régime méditerranéen pourrait être bénéfique dans le traitement de la dépression.”

Pour évaluer l’effet d’une intervention sur le régime méditerranéen dans le traitement de la dépression chez les jeunes hommes (18-25 ans), les chercheurs ont mené un essai contrôlé randomisé ouvert de 12 semaines en groupes parallèles.

Au total, 72 participants ont terminé l’étude. La thérapie d’amitié a été choisie pour le groupe témoin. Les évaluations ont été prises au départ, à la semaine 6 et à la semaine 12.

L’adhésion au régime alimentaire a été mesurée avec le score d’adhésion méditerranéen (MEDAS). Le critère de jugement principal était l’échelle d’inventaire de dépression de Beck (BDI-II) et le critère de jugement secondaire était la qualité de vie (QoL).

Après 12 semaines, les scores MEDAS étaient significativement plus élevés dans le groupe régime méditerranéen par rapport au groupe se liant d’amitié.

Les changements moyens des scores BDI-II et QoL étaient également significativement plus élevés dans le groupe régime par rapport au groupe amitié à la semaine 12.

“Nous avons été surpris de voir à quel point les jeunes hommes étaient disposés à adopter un nouveau régime”, a noté Bayes.

“Les personnes affectées au régime méditerranéen ont pu modifier considérablement leur régime alimentaire d’origine, sous la direction d’un nutritionniste, sur une courte période.”

“Cela suggère que les médecins et les psychologues devraient envisager de référer les jeunes hommes déprimés à un nutritionniste ou à un diététicien comme un élément important du traitement de la dépression clinique.”

Le régime alimentaire utilisé dans l’étude était riche en légumes colorés, légumineuses et grains entiers, poissons gras, huile d’olive et noix crues non salées.

“L’objectif principal était d’augmenter la qualité de l’alimentation avec des aliments entiers frais tout en réduisant la consommation d’aliments” rapides “, de sucre et de viande rouge transformée”, a déclaré Bayes.

“Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles nous pensons scientifiquement que la nourriture affecte l’humeur.”

« Par exemple, environ 90 % de la sérotonine, une substance chimique qui nous aide à nous sentir heureux, est fabriquée dans notre intestin par nos microbes intestinaux. Il existe de nouvelles preuves que ces microbes peuvent communiquer avec le cerveau via le nerf vague, dans ce qu’on appelle l’axe intestin-cerveau.

“Pour avoir des microbes bénéfiques, nous devons les nourrir de fibres, que l’on trouve dans les légumineuses, les fruits et les légumes.”

Les résultats ont été publiés en avril 2022 dans La revue américaine de nutrition clinique.

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Jessica Bayes et al. L’effet d’un régime méditerranéen sur les symptômes de la dépression chez les jeunes hommes (l’étude “AMMEND”) : un essai contrôlé randomisé. La revue américaine de nutrition clinique, mis en ligne le 20 avril 2022 ; doi : 10.1093/ajcn/nqac106