ALORS QUE VOS yeux scannent ces mots et absorbent cette phrase, sentez-vous que vous vous reposez ? Il y a de bonnes raisons de penser que vous pourriez le faire. En 2016, plus de 18 000 personnes ont répondu à une enquête intitulée L’épreuve du reposqui leur a demandé comment ils se détendaient, et la principale réponse était en lisant.
Cela s’accompagne de mises en garde. Assis dans votre jardin ensoleillé, parcourant avec tendresse un exemplaire de Nouveau scientifique, vous pouvez répondre par l’affirmative. Mais si vous êtes un étudiant et que vous recherchez une dissertation à rendre demain, la réponse est probablement non catégorique. Le fait qu’une activité soit reposante est clairement contextuel. C’est également extrêmement subjectif : dans le test du repos, de nombreuses personnes ont déclaré que leurs formes de repos préférées étaient soit exercice ou être absorbé par le travail.
Ces défis sont l’une des raisons pour lesquelles ce sujet a été plutôt négligé scientifiquement. Dans le passé, les chercheurs préféraient étudier le corps ou le cerveau engagé dans des tâches actives plutôt que dans des temps d’arrêt difficiles à définir. “En psychologie et en neurosciences cognitives, les scientifiques peuvent ignorer l’importance de quelque chose comme le repos”, déclare Erin Wamsleypsychologue à l’Université Furman en Caroline du Sud.
Les études sur le sommeil constituent une véritable branche des neurosciences depuis des décennies, mais ce n’est que maintenant qu’une multitude de nouvelles études issues de plusieurs disciplines commencent à expliquer pourquoi le repos éveillé est également important. Lorsque nous choisissons les bonnes activités aux bonnes doses, le repos peut être un processus vital pour le fonctionnement optimal de notre corps et de notre esprit. Cela inclut notre capacité à nous remettre de maladies telles que COVID-19[femininesi nous pouvons maintenir la maîtrise de soi et notre capacité à former des souvenirs plus forts de…
