Kwak Tube, un Youtuber et un diffuseur, ont révélé le secret de la perte de poids de 3 kg en une semaine.
Kwak Tube a publié une vidéo sur sa chaîne YouTube intitulée “Le miracle des patients avec une obésité élevée après 7 jours de nourriture zéro”. Après avoir déménagé, Kwak Tube a contesté l’été.
Kwak Tube a déclaré: “J’ai un régime avec un nouveau cœur. Je suis 84 kg. J’ai de nombreuses collations de nuit”, a-t-il déclaré.
Kwak Tube a déclaré: “Je bois beaucoup de cola zéro, mais j’ai tellement mangé que je ne peux que boire zéro”, a-t-il déclaré.
Le premier jour du régime, Kwak Tube, qui a fait une hypothèque à faible hypothèque Jjajangmyeon, a déclaré: “Ce sont 500 calories. Nouilles Protin, mais pas bien, mais c’est comme des nouilles et pas mal”.
Le deuxième jour, Kwaktube reprend Pilates. Après avoir travaillé dur avec un corps rigide, Kwak Tube a déclaré: “Il semble que l’enflure soit manquante et que le visage soit plus petit. Il est devenu clair.” Après le Pilates, le déjeuner a été mangé avec du chito kimbab avec des œufs au lieu du riz.
Par la suite, le tube de Kwak a continué avec un régime avec de la salade, du riz Konjac, du zéro (sucre), de la soupe d’algues, du zéro gomangg, du steak dans la poitrine de poulet et du chou. Il était difficile de trouver un restaurant qui vend ces aliments, donc la plupart d’entre eux ont été livrés.
Le jour où j’étais au huitième régime. Le tube Kwak monte sur l’échelle et a vérifié le nombre de 81 kg et a souri avec une perte de 3 kg. Kwak Tube a déclaré: “Mon corps est plus solide et plus léger que pesant. Il est très utile de ne pas manger de sucre”.
Kwak Tube a déclaré: “Si vous continuez, ce sera 70 kg. Je vais vous montrer bientôt 79 kg.” Jetez un œil au zéro de Kwak Tube, aux hypothèques et au régime pauvre en calories.
Qu’est-ce que les aliments zéro, hypothécaire et faibles calories?
Zéro-calorie Un produit est généralement un produit de moins de 5 kcal par approvisionnement. Contrairement à l’expression “zéro”, il est possible d’inclure une petite quantité de calories. mutuel Le produit est un produit qui utilise des édulcorants alternatifs tels que Stevia, Erisristolo et Supralos au lieu du sucre. Calorique L’alimentation fait référence aux aliments à moins de 40 kcal pour 100 g, composés principalement de légumes, d’algues et de protéines faibles en gras. Ces produits peuvent vous aider à un régime en vous donnant un sentiment de satiété et en réduisant l’apport calorique.
Régime, effet et attention du tube Kwak
Le tube de Kwak a été consommé principalement pour zéro, hypothèque et alimentation faible en calories et a réussi à perdre du poids de 3 kg en sept jours. Cela peut être vu en raison de la réduction de la consommation de sucre et de calories et à l’amélioration des habitudes alimentaires de haut niveau comme collation à la fin de la nuit.
Il y a quelque chose à faire attention. Certains édulcorants alternatifs peuvent provoquer une indigestion ou une diarrhée pendant une consommation excessive. Les déséquilibres nutritionnels devraient également être prudents. Si vous ne mangez que certains aliments pour réduire les calories, vous pouvez manquer des nutriments tels que les protéines, les graisses et les vitamines.
Étant donné que le régime à court terme extrême peut vous provoquer, il est important d’améliorer les habitudes alimentaires en créant une alimentation durable à long terme. Des aliments faibles en calories doivent être utilisés, mais les protéines, les graisses saines et les glucides combinés doivent être équilibrés.
Pour une alimentation saine, il est nécessaire de faire de l’exercice correctement. Les exercices aérobies et de force peuvent vous aider à perdre du poids et à garder vos muscles. Le Pilates, choisi par Kwak Tube, est efficace pour améliorer le métabolisme de base et améliorer la forme du corps en renforçant la force musculaire et en activant les muscles du noyau.
Menu de riz hypothécaire et contenu faible calorique
Si vous le faites vous-même, vous pouvez gérer plus sain et moins cher. Hypothèque facile – à cuire et à bas menu de riz à faible calorie comprennent la salade de tofu, l’œuf à vapeur, le four de poitrine de poulet et le yaourt grec.
La salade de tofu est une riche protéine et une faible calorie, avec des légumes et des œufs du tofu et un demi-chou de chou de laitue. L’utilisation de vinaigrette sans sucre s’adresse, préparant le condiment avec du vinaigre balsamique (exempt de sucre), du yaourt grec et de la moutarde. Une personne est d’environ 200 ~ 250kcal. Il est plein de satiété et plein de protéines.
Les œufs à la vapeur sont des glucides faibles de protéines riches en protéines. Mettez 2 œufs dans 2 œufs et un peu de sel, puis cuire à la vapeur au micro-ondes pendant 2 à 3 minutes ou sur la chaleur moyenne. Selon vos préférences, vous pouvez ajouter de la ciboulette, du bouillon d’algues et de la viande de crevettes. 1 calories d’environ 140 kcal. Bon pour le petit déjeuner et il n’y a pas de poids dans l’estomac.
La poitrine de poulet grillée est une simple intégration en protéines. Les poitrines de poulet sont de 100 ~ 150 g d’herbes, de poivre, d’ail, de jus de citron, etc. Il est bon d’avoir des tomates cerises ou des légumes grillés. Il s’agit d’un menu de menu de prothèse hypothécaire élevé avec environ 160 kcal par personne.
Lorsqu’il fait chaud ces jours-ci, la soupe froide et le Muk Bowl sont également recommandés. Préparez 1 concombre, vinaigre, sel, huile de sésame et bouillon de hauteur. Coupez les concombres et récupérez le sel, mélangez du vinaigre, de l’eau et du bouillon pour plonger les concombres. Si vous assembez la gelée, vous vous sentirez rassasié. Les calories sont d’environ 50 à 80 kcal, ce qui est un aliment frais et calories en été.
Vous pouvez également mélanger les noix avec le yaourt grec de Mugadang. Il s’agit d’un seul calorique de 180kcal, qui est bon pour les desserts et a de petits ingrédients de sucre.
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