Gagwoman Hong Yun -hwa (37 ans), qui a perdu 26 kg en deux mois et demi, a présenté la recette de dessert alimentaire.
Dans une vidéo récente sur la chaîne YouTube “Hong Yun -hwa Kim Min -ki”, a déclaré Hong Yun -hwa, “Je veux manger un dessert doux”. Il a dit: “Je dois le surmonter.” “Je recommande le tofu de gaufre comme un délicieux dessert qui peut être consommé en ce moment.”
Hong Yun -Hwa a ensuite mélangé du tofu, des œufs, du sel, de la levure et de la poudre d’amande pour préparer la pâte et cuit avec les producteurs de gaufres. Les condiments étaient finis avec des bananes, du beurre d’arachide et du yaourt grec, puis saupoudrés de cacao. En mangeant du tofu Waffle, il a dit: “C’est doux de tofu. C’est délicieux et bon pour les repas.”
Protéines riches, le tofu gaufré est bon pour le désir de satiété et de contrôle de la glycémie
Le tofu de gaufre introduit par Hong Yun -Hwa est fait avec des protéines saines, des fibres de graisse et de légumes au lieu de la farine, afin qu’elles puissent être consommées au hasard pendant le régime. Si vous faites une gaufre avec cette pâte, vous vous sentirez rassasié sans stimuler la glycémie.
Tout d’abord, le tofu est un aliment représentatif des protéines végétales. La teneur en glucides est très faible, riche en calcium, isoflavoni et magnésium. En particulier, l’hormone féminine (œstrogène) -SIS est similaire à celle de l’équilibre hormonal et aide à prévenir l’obésité abdominale.
Par la suite, l’œuf est un aliment protéique complet, qui contient environ 6 g de protéines de haute qualité. Les protéines sont un nutriment essentiel pour l’alimentation tout en maintenant la masse musculaire et en augmentant la satiété. De plus, la composante choline est également efficace pour prévenir le foie gras.
La poudre d’amande a une teneur en glucides beaucoup plus faible que la farine normale et est riche en fibres alimentaires et en acides gras insaturés. Les acides gras insatune améliorent le taux de cholestérol sanguin et ressentent la satiété. De plus, les fibres alimentaires aident à stabiliser la glycémie et à améliorer l’environnement intestinal.
Les ingrédients chargés de condiments ne sont pas des additifs et doivent être sélectionnés comme produit non galaxy.
La banane, qui est élevée par les condiments, ajoute une douceur naturelle et est une excellente source de fibres alimentaires, de potassium et de vitamine B6. Le potassium est efficace pour éliminer l’enflure en aidant les émissions de sodium et les fibres contribuent au maintien de la santé et de la satiété intestinales.
Le beurre d’arachide est riche en graisses et protéines, ce qui augmente lentement la glycémie et aide à supprimer la faim pendant une longue période. Cependant, comme les produits commerciaux ont beaucoup de sucre, l’huile de distribution végétale (trans-graisse) et le sel, vous devez choisir un produit additif conçu avec seulement 100% d’arachides.
Le yaourt grec est une forme hautement concentrée qui élimine l’humidité par rapport au yaourt ordinaire. Il est riche en protéines, à faible teneur en sucre et est riche en bactéries avec de l’acide lactique, ce qui aide l’équilibre et l’immunité intestinaux microbiens. Si vous le mettez sur une gaufre croquante, vous pouvez augmenter votre satisfaction et votre exhaustivité comme un dessert sans utiliser la crème. Pour le moment, le yaourt grec est également recommandé d’utiliser un produit rayonnant.
Enfin, les racines de la noix de coco -pauder sont riches en flavonoïdes antioxydants, qui ont un effet positif sur la circulation et la stabilité du sang. Cependant, le cacao 100% pur doit être utilisé, pas des bandes dessinées au chocolat chaud ou des boissons au cacao avec du sucre.
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