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Le directeur général de l’ISSSTE a déclaré que, afin d’éviter les maladies chroniques, il est important d’avoir des habitudes saines, comme alimentation équilibrée, riche en protéines et légumes et en exercice et en exercice
Parmi les recommandations, l’importance d’exclure les sucres et la farine raffinée du régime alimentaire; Passez en revue les informations nutritionnelles des aliments; Manger le fruit complet; consommer des légumes, même pour le petit déjeuner; Achetez de la nourriture sur les marchés, Tianguis et Superissual; En plus de marcher après avoir mangé
Le directeur général de l’Institute of Social Security and State Workers (ISESSTE) Services, Martí Batres Guadarrama, s’est présenté lors d’une conférence du matin: “The Mañanera del Pueblo”, le décalogue pour une nourriture et une vie saines, dont le but est de réduire l’obésité, le diabète et d’autres maladies dégénératives chroniques dérivées de la forte consommation d’aliments ultra-sélectionnés, des aliments, des aliments chroniques. des sucres.
“Des années 90 à aujourd’hui, le nombre de personnes atteintes de diabète détecté est plus que triple; si cette tendance suit, il n’y aura pas de système de santé capable de contraster les effets sur les gens, en particulier en raison de maladies dégénératives chroniques qui impliquent. C’est pourquoi nous avons développé un décalogue”, a-t-il dit.
Bares di Martí a énuméré comme point numéro un de l’importance d’être conscient du déplacement des aliments traditionnels à la table de la population mexicaine, des industries alimentaires transnationales qui favorisent la consommation d’aliments ultra-élaborés et comme point deux, la nécessité d’exclure le sucre et la farine raffinée du régime alimentaire.
“Nous le disons avant tout pour notre droit de droit, qui est un droit plus ancien que la moyenne de la moyenne nationale et plus âgée que les autres institutions de santé: 60% de notre droit a plus de 40 ans et plus d’un tiers de notre droit de notre droit est plus de 60 ans”, a-t-il déclaré.
Le directeur général d’Issste a souligné, troisièmement, que les informations nutritionnelles qui apparaissent dans les forfaits alimentaires doivent être révisées, car dans de nombreux cas, il n’est pas appelé sucre raffiné avec ce nom, mais apparaît avec différents noms.
En quatrième place, il a souligné qu’il est essentiel de manger des fruits complets, non seulement le jus, mais aussi la fibre, tandis qu’en cinquième place, il a abondamment mis la consommation de légumes.
“C’est la chose la plus importante. De plus, il est recommandé qu’au début de la nourriture, nous commençons par des légumes et que même pour le petit déjeuner, nous consommons des légumes, ce qui est moins courant”, a-t-il déclaré.
Les Batres di Martí ont recommandé comme le point que vous êtes inclus dans des protéines alimentaires telles que la viande, le poulet ou le poisson, en particulier celles avec des oméga 3, comme le saumon; Comme point sept, achetez de la nourriture sur les marchés publics, Tianguis, les fournitures centrales, les magasins Superissual ou directement avec les producteurs de pays; Et, comme Point Eight, essayez d’apporter des aliments sains pour éviter d’acheter de la malbouffe.
“Neuf. Il est conseillé de marcher après avoir mangé. Parfois, vous dites beaucoup que vous ne devriez pas faire de l’exercice après avoir mangé, mais en réalité, nous devons déménager après avoir mangé, nous devons marcher. Et nous nous demandons dans les bureaux du gouvernement, ou les gouvernements, les escaliers sont utilisés à la place de l’ascenseur, lorsque nous allons au premier, au deuxième ou au troisième étage”, a-t-il poursuivi.
Enfin, il a partagé ce point numéro 10 est lié au renforcement du premier niveau de soins de santé, de sorte que le droit est sa clinique familiale à des révisions périodiques afin de prévenir les maladies.
Le décalogue pour un aliment et une vie sains sera promu entre les descriptions et l’autre et peut être consulté numériquement sur le site officiel et les réseaux sociaux de l’ISSSTE.
Au deuxième étage de la quatrième transformation, dirigée par le président Claudia Sheinbaum Pardo, l’ISSSTE promeut une alimentation saine, au profit de la droite et de la population en général.
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