Les médecins mettent en garde contre les «hacks» de la perte de poids dangereux se propageant en ligne, car les patients poursuivent des moyens de suralimenter les résultats.
Plus d’un million de Britanniques s’injectent maintenant chaque semaine de médicaments tels que Mounjaro et Wegovy – achetés en ligne ou par des cliniques privées – attirés par des promesses de résultats rapides.
Connues collectivement sous le nom de GLP – 1, ils peuvent aider les utilisateurs à perdre jusqu’à un cinquième de leur poids corporel en un an et ont bouleversé le livre de jeu de traitement de l’obésité.
Mais à mesure que la demande augmente, la propagation des conseils et des astuces non vérifiés – allant de la combinaison des coups avec d’autres médicaments aux régimes extrêmes et aux régimes d’entraînement punissants.
Certaines méthodes sont soutenues par la science – et promettent un moyen d’assurer le plus grand perte de poids tout en minimisant les effets secondaires.
D’autres ne sont pas seulement inefficaces, mais pourraient présenter un risque grave pour la santé.
Avec l’aide de meilleurs médecins et experts en obésité, nous séparons les faits des modes …
Connues collectivement sous le nom de GLP – 1, ces coups peuvent aider les utilisateurs à perdre jusqu’à un cinquième de leur poids corporel en un an et ont bouleversé le livre de jeu de traitement de l’obésité
Moins c’est plus quand il s’agit de Mounjaro
La plupart des gens sur les coups de poids – les lasses n’ont pas besoin des doses les plus élevées pour voir des résultats spectaculaires, suggère de nouvelles recherches.
Une étude publiée la semaine dernière, impliquant plus de 100 patients sur des médicaments GLP – 1 tels que Mounjaro et Wegovy, a révélé que la grande majorité – 86% – a perdu une quantité importante de poids tout en prenant des quantités relativement faibles du médicament.
En fait, certains des meilleurs résultats ont été observés à seulement la moitié de la dose maximale. Chaque patient qui a perdu plus d’un tiers de son poids corporel était sur la dose de 7,5 mg – à seulement quelques étapes au-dessus de la quantité de démarrage de 2,5 mg.
Kiran Jones, pharmacien clinique d’Oxford Online Pharmacy, qui a effectué la recherche, a déclaré: «Cela montre qu’une perte de poids saine et durable est possible sans augmenter la dose la plus élevée.
Il ne s’agit pas seulement de combien vous prenez – le mode de vie, la santé générale et le respect du plan jouent tous dans un grand rôle.
Le professeur Carel Le Roux, un expert en médecine métabolique à l’Université d’Ulster, a convenu: « L’objectif est de rester sur une dose qui ne provoque pas d’effets secondaires, de sorte que le médicament peut être utilisé à long terme et offrir des avantages en santé complets. »
Des études antérieures ont également montré que les doses les plus fortes sont plus susceptibles d’empiler le poids une fois qu’ils s’arrêtent.
Tam Fry, président du Forum national de l’obésité, a déclaré: « Cela ne devrait surprendre personne si les gens reprennent le poids après avoir consommé ces médicaments sans apporter de graves changements à leur style de vie. Ils ne sont pas une solution rapide.
Les pruneaux pourraient atténuer les effets secondaires douloureux
La constipation affecte jusqu’à un utilisateur sur dix de jabs minceur comme le mounjaro – et dans de rares cas peut entraîner des complications douloureuses telles que des piles et des larmes.
Mais les experts disent qu’une poignée de pruneaux par jour pourrait offrir une solution simple.
Le fruit séché, qui coûte aussi peu que 1,20 £ par paquet, est riche en fibres et en sorbitol – un sucre naturel qui attire l’eau dans l’intestin, aidant à adoucir les selles et à les rendre plus faciles à passer.
Le Dr Simon Steenson, un expert en sciences nutritionnels au King’s College de Londres, a déclaré à MailOnline: « Obtenir plus de fibres dans votre alimentation peut vous aider à enfiler les selles. Les pruneaux contiennent spécifiquement du sorbitol, ce qui les adoucit en augmentant leur teneur en eau.
Une étude impliquant 120 personnes a constaté que les pruneaux ont considérablement augmenté le poids et la fréquence des selles, et ont été bien tolérés, selon des chercheurs écrivant dans la revue Clinical Nutrition.
Un autre essai, présenté au Congrès européen sur l’obésité, a suivi 100 adultes en surpoids et a constaté que manger une poignée de pruneaux deux fois par jour a aidé à freiner l’appétit et à accélérer la perte de poids.
À la fin de l’étude de trois mois, les participants avaient perdu 4 lb et coupé un pouce de leur taille de tour de taille – avec une perte de poids accélérant dans les derniers stades.
Limitez la consommation de sucre pour soulager les nausées
Il n’y a pas d’aliments interdits pour les utilisateurs de piqûres de poids comme Mounjaro – mais les experts avertissent que certains éléments pourraient aggraver les effets secondaires ou réduire l’efficacité du médicament.
Les aliments gras, frits ou à haute teneur en matières grasses peuvent déclencher ou aggraver les nausées, les vomissements et la diarrhée – effets secondaires courants des médicaments GLP – 1, selon la recherche.
Pendant ce temps, des friandises sucrées telles que des bonbons, des boissons pétillantes et des desserts peuvent augmenter la glycémie, augmenter la résistance à l’insuline et finalement émousser l’impact du médicament.
Le Dr Simon Steenson, scientifique en nutrition au King’s College de Londres, a déclaré: « Vous pouvez réduire le sucre en échangeant des friandises sucrées contre des fruits et du yaourt, en choisissant des versions inférieures des aliments et en regardant vos portions. »
La glycémie stable aide à réguler la faim et à maintenir l’énergie cohérente – ce qui signifie que l’envie de grignoter s’est souvent s’estompée.
Stuart Gale, pharmacien en chef de la pharmacie en ligne d’Oxford, a ajouté: «Les fruits sont parfaits pour les fibres et les vitamines, mais n’en font pas trop – car il contient toujours des sucres naturels et des calories.
«Essayez d’obtenir au moins la moitié de votre consommation de fruits à partir de fruits entiers comme les pommes, les bananes et les baies. Vous pouvez également inclure des jus de fruits à 100%, ou des fruits en conserve ou séchés – juste avec modération.
Ne tombez pas pour la mode microdose
Un nombre croissant d’utilisateurs de JAB poids lourds se tournent vers un «microdosage» ainsi appelé dans le but de minimiser les effets secondaires – mais les experts disent que la tendance est dangereuse, non réglementée et potentiellement mortelle.
Le terme, inventé à l’origine pour utiliser de minuscules quantités de psychédéliques pour traiter les problèmes de santé mentale, se réfère désormais au comptage des clics sur les stylos d’injection GLP – 1 pré-remplis pour délivrer moins que la dose prescrite – ou même les casser.
Certains utilisateurs affirment que cela leur permet de continuer à perdre du poids tout en évitant les nausées ou les vomissements. D’autres, en particulier dans la communauté du biohacking, utiliseraient les JAB dans le cadre d’un régime plus large «anti-âge».
Mais les médecins de premier plan ont émis des avertissements urgents.
« Les gens risquent de graves effets secondaires de l’ancrage, ainsi que du potentiel d’infection mortelle », a déclaré le professeur Alex Miras, endocrinologue à l’Université d’Ulster. «Nous ne pouvons pas l’approuver.
Il a ajouté: «Non seulement la contamination est un risque, mais cela réduit également l’efficacité du médicament.
Les stylos peuvent mal fonctionner lorsque les gens comptent les clics au lieu de les utiliser correctement – et ils expirent après six semaines. Une fois ouverts, ils ne sont plus stériles, ce qui peut introduire des bactéries.
Plus tôt cette année, un éditorial de Lancet a averti: «La pratique des médicaments en microdosage n’est pas nouvelle – mais rien ne prouve qu’il fonctionne pour l’obésité».
« Dose d’or » qui explique le danger
Chaque stylo Mounjaro contient 3 ml de liquide, et chaque dose utilise 0,6 ml – juste assez pour quatre doses précises et pré-mesurées de Mounjaro.
Mais cela laisse une petite quantité de liquide derrière un nombre croissant d’utilisateurs de Mounjaro tente de se faufiler, surnommé la «dose d’or».
L’attrait de coût-économie est clair. En tirant cinq doses de chaque stylo, les utilisateurs réguliers pourraient économiser environ 615 £ par an.
Le liquide restant, cependant, n’est pas une dose de bonus – c’est un sur-bas délibéré intégré dans le stylo pour assurer la livraison complète de chaque injection.
Jennifer Aniston, Chris Pratt et Kourtney Kardashian sont parmi les Hollywood A – les vedettes à avoir sauté sur la tendance depuis qu’elle a tiré sur de la proéminence au début des années 2010. Mais, malgré les étendues d’études suggérant que cela fonctionne, les experts sont restés divisés sur son efficacité et les impacts potentiels de santé à long terme
Le sur-ballon garantit qu’il y a suffisamment de liquide pour une vérification de débit avant chaque dose et explique toutes les petites variances de livraison.
Semblable au microdosage, les chefs de la santé ont également exhorté à plusieurs reprises les patients contre l’essai du piratage, avertissant qu’ils pourraient tous deux se blesser physiquement lorsqu’ils tentent de retirer la cinquième dose du stylo et l’infection au risque.
Le Dr Alison Cave, directeur de la sécurité de la MHRA, a déclaré: «Les gens devraient suivre les instructions de dosage fournies par leur fournisseur de soins de santé lorsqu’elles sont prescrites des médicaments de poids et d’utilisation comme indiqué dans la brochure d’information du patient.
«Les médicaments sont approuvés en fonction des directives de dose strictes.
« Le non-respect de ces directives, tels que la falsification des stylos d’injection pré-dose, pourrait nuire à votre santé ou causer des blessures corporelles. »
Sous – manger … et vous pourriez le regretter
Des centaines d’utilisateurs de JAB ont afflué vers des forums sur les réseaux sociaux exhortant d’autres mineurs à prendre le régime OMAD pendant les injections.
Abréviation pour « un repas par jour », le régime fait exactement ce qu’il dit sur l’étain – consommer toutes les calories quotidiennes dans une seule fenêtre pour manger une seule heure.
Cohole chanteur Chris Martin le jurait. Les partisans disent qu’il coupe les envies, stimule l’énergie et même les vies sexuelles turbo-chargées.
Mais la combinaison de ces approches pour atteindre une perte de poids rapide pourrait déclencher des problèmes de santé chroniques comme les conditions digestives ou provoquer une perte généralisée de masse musculaire, ont averti des experts.
Le Dr Sherry Ross, professeur agrégé d’urologie à l’Université de Caroline du Nord et auteur de She-Fology: The Definitive Guide to Women’s Intime Health. La période a déclaré que une telle perte de poids rapide peut également avoir un impact sur les muscles, y compris le plancher pelvien.
« Cela augmente le risque de prolapsus, d’incontinence urinaire et d’incontinence fécale et de gaz », a-t-elle ajouté.
D’autres utilisateurs du forum ont également mis en garde contre ces effets secondaires.
Dans un forum Reddit avec plus de 36 000 membres, l’un a déclaré: « D’après l’expérience personnelle et avoir un GP me retire presque le médicament, ne pas manger suffisamment de calories et perdre du poids rapidement entraînera une perte musculaire et des dommages potentiellement hépatiques. »
Le professeur Naveed Sattar, professeur de médecine métabolique à l’Université de Glasgow, a ajouté: «Tout mécanisme qui aide les gens à contrôler leur apport calorique les aidera à perdre du poids – le problème clé est de savoir si un repas par jour est durable à long terme.