Publié le 26 octobre 2025 19:19:00. Une exposition régulière à la lumière artificielle pendant la nuit pourrait augmenter significativement le risque de maladies cardiovasculaires, selon une vaste étude internationale. Des chercheurs mettent en garde contre les effets perturbateurs de la lumière sur notre horloge biologique.
- Une étude menée auprès de plus de 88 000 adultes révèle un lien entre l’exposition nocturne à la lumière et un risque accru d’infarctus, d’insuffisance cardiaque, de troubles du rythme cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
- Le risque d’infarctus et d’insuffisance cardiaque augmente de 45 à 56 % chez les personnes exposées à une forte luminosité nocturne.
- Les chercheurs recommandent de minimiser l’exposition à la lumière dans la chambre à coucher pour favoriser un sommeil réparateur et protéger la santé cardiovasculaire.
L’omniprésence de la lumière artificielle dans nos vies modernes – des lampadaires aux écrans de smartphones – pourrait avoir des conséquences graves sur notre santé. Une nouvelle étude internationale, impliquant des chercheurs d’Australie, des États-Unis et du Royaume-Uni, met en évidence un lien préoccupant entre l’exposition nocturne à la lumière et un risque accru de maladies cardiovasculaires.
L’étude, basée sur l’analyse de données provenant de plus de 88 000 adultes de plus de 40 ans, a suivi les participants pendant une décennie. Grâce à des capteurs portés au poignet, les chercheurs ont mesuré l’exposition à la lumière pendant une semaine, accumulant ainsi plus de 13 millions d’heures de données. Les résultats, publiés dans JAMA Network Open, révèlent que l’exposition à une forte luminosité nocturne est associée à un risque plus élevé de coronaropathie, d’insuffisance cardiaque, de fibrillation auriculaire et d’accident vasculaire cérébral.
« Une forte luminosité nocturne était associée à un risque accru de maladies coronariennes, d’insuffisance cardiaque, de fibrillation auriculaire et d’accident vasculaire cérébral »,
Daniel Windred, chercheur principal de l’étude
L’étude souligne que même les personnes ayant un mode de vie sain ne sont pas à l’abri de ces risques. Des recherches antérieures avaient déjà établi un lien entre l’exposition à la lumière pendant le sommeil et une augmentation du risque de diabète, comme le relève Bild.
Les personnes les plus exposées à la lumière artificielle pendant la nuit présentent un risque accru de 45 à 56 % d’infarctus et d’insuffisance cardiaque. Les accidents vasculaires cérébraux et autres maladies cardiovasculaires sont également 30 % plus fréquents dans ce groupe.
Les chercheurs expliquent que notre corps fonctionne selon un rythme circadien de 24 heures, régulé par l’alternance du jour et de la nuit. Une perturbation de ce rythme, causée par la lumière artificielle et des habitudes de sommeil irrégulières, peut avoir des conséquences néfastes sur les hormones, la pression artérielle et le métabolisme.
« Sur des millions d’années, notre système biologique s’est adapté à l’alternance naturelle du jour et de la nuit »,
Jonathan Cedernaes, Université d’Uppsala
Aujourd’hui, la lumière artificielle et les horaires de sommeil irréguliers perturbent massivement ce rythme, un effet comparable à celui observé chez les travailleurs postés. Les chercheurs recommandent de maintenir la chambre à coucher aussi sombre que possible, en évitant les écrans lumineux et toute source de lumière visible. Un sommeil réparateur nécessite l’obscurité – et l’obscurité protège le cœur.
Pour aller plus loin
