De nouvelles recommandations alimentaires, basées sur des données scientifiques rigoureuses, ouvrent une voie plus précise pour soulager la constipation chronique. L’étude, menée par des chercheurs du King’s College de Londres, met en lumière des aliments et des compléments spécifiques qui pourraient améliorer le confort des personnes touchées, tout en remettant en question certaines pratiques courantes.
Selon cette recherche, publiée dans les revues Journal de nutrition humaine et de diététique et Neurogastro-entérologie et motilité, la consommation de kiwis, de pain de seigle et d’eau riche en minéraux pourrait contribuer à atténuer les symptômes de la constipation chronique. Des suppléments tels que les fibres de psyllium, certains probiotiques et l’oxyde de magnésium pourraient également apporter un soulagement supplémentaire.
Ces recommandations, approuvées par la British Dietetic Association (BDA), représentent la première approche globale et fondée sur des preuves pour la prise en charge de la constipation à long terme chez l’adulte. L’objectif est de fournir aux professionnels de santé des outils clairs et validés scientifiquement, tout en permettant aux individus de mieux gérer leur condition par l’alimentation et l’hydratation.
L’étude a révélé que des approches souvent préconisées, comme les régimes alimentaires excessivement riches en fibres ou l’utilisation de suppléments à base de séné (un laxatif), manquent de preuves scientifiques solides quant à leur efficacité.
« La constipation chronique peut avoir un impact considérable sur la vie quotidienne d’une personne », explique le Dr Eirini Dimidi, lecteur en sciences de la nutrition au King’s College de Londres et principale auteure de l’étude. « Pour la première fois, nous avons établi des indications sur les approches diététiques qui pourraient réellement aider, et sur les conseils qui, au contraire, ne sont pas soutenus par des preuves. »
L’équipe de recherche a analysé les données de plus de 75 essais cliniques, en utilisant le cadre GRADE pour évaluer la qualité des preuves. Ce travail a abouti à 59 recommandations et a identifié 12 domaines clés nécessitant des recherches supplémentaires.
Les nouvelles directives mettent l’accent sur des résultats mesurables, tels que la fréquence et la consistance des selles, l’effort nécessaire et la qualité de vie. Cette approche pratique permet aux professionnels de santé de personnaliser les conseils diététiques en fonction des symptômes de chaque patient. Un outil convivial a également été créé pour faciliter la mise en œuvre de ces recommandations à l’échelle mondiale.
Le professeur Kevin Whelan, professeur de diététique au King’s College de Londres et co-auteur de l’étude, souligne que « ces nouvelles orientations marquent une étape prometteuse vers l’autonomisation des professionnels de la santé et de leurs patients pour gérer la constipation par l’alimentation. Désormais, les personnes souffrant de constipation à travers le monde peuvent bénéficier de conseils actualisés, basés sur les meilleures preuves disponibles, afin d’améliorer leurs symptômes et leur bien-être. »
Bien que l’étude confirme les bienfaits d’une alimentation riche en fibres pour la santé globale, elle indique que les preuves de son efficacité spécifique contre la constipation sont limitées. « Une alimentation riche en fibres reste une recommandation importante pour la santé en général », précise le Dr Dimidi. « Cependant, nos directives révèlent qu’il n’y a pas suffisamment de preuves pour affirmer qu’elle résout le problème de la constipation. Nous avons besoin de davantage d’essais de haute qualité pour mieux comprendre ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. »