« Contre le vieillissement, notre grand allié est le système immunitaire. Pour cela, avoir une bonne hygiène du sommeil est essentiel »

Un système immunitaire performant est essentiel pour ralentir le processus de vieillissement, et une bonne hygiène de sommeil en est un pilier fondamental. C’est ce que souligne la biologiste Tamara Pazosa dans une récente intervention.

Selon l’experte, notre système immunitaire agit comme une armée de défense constamment à l’affût des problèmes dans notre organisme. « Notre système immunitaire est ce qui nous protégera le plus contre le vieillissement. Il est responsable de la production de cellules, de véritables soldats qui passent leur temps à détecter toute anomalie dans notre corps », explique Tamara Pazosa.

Ces cellules immunitaires ne se contentent pas de lutter contre les infections. Elles interviennent également lorsque des cellules ne fonctionnent plus correctement, assurant ainsi une maintenance continue de l’organisme. Mais comment soutenir efficacement ce système vital ?

La réponse, selon la biologiste, réside en grande partie dans le sommeil. « Pour que notre système immunitaire se porte bien, le sommeil est primordial. Pendant la journée, il est constamment en action face aux différentes menaces. Il a donc besoin de temps pour se réparer », précise-t-elle.

Le sommeil offre des conditions optimales pour la réparation des tissus. Le corps se refroidit et entre dans un état de repos, permettant au système immunitaire de se régénérer et de cicatriser. « C’est entre le repos et le froid que le système immunitaire peut à la fois aider à cicatriser et réparer les tissus, et se réparer lui-même », conclut Tamara Pazosa.

En résumé, une bonne hygiène de sommeil est donc un investissement essentiel pour la santé de notre système immunitaire et, par conséquent, pour un vieillissement plus serein.