Publié le 13 décembre 2025 à 18h57. L’activité physique régulière est bien plus qu’un simple objectif de remise en forme : selon l’experte en prévention du cancer, le Dr Hanna Heikenwälder, elle est essentielle à la santé et ne devrait pas être compliquée par des mesures excessives.
- Le Dr Hanna Heikenwälder insiste sur le fait que l’exercice physique ne doit pas être perçu comme une activité nécessitant une surveillance constante.
- Elle souligne que le simple fait de bouger au quotidien, sans forcément viser des performances spécifiques, est bénéfique pour la santé.
- L’experte rappelle l’importance de l’activité physique dans la prévention du cancer et met en garde contre les dangers d’une vie trop sédentaire.
« Le sport doit être une évidence », affirme le Dr Hanna Heikenwälder, spécialiste de la prévention du cancer. Elle critique une tendance à médicaliser l’activité physique, soulignant que « rester assis est vraiment dangereux ». Selon elle, l’exercice ne devrait pas être une source de stress ou d’obsession de la performance.
Pour le Dr Heikenwälder, l’activité physique est un pilier de la prévention du cancer. Elle explique que les patients lui demandent souvent quel type de sport pratiquer et quelles valeurs atteindre sur leur cardiofréquencemètre. Elle insiste sur le fait que l’essentiel est de bouger régulièrement, sans se soucier de données chiffrées. Les personnes qui vivent longtemps ne sont généralement pas des athlètes de haut niveau, mais plutôt des individus qui intègrent l’activité physique dans leur quotidien, par exemple en jardinant ou en marchant rapidement.
Elle-même pratique régulièrement le jogging, « mais je n’ai jamais eu de cardiofréquencemètre », précise-t-elle. L’important, selon elle, est de stimuler la circulation sanguine pour permettre aux cellules immunitaires de circuler dans tout le corps. Son appel est clair : « Nous devons pour ainsi dire débureaucratiser le sport ! Parfois, je pense que les moniteurs de fréquence cardiaque et autres compliquent le sport. Mais l’exercice ne devrait pas être compliqué, il devrait être naturel ! »
Petits pas, grand impact
Pour suivre les conseils et les recherches du Dr Hanna Heikenwälder, il est possible de la suivre sur Instagram, où elle partage régulièrement des astuces pour adopter un mode de vie plus sain et réduire les risques de cancer : @dr.hannaheikenwaelder. Elle a notamment abordé le problème de l’obésité et son lien avec le cancer, expliquant que les tissus adipeux favorisent une inflammation chronique qui affaiblit le système immunitaire.
Dans un autre article, le Dr Heikenwälder a également souligné l’importance des vaccinations, notamment contre le virus du papillome humain (VPH), pour prévenir certains types de cancer.