Le « Blue Monday », censé être le jour le plus déprimant de l’année, est arrivé ce lundi 19 janvier. Au-delà de cette étiquette, les autorités sanitaires du nord du Texas rappellent que des ressources d’aide psychologique gratuites et accessibles sont disponibles toute l’année pour ceux qui en ont besoin.
L’expression « Blue Monday » est apparue en 2005, issue d’une campagne publicitaire qui prétendait avoir trouvé une formule mathématique pour déterminer le jour le plus triste de l’année. Si les organisations de santé mentale, comme la Mental Health Foundation au Royaume-Uni, soulignent qu’il n’existe aucune preuve scientifique à l’appui de cette théorie, le sentiment de morosité peut être exacerbé en janvier par le froid, les factures et le manque de lumière.
« Se sentir mal ne répond pas à un calendrier », rappellent les professionnels de la santé. L’important est de reconnaître ses émotions et de ne pas les garder pour soi.
En cas d’urgence immédiate, il est impératif de composer le 911. Pour un soutien émotionnel urgent, le 988 (Suicide and Crisis Lifeline) est disponible 24 heures sur 24, avec un service en espagnol.
Dans la région de Dallas, le Centre de suicide et de crise du nord du Texas est joignable au 214 828 1000. Un support par SMS est également possible en envoyant le mot CONNECT au 741741.
Par comté, les lignes de crise suivantes sont disponibles :
- Dallas, Ellis, Hunt, Kaufman, Navarro et Rockwall : Autorité de santé comportementale du nord du Texas au 866 260 8000.
- Tarrant : Ma santé Mes ressources au 1 800 866 2465 (messages texte acceptés).
- Collin : Systèmes LifePath au 877 422 5939.
- Denton : MHMR du comté de Denton au 800 762 0157.
Pour obtenir de l’aide en dehors des situations de crise, deux options peuvent faciliter l’accès aux ressources :
- 211 Texas : en composant le 211 ou le 877 541 7905, vous trouverez des informations sur la santé mentale, la toxicomanie et les services sociaux.
- Ligne de navigation sur la santé mentale du Texas : au 972 525 8181 (du lundi au vendredi, de 10h à 18h, avec un service en espagnol). Il ne s’agit pas d’une ligne de crise.
L’association NANI Nord du Texas propose des groupes de soutien et des programmes éducatifs gratuits pour les particuliers et les familles. Leur ligne d’orientation est joignable au 214 341 7133. En cas de situation à risque, il est recommandé de contacter le 988.
Pour ceux qui recherchent une thérapie à faible coût, le Centre de conseil familial à SMU propose des consultations avec des tarifs adaptés aux revenus, pouvant débuter à partir de zéro dollar. La séance d’admission est gratuite.
En résumé :
- Risque immédiat ou pensées suicidaires : 911 ou 988.
- Besoin de parler, sans urgence : 214 828 1000 ou la ligne d’écoute téléphonique de votre comté.
- Recherche de thérapie, d’assurances, de groupes ou de programmes : 211 ou 972 525 8181.
Le « Blue Monday » n’est qu’un nom, mais le besoin de soutien est bien réel et constant.