Publié le 27 septembre 2023. À l’approche de ses 50 ans, Angelina Jolie révèle les piliers de son bien-être : une alimentation rigoureuse, une activité physique régulière et une attention particulière à la prévention, fruit d’une transformation profonde au cours de la dernière décennie.
- Angelina Jolie a radicalement modifié son régime alimentaire, privilégiant les protéines maigres, les légumes et les céréales complètes.
- L’actrice a abandonné le café, les produits laitiers, le tabac et l’alcool, optant pour des boissons végétales et une hydratation optimale.
- Son parcours personnel, marqué par une prédisposition génétique au cancer, a conduit à des choix médicaux préventifs et à un engagement public pour sensibiliser à la santé.
Angelina Jolie a détaillé dans une interview à Health.com les changements significatifs qu’elle a apportés à son mode de vie. Elle se souvient d’une époque où elle ne prenait qu’un café le matin, ce qui affectait considérablement son niveau d’énergie.
Aujourd’hui, son alimentation est basée sur des conseils professionnels et comprend des protéines maigres comme le poulet, le veau et le poisson, ainsi que des légumes cuits à la vapeur, des céréales complètes et des fruits frais. Elle évite les graisses saturées, les sucres raffinés et limite sa consommation de sel.
Plus surprenant, l’actrice a révélé qu’elle consommait occasionnellement des insectes, une pratique découverte au Cambodge, qu’elle justifie par leur richesse en protéines et leur faible teneur calorique. « Je peux manger un sac de grillons comme s’il s’agissait de pommes de terre », a-t-elle déclaré.
En complément de son régime alimentaire, Angelina Jolie s’entraîne trois fois par semaine sous la direction de Magnus Lygback. Sa routine combine yoga, kickboxing et entraînement en circuit, une méthode qui optimise le temps et l’intensité sans nécessiter de longues séances.
Elle a également abandonné le tabac et l’alcool, et a remplacé le café et les produits laitiers par des boissons à base de légumes et des jus naturels. Elle accorde une importance primordiale à une hydratation régulière et à des horaires de sommeil stables.
« L’effet Jolie » sur la prévention du cancer
En 2013, Angelina Jolie a révélé avoir subi une mastectomie préventive après avoir découvert qu’elle portait des mutations dans les gènes BRCA1 et BRCA2, augmentant considérablement son risque de cancer du sein et de cancer de l’ovaire. Elle a par la suite opté pour l’ablation de ses ovaires et de ses trompes de Fallope, une décision motivée par ses antécédents familiaux.
Lors d’une présentation du film Couture au Festival de San Sebastian, elle a déclaré : « C’était mon choix, mais il est important de l’avoir pour le choisir. Tout le monde n’a pas à le faire comme je l’ai choisi. Je ne le regrette pas. »
La communication publique de sa décision a encouragé de nombreuses femmes à se faire dépister et à envisager des études génétiques, un phénomène que les spécialistes ont baptisé « l’effet Jolie ». L’actrice souligne l’importance de prendre des décisions éclairées et considère son rôle dans Couture comme une expérience réparatrice, compte tenu de sa proximité avec le thème du cancer héréditaire.
Ce mode de vie rigoureux permet à Angelina Jolie de maintenir un rythme de travail soutenu, tant dans sa carrière d’actrice que dans ses fonctions d’ambassadrice de bonne volonté de l’Organisation des Nations Unies (ONU).
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