Samedi 12 juillet 2025 à 12h30 (agences)
Le Dr Zahra Pavlova, l’expert endocrinien, comprenait les meilleures boissons saines, dont le plus grand nombre est de l’eau pour étancher la soif par temps chaud.
Le Dr met de l’eau pure, non froide et non froide au sommet de ces boissons en termes de prestations de santé. Notant qu’une tranche de citron peut y être ajoutée pour remplacer la vitamine с, qui est perdue dans la chaleur.
Selon elle, les autres boissons sont:
1 – Thé à base de plantes sans sucre ni miel. Le meilleur d’entre eux est la menthe, car elle soulage doucement les crampes vasculaires. Le citron ou la tranche de gingembre peut être ajouté, comme vous le souhaitez.
2 – Fruits à la rose bouillante – Cette boisson est préparée en versant de l’eau bouillante sur les fruits de rose. Il peut être trempé pendant la nuit dans un lupin. Sans sucre, cette boisson est la meilleure en termes de vitamine с.
3 – Fruits et fruits (pommes, abricots, baies rouges, cassis), bien qu’il soit mieux, bien sûr, manger des fruits sous une forme naturelle, et bien sûr sans sucre.
4 – Une boisson maison sans sucre. Apportez la boisson à faire bouillir les fruits pendant pas plus de 5 minutes, puis il peut être écrasé. Cette boisson contient des vitamines et des antioxydants.
5 – Boire bouillie fruits séchés sans sucre. Il est vrai que les fruits secs contiennent beaucoup de fructose, et donc des calories élevées. Mais il contient également beaucoup de vitamines et de minéraux. Il est donc conseillé de le boire par temps chaud, 20-30 minutes après avoir déjeuné.
“Bien sûr, la priorité est l’eau. D’autres boissons peuvent être utilisées au lieu du thé et du café ordinaires”, explique Pavlova.
Le médecin conseille aux amateurs de café d’être prudents, car la caféine par temps chaud peut provoquer des crampes vasculaires, il est donc préférable de le réduire. Vous pouvez boire une petite tasse de café froid le matin pour renouveler l’activité, tandis que pendant la journée, il est recommandé d’irriguer la soif avec de l’eau. Il est également conseillé de boire des tismbre et des fruits ou des fruits bouillis séchés une fois un jour maximum, et dans une seule tasse, car tout liquide autre que l’eau contient différentes substances telles que le fructose et les extraits à base de plantes qui tirent l’humidité des cellules, ce qui exacerbe le manque de humidité nécessaire au corps.
Quant aux mauvaises boissons, selon elle, ce sont des boissons gazeuses sucrées et des jus en conserve, car ils contiennent un pourcentage élevé de sucre.
Source: kp.ru
