Publié le 2025-10-25 03:30:00. La diastase des grands droits, une séparation des muscles abdominaux, touche fréquemment les femmes après l’accouchement, mais son impact varie considérablement d’une personne à l’autre. Une prise en charge adaptée, souvent par des exercices spécifiques, peut améliorer significativement la situation.
- Entre 30 et 60 % des femmes enceintes présentent une diastase des grands droits de 3 centimètres ou plus dans l’année suivant l’accouchement.
- L’importance de l’écart musculaire n’est pas le facteur déterminant ; l’impact sur la vie quotidienne et la capacité à fonctionner normalement sont primordiaux.
- La rééducation périnéale et abdominale, encadrée par un physiothérapeute spécialisé, est souvent efficace, mais le rôle de la patiente dans l’exécution des exercices est crucial.
Il est difficile d’établir une prévalence exacte de la diastase des grands droits, une séparation des muscles abdominaux. « Tout le monde ne cherche pas à se faire soigner, il y a donc un grand nombre de personnes qui ignorent leur condition », explique Lina Dalenius, physiothérapeute. Pourtant, cette condition est plus courante qu’on ne le pense.
Selon une étude réalisée par le SBU (Statens beredning för medicinsk och social evaluering), l’organisme d’évaluation médicale et sociale de l’État suédois, entre 30 et 60 % des femmes enceintes présentent une diastase des grands droits d’au moins 3 centimètres (environ 1,2 pouces) dans l’année qui suit l’accouchement. Cependant, la sévérité des symptômes et l’impact sur la qualité de vie varient considérablement.
« L’écart musculaire en lui-même n’est pas toujours révélateur », souligne Lina Dalenius. « Une personne avec un écart de 3 centimètres peut mener une vie normale, tandis qu’une autre, avec un écart plus faible, peut rencontrer des difficultés importantes. Le plus important, c’est la façon dont vous vous sentez et dont vous fonctionnez au quotidien. »
La bonne nouvelle est que la diastase des grands droits peut souvent être améliorée avec le temps et grâce à un programme d’exercices ciblé, axé sur le renforcement des muscles abdominaux profonds. Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être envisagée. « Mon expérience montre que la rééducation aide la grande majorité des patientes », assure Lina Dalenius. « Et il existe aujourd’hui de nombreux physiothérapeutes spécialisés dans la prise en charge des femmes, un peu partout dans le pays. Nous disposons de connaissances bien plus approfondies qu’en 2009, date de mes débuts. » Elle insiste toutefois sur l’importance de l’engagement de la patiente dans la réalisation régulière des exercices.
Après près de 15 ans passés à accompagner de jeunes mamans, Lina Dalenius a tiré une leçon essentielle : il est crucial de considérer la femme dans sa globalité, et pas seulement ses muscles abdominaux. « Il peut être nécessaire d’aider la patiente à trouver des positions de sommeil confortables, et de l’encourager à solliciter de l’aide pour les tâches quotidiennes, comme le sport ou la garde des enfants. Partager les nuits blanches avec son partenaire est également essentiel, car le manque de sommeil entrave le processus de guérison. »
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