Extravertis et exercice: comment la personnalité affecte notre approche de la salle de gym | Santé et bien-être

Nom: Personnalités du gymnase.

Âge: Génétiquement câblé depuis les temps anciens.

Apparence: Eh bien, cela dépend de votre personnalité.

Ma personnalité est «Prévoyez le gâteau». Cela ne semble pas très scientifiquement minutieux, mais c’est un début. Aimez-vous l’exercice?

Sur la base que je ne suis pas masochiste, non, bien sûr que non. Intéressant. Et pourquoi est-ce?

Et si je suis au gymnase et que tous les grands hommes me regardent? Dans ce cas, j’ai de bonnes et de mauvaises nouvelles. La bonne nouvelle est que vous adaptez un archétype établi. Une étude a déterminé que les personnes ayant des niveaux plus élevés de névrosisme sont moins susceptibles de faire de l’exercice régulièrement.

Dites-moi plus sur Cette étude. University College London a invité 132 bénévoles à suivre un cours d’exercice de huit semaines, avec des questionnaires pour remplir leurs niveaux de plaisir.

Qui n’aime pas un questionnaire en sueur? Après cela, ils ont fait évaluer leur personnalité pour voir s’ils présentaient généralement des signes d’extraversion, d’agréabilité, de conscience, de névrosisme ou d’ouverture.

Et tous les neurotiques détestaient l’exercice? Type de. Tous les neurotiques se sentaient timides à l’idée de faire de l’exercice devant d’autres personnes et ont préféré faire des entraînements légers en courte rafale de tout le monde.

Et les autres? Ceux qui ont obtenu un score élevé dans l’extraversion aimaient une formation à haute intensité telle que l’haltérophilie ou les cours de spin.

Enfin, une explication scientifique pour expliquer pourquoi les classes de spin sont si désagréables. Cependant, ils n’avaient pas la meilleure forme physique globale. Cela est allé à ceux qui ont obtenu un score élevé dans la conscience, car ils possédaient une meilleure compréhension des avantages à long terme de l’exercice régulier.

En plus de souligner à quel point les extravertis sont horribles, quel est l’intérêt de tout cela? Eh bien, il est entendu que l’exercice est bon pour vous. Mais peut-être que la raison pour laquelle les gens ne le font pas est parce qu’ils choisissent le mauvais exercice pour leur type de personnalité. À quand remonte la dernière fois que vous êtes allé au gymnase?

Il y a plusieurs années. Il y avait beaucoup de grands hommes, et certains d’entre eux étaient conscients de mon existence. Ce n’est donc pas le bon type d’exercice pour votre personnalité. Et si vous achetiez des bandes de résistance et travaillé à la maison tous les matins?

Ouais, peut-être que je Tenez-vous à cela. Nous y allons. Et vous devriez, surtout si vous vous considérez névrosé. L’étude a montré que, des cinq principaux types de personnalité, les neurotiques étaient le seul groupe à avoir connu une réduction significative du stress après l’exercice.

Donc l’exercice pourrait me rendre moins névrotique? C’est certainement une possibilité. Et qui sait, si vous commencez vraiment à en profiter, vous pourriez même devenir un peu extraverti.

Je retourne au lit. Je suppose que c’est compréhensible.

Dites: «Je devrais choisir un entraînement qui correspond à ma personnalité.»

Ne dites pas: «J’entends que ce qui se recroqueville dans l’état du monde brûle une tonne de calories.»