Grenade, graines de citrouille, boissons protéinées Starbucks : plus 2 autres tendances alimentaires cette semaine

Publié le 20 octobre 2025 à 18h20. Avec l’arrivée de l’automne et les changements de température, il est temps de prendre soin de soi. Découvrez quelques astuces pour booster votre bien-être, de l’alimentation aux boissons, en passant par des remèdes naturels pour les petits maux du quotidien.

• La grenade, un fruit d’automne riche en antioxydants, pourrait améliorer vos performances sportives.
• Le thé aux dattes rouges, une tradition chinoise, est de plus en plus populaire pour soulager les douleurs menstruelles.
• Les graines de citrouille, alternatives nutritives aux graines de chia, sont une excellente source de protéines et de magnésium.
• Les nouvelles boissons protéinées de Starbucks peuvent être un complément occasionnel, mais ne remplacent pas une alimentation équilibrée.
• Un mélange d’épices ayurvédiques à base de cumin, coriandre et fenouil pourrait faciliter la digestion.

L’automne est synonyme de retour aux habitudes et de recherche de confort. Alors que les jours raccourcissent, il est essentiel de soutenir son organisme avec une alimentation adaptée et des pratiques bien-être. Plusieurs tendances et remèdes naturels méritent l’attention, comme le souligne une récente analyse de Verywell Health.

La grenade, fruit emblématique de l’automne, est particulièrement bénéfique pour la santé. Riche en antioxydants, vitamines et minéraux, elle contribue à la santé cardiaque, à une bonne digestion, au bon fonctionnement des voies urinaires et à la régulation de la glycémie. De plus, les polyphénols qu’elle contient pourraient même améliorer l’endurance lors d’une activité physique.

Pour celles qui souffrent de douleurs menstruelles, une alternative naturelle à la camomille ou au thé vert pourrait être le thé aux dattes rouges. Utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle chinoise, ce thé gagne en popularité grâce aux témoignages positifs sur les réseaux sociaux, qui lui attribuent des vertus apaisantes sur les crampes. Bien que les recherches scientifiques ne confirment pas directement son efficacité contre les douleurs menstruelles, il pourrait aider à réduire l’inflammation, combattre la fatigue et favoriser la production de globules rouges. Il est généralement bien toléré et constitue donc une option intéressante à essayer.

Si vous cherchez à varier vos sources de nutriments, les graines de citrouille pourraient remplacer avantageusement les graines de chia. Riches en protéines, en magnésium, en zinc et en fer, elles peuvent être ajoutées à vos granolas, yaourts ou préparations d’avoine. Elles constituent une excellente façon de profiter des bienfaits de la citrouille au-delà de la simple décoration d’Halloween.

Starbucks a récemment lancé une gamme de boissons protéinées, surfant sur la vague de popularité de ce macronutriment. Ces boissons, à base de lait ultra-filtré et de mousse froide de protéines de lactosérum, peuvent contenir autant de protéines qu’une portion de poulet. Cependant, il est important de noter qu’elles sont souvent riches en sucre et pauvres en fibres et en graisses saines. Elles peuvent être consommées occasionnellement pour favoriser la satiété, mais ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée. Pour en savoir plus sur le rôle des protéines, consultez cet article.

Enfin, pour faciliter la digestion, un mélange d’épices ayurvédiques à base de cumin, de coriandre et de fenouil pourrait être une solution naturelle. Ces trois herbes, traditionnellement utilisées en médecine ayurvédique, agissent en synergie pour réduire les ballonnements et les gaz. Elles peuvent être infusées dans une tisane ou utilisées comme assaisonnement dans vos plats.