Publié le 26 septembre 2025 à 18h30. Des recherches récentes mettent en lumière les effets potentiellement néfastes du changement d’heure sur la santé, relançant le débat sur l’adoption d’un temps normal permanent.
- Une étude américaine suggère que le passage à l’heure d’hiver, prévu le 26 octobre, pourrait être préjudiciable au rythme circadien et à la santé.
- Les scientifiques privilégient le maintien d’un temps normal tout au long de l’année, estimant qu’il est moins stressant pour l’organisme et pourrait réduire l’incidence de certaines maladies.
- La question de la suppression de l’heure d’été est à l’étude au niveau européen depuis plusieurs années, mais n’a pas encore abouti.
Le changement d’heure, traditionnellement effectué deux fois par an pour profiter au mieux de la lumière du jour, est de plus en plus remis en question par la communauté scientifique. Une nouvelle étude, relayée par The Guardian, révèle que le passage à l’heure d’hiver pourrait avoir des conséquences négatives sur la santé humaine.
Selon les chercheurs de l’Université de Stanford, le temps normal permanent serait l’option la moins perturbatrice pour notre rythme circadien. Ils ont comparé trois scénarios – temps normal permanent, heure d’été permanente et le système actuel de changement d’heure – en modélisant l’exposition au soleil et en l’analysant au regard des données sanitaires américaines. Leurs conclusions indiquent que le stress lié au changement d’heure peut être associé à des maladies telles que l’obésité et les accidents vasculaires cérébraux.
« Nos rythmes corporels sont déterminés par le soleil »,
Karin Johnson, professeure de neurologie à la Chan School of Medicine de l’Université du Massachusetts
L’étude corrobore des recherches menées depuis 2019, soulignant l’importance du soleil pour la régulation de nos fonctions biologiques. Le Dr Johnson explique que le corps humain a besoin de signaux réguliers pour maintenir un rythme stable, et que le changement d’heure peut perturber cet équilibre, entraînant des troubles du sommeil ou de la digestion.
L’American Academy of Sleep Medicine (AASM) considère d’ailleurs l’heure d’été permanente comme la pire option, tandis que l’étude de Zeitzer met en évidence les effets néfastes du passage entre l’heure d’été et l’heure normale. Le professeur Zeitzer nuance toutefois cette affirmation, reconnaissant que l’introduction d’un temps normal permanent pourrait avoir des conséquences variables selon les régions.
« Beaucoup de choses peuvent se produire si vous vous déplacez là où la lumière du jour tombe, et il peut y avoir de grandes différences entre les différents endroits du pays »,
Jamie Zeitzer, professeur de psychiatrie et de sciences du comportement
Au niveau européen, la suppression de l’heure d’été a été proposée dès 2020 par le Parlement européen, mais la question est toujours en attente d’une décision du Conseil de l’Union européenne. L’adoption d’un temps normal permanent pourrait donc modifier notre quotidien, mais permettrait, selon les experts, une meilleure adaptation de nos horaires sociaux au cycle naturel du soleil, favorisant ainsi une meilleure santé et un meilleur sommeil.
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