Perdre du poids n’est jamais seulement de s’adapter à des vêtements plus petits; Il s’agit de réclamer votre santé, votre énergie et votre confiance en soi. Pour beaucoup de gens, en particulier dans le monde de la restauration rapide d’aujourd’hui, l’idée de laisser tomber plus de 60 kg semble impossible. Mais l’utilisateur Instagram PUVI montre qu’avec un dévouement, une nutrition propre et un peu de sueur grave, même les objectifs de fitness les plus difficiles peuvent être écrasés.
En mai 2024, Puvi a partagé sa transformation incroyable de 140 kg à 78 kg, un voyage qui a laissé des adeptes inspirés et curieux: comment l’a-t-il fait? Sa réponse: pas de glucides élaborés. Pas de boisson sucrée. Aucune ennui du tapis roulant. Seuls les choix intelligents, les repas savoureux et la formation qu’ils ont vraiment appréciés.
Voici la rupture complète du plan de jeu de perte de poids sans fioritures du monde réel de PUVI.
Le changement de régime qui a tout changé: plus de glucides transformés
“J’ai coupé tous les glucides et transformé les sucres, j’ai cessé de boire toutes les boissons sucrées, elles sont les pires de tous les temps”, a-t-il écrit.
Au lieu de cela, elle s’est concentrée sur les repas simples et cuits à la maison: pensez au curry de poulet et au riz combiné avec du curry de légumes. Son repas préféré? Poulet bouilli avec des saveurs d’épices indiennes qui n’ont pas ajouté de calories mais des tonnes de goût. Cette approche l’a aidé à se sentir rassasié, à profiter de la nourriture et à rester sur la piste.
Objectifs d’hydratation: eau et thé uniquement
L’une des habitudes les plus puissantes de PUVI était de nettoyer ce qu’il a bu. Au lieu d’avaler des boissons, des jus de fruits ou du lait, il n’était attaché qu’à l’eau et au thé, y compris des boissons sans sucre, même si elle n’a pas averti qu’elles ne sont même pas idéales.
“Les boissons gazeuses sont les pires de tous les temps. Je ne me suis attaché qu’à l’eau et au thé”, a-t-il déclaré.
Restez hydraté non seulement a aidé la digestion, mais aussi les envies inutiles inutiles qui sont souvent équipées de boissons sucrées.
Cardio qui ne semble pas de torture
Voici le tournant du plan de PUVI: il n’était pas basé sur des courses ennuyeuses pour perdre de la graisse. Au lieu de cela, il a choisi une routine cardio amusante qui l’a maintenu mentalement et physiquement.
“Pas le tapis roulant, mais le cardio amusant. J’aime frapper le sac lourd, sauter, frapper”, a-t-il expliqué.
Il s’est mélangé à une formation en résistance 4 fois par semaine et est resté dans un déficit calorique garantissant alors qu’il atteignit ses objectifs protéiques. Cet équilibre l’a aidé à brûler les graisses tout en gardant ses muscles – le secret de cet aspect maigre et tonique.
Rendre les choses simples, rendre durable
Alors que certaines personnes se dirigent vers les résultats et récupèrent tout, Puvi dit que la clé était la construction des habitudes qu’il aimait vraiment.
“Vous devez profiter de la nourriture pour le rendre durable”, a-t-il rappelé à ses disciples.
Il n’a pas poursuivi les jours de tricherie ou est tombé dans des pièges alimentaires. Au lieu de cela, elle s’est concentrée sur la consommation de repas entiers et de nutriété qui se sentaient bien, se déplaçant d’une manière qu’elle aimait et restait cohérente.
Le voyage de Puvi n’est pas une annonce flashy pour une pilule alimentaire ou un défi de six semaines. C’est un puissant rappel qu’un changement réel et durable découle des choix alimentaires intelligents, de l’hydratation, du mouvement et de la cohérence, et non des extrêmes.
Jetez un œil au post ici:
Si vous essayez de perdre du poids, demandez-vous: puis-je m’amuser pour la vie? Si la réponse est non, il est temps de prendre une page du livre de PUVI, de simplifier, de rester cohérente et de choisir des habitudes qui vous font vous sentir plus fort, pas faim.
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