Un homme qui n’a mangé que des œufs pendant cinq jours a révélé l’effet surprenant qu’il a eu sur son corps.
Joshua Allard, 25 ans, d’Oklahoma City, s’est mis au défi de consommer 150 œufs – 30 par jour – en partie d’une expérience de régime extrême.
Le Créateur de contenu, connu en ligne pour la promotion des techniques dits de «looksmaxxing» conçues pour améliorer l’apparence physique, a documenté le processus dans une vidéo YouTube publiée le 16 juin.
Allard a acheté une boîte de 15 douzaines de gros œufs pour 36,45 $ à la chaîne d’entrepôt américaine Sam’s Club, le décrivant comme un «accord de tueur».
Il a mangé cinq repas par jour, chacun composé d’environ une demi-douzaine d’oeufs, sans autres aliments ou suppléments.
À la fin du défi de cinq jours, il a dit qu’il était devenu “ très, très maigre ” et partagé des photos montrant son physique radicalement amené – laissant de nombreux téléspectateurs stupéfaits.
Dans les commentaires, un fan a écrit: «Amazing Video Josh», tandis qu’un autre a plaisanté: «Je veux voir Bro manger une vache entière en une semaine».
En réfléchissant à l’expérience, Allard a déclaré: «Eh bien, un, j’ai survécu. Je ne suis pas mort. Dieu merci. Je suis devenu très, très maigre. Je n’ai pris aucune créatine tout au long de cette période. Je n’ai pas vraiment complété ou quoi que ce soit.
Allard a acheté une boîte de 15 douzaines de gros œufs pour 36,45 $ à la chaîne d’entrepôt américaine Sam’s Club, le décrivant comme un “ accord de tueur ”
“Je n’ai même pas complété la vitamine D3 plus K, ce qui est généralement l’un de mes suppléments préférés – un œuf.”, A-t-il déclaré.
Malgré la façon dont le régime alimentaire peut sonner, Allard a affirmé qu’il avait du mal à se limiter à manger 30 œufs par jour.
«C’est presque devenu addictif. C’est fou ”, a-t-il ajouté.
Il a émis l’hypothèse que les envies intenses auraient pu être dus au déficit calorique «assez significatif» dans lequel il se trouvait.
Cependant, étant donné la teneur élevée en graisses des œufs, il n’était pas convaincu que c’était l’explication complète.
Décrivant les effets mentaux, Allard s’est comparé à un ours se préparant à l’hibernation, en comparant son régime alimentaire lourd à un carnivore: «très riche en matières grasses, modérée en protéines et pas de glucides».
“Il s’avère que mon corps se préparait à aller en hibernation”, a-t-il plaisanté. «C’est essentiellement ce que je ressentais – très fatigué la nuit.
«J’ai dormi étonnamment. Mes niveaux de stress étaient bien, loin, en bas. Et mon corps est devenu extrêmement maigre en cinq jours.
Le créateur de contenu a partagé les résultats sur son corps après le défi qui a laissé les téléspectateurs étonnés
Bien qu’il ne mange plus 30 œufs par jour, il a déclaré: «Je mange beaucoup d’œufs. J’aime toujours les œufs. Ils sont un superaliment.
Il a salué les œufs pour leurs graisses saines qui sont «excellentes pour vos hormones», la teneur élevée en protéines et les acides aminés.
Les aliments riches en protéines aident votre corps à construire et à réparer les tissus comme les muscles, les os, la peau et les cheveux.
Pendant ce temps, manger des aliments contenant des acides aminés aide le corps à construire des muscles et à décomposer les aliments, ainsi qu’à stimuler le système immunitaire.
«Ils sont l’un des meilleurs aliments riches en nutriments. C’est donc quelque chose que je recommanderais certainement ”, a-t-il déclaré.
Malgré cela, il ne recommande pas aux autres de manger 30 œufs par jour, mais plutôt six le matin et quatre heures du soir pour vous donner de l’énergie.
Le plus gros problème du défi, a-t-il partagé, n’est pas d’obtenir une source naturelle de créatine, qui fournit de l’énergie à vos muscles et favorise la santé du cerveau.
Ainsi, il recommande également de manger du poisson et de la viande rouge riche en créatine, et si vous n’êtes pas un carnivore, des fruits comme les fraises et les légumes tels que les patates douces.
Le professeur Tom Sanders, spécialiste de la nutrition et du régime alimentaire au King’s College London, a expliqué ce que l’énorme nombre d’oeufs auraient probablement fourni le Créateur de contenu
Le professeur Tom Sanders, spécialiste de la nutrition et du régime alimentaire au King’s College de Londres, a déclaré à MailOnline: «Les œufs fourniraient environ 2000 calories, 195 g de protéines, 135 g de graisses dont environ 35 g de graisses saturées, et elle fournirait également environ 10 g de cholestérol.
Pour la plupart des gens, la consommation d’aliments riches en cholestérol est inoffensif.
Cependant, la consommation de quantités excessives peut être risquée, en particulier pour ceux qui ont certaines variantes génétiques.
“Cela pourrait provoquer un” mauvais “cholestérol LDL dans le sang pour élever”, a-t-il déclaré.
On pense que le cholestérol LDL élevé est un fait de risque clé dans les maladies cardiaques, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Allard a ajouté: «Les gars ne se souviennent pas de se réprimer sur les coquilles d’œufs pour le calcium en passant. Blague. Si vous voulez, vous pouvez consulter une vidéo que j’ai faite à ce sujet.
Cette vidéo a suivi un clip Tiktok, qui a accumulé plus de 600 000 vues, le montrant en mangeant des coquilles d’oeufs écrasées – quelque chose qu’il a appelé un «complément de masse osseuse interdite» en raison de leur teneur en calcium.
La section des commentaires s’est rapidement remplie de téléspectateurs remettant en question la sécurité du coup, en particulier autour du risque de Salmonella.
D’autres ont affirmé avoir connu des effets secondaires après l’avoir essayé eux-mêmes, bien qu’il ne soit pas clair si c’était avant ou après avoir vu la vidéo.
“J’ai essayé cela et après, j’avais de la diarrhée”, a écrit un spectateur. Un autre a affirmé: «Je l’ai essayé. Malheureusement, j’ai eu (a) la pierre rénale après une semaine de le faire.
En réponse, un autre utilisateur a répondu: «Vous ne pouvez pas les obtenir aussi rapidement», un commentaire que Allard a aimé.
Pour clarifier, le professeur Sanders a déclaré: “Sur la question des calculs rénaux – 1000 mg de calcium par jour n’aurait aucun effet sur les pierres rénales.”
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