Les reins (reins) sont appariés à l’arrière du ventre inférieur, l’excrétion des déchets et la base acide et les électrolytes sont l’une des fonctions importantes. Les reins contrôlent les sels et l’humidité dans le corps et filtrent divers déchets et substances toxiques du corps.
Il maintient également l’équilibre des électrolytes (sodium, potassium, magnésium, phosphore, etc.) correctement et régule la pression artérielle optimale. La vitamine D est activée pour maintenir des os en bonne santé et garder les globules rouges en bonne santé dans le corps.
Cependant, les personnes qui ont des médicaments à long terme ou qui souffrent de maladies telles que le diabète et l’hypertension ont un risque croissant de provoquer une maladie rénale. Ce rein est généralement important car 90% des personnes ne le remarquent pas tant que la maladie ne devient pas grave.
À cet égard, nous avons examiné les signes des maladies rénales, comme la protection de la santé des reins et des aliments utiles basés sur des données telles que les médias américains « – » et les médias américains « MedicalNewstaday ».
Quels sont les signes de santé des reins?
« Je n’ai pas de pouvoir et je suis trop fatigué »= Lorsque la fonction rénale tombe au sérieux, les toxines et les impuretés s’accumulent dans le sang. Cela le rend pneu de, plus faible et plus difficile à concentrer que d’habitude. Une autre complication de la maladie rénale est que l’anémie et l’anémie présente un symptôme fort et fatigué.
« Urine trop souvent »= Si vous vous sentez trop souvent l’urine, surtout le soir, cela pourrait être un signe de maladie rénale. Si la fonction de filtration rénale est endommagée, le désir de miction augmente. L’urine fréquente peut également être un signal d’infection urinaire ou d’hypertrophie de la prostate.
« C’est difficile de dormir »= Si les reins ne filtrent pas correctement, la toxine n’échappe pas au corps à travers l’urine et s’accumule dans le sang. Cela rend difficile de dormir en qualité. Il existe un lien entre l’obésité et la maladie rénale chronique et l’apnée nocturne est la plus fréquente chez les personnes atteintes d’une maladie rénale chronique.
« La peau est sèche et démangeaisons »= Les reins sains font beaucoup de choses importantes. Il est efficace pour éliminer l’excès des déchets et des fluides du corps, en aidant les globules rouges, en préservant les os et en maintenant la bonne quantité de minéraux dans le sang.
La peau sèche et qui démange peut être un symptôme de minéraux et de maladies liées aux os qui s’accompagnent d’une maladie rénale tardive. Lorsque la maladie rénale entre dans la période suivante, les reins ne peuvent plus maintenir l’équilibre correct des minéraux et des nutriments dans le sang.
« Les yeux, les chevilles et les pieds sont enflés. »La protéine dans l’urine est un symptôme précoce que la fonction de filtration rénale a été endommagée. L’enflure des yeux est que les reins ne peuvent pas maintenir des protéines dans le corps et créer une grande quantité de protéines par l’urine. De plus, lorsque la fonction rénale tombe, les bassins de sodium apparaissent, provoquant un gonflement de la cheville ou du pied.
« Sang dans l’urine »= Lorsque les reins sont endommagés, les globules rouges perdent par l’urine. L’hématurie, qui est mélangée avec du sang dans l’urine, n’est peut-être pas seulement un signe de maladie rénale, mais peut également être un marqueur des tumeurs, des calculs rénaux ou des infections.
Comment garder vos reins en bonne santé?
Boire assez d’eauBoire suffisamment d’eau est important pour maintenir un rein sain.
Activité physique activeL’activité physique régulière protège notre corps contre les facteurs de risque tels que la maladie rénale, l’obésité, l’hypertension et le diabète.
Maintenir un poids santéLe surpoids ou l’obésité est un facteur qui peut être à risque de maladie rénale.
Habitudes alimentaires saines= Mangez les fruits et légumes et évitez les aliments transformés et les aliments gras. L’utilisation de sel doit être limitée à 5 à 6 g par jour.
Tension artérielle, gestion de la glycémie= Continuez à tester la pression artérielle. Vous devez prendre des médicaments appropriés et consulter votre médecin pour maintenir un mode de vie sain. Il est également important de contrôler la glycémie.
De nombreuses personnes atteintes de diabète sont diagnostiquées en retard. Si vous avez un facteur de risque que le diabète pourrait avoir, vous devez régulièrement vérifier la glycémie. Les dommages rénaux causés par le diabète peuvent être évités en contrôlant la glycémie.
Évitez le tabac= La fumée directe et la fumée secondaire ne sont pas bonnes pour les reins. Le tabagisme peut également augmenter le risque de maladie cardiaque et de cancer rénal.
Interdiction de l’hypothèse à long terme des analgésiquesUne utilisation à long terme d’analgésiques telles que les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peut être endommagé.
Quels aliments sont bons pour la santé des reins?
Eau propre= Comme mentionné ci-dessus, vous devez boire beaucoup d’eau pour la santé des reins. L’eau est la boisson la plus importante pour le corps. Les cellules du corps utilisent l’eau pour transporter les toxines avec le flux sanguin.
Par la suite, les reins utilisent de l’eau pour filtrer ces toxines et les urine pour les retirer du corps. Buvez de l’eau propre, vous pouvez soutenir cette fonction des reins.
Oméga-3 riches= Les poissons riches en acides gras oméga-3 tels que le saumon, le thon, le maquereau et les anchois sont efficaces pour maintenir la santé rénale. Le corps ne produit pas d’acides gras oméga-3. Par conséquent, il peut être obtenu par la nourriture. La grasse est un trésor de ces acides gras oméga-3.
Selon la United States National Kidney Foundation, les graisses oméga-3 réduisent les niveaux de graisse sanguine et légèrement inférieure à la pression artérielle. L’hypertension est un facteur de risque de maladie rénale, qui aide à protéger les reins.
patate douce= Les patates douces sont similaires aux pommes de terre, mais en raison de beaucoup plus de fibres, elles sont lentement digérées. De plus, il est riche en minéraux tels que les vitamines et le potassium, ce qui contribue à réduire l’impact sur les reins en régulant les niveaux de sodium dans le corps. Cependant, les aliments avec une teneur trop élevée en potassium, tels que les patates douces, peuvent être limités à l’apport de patients atteints d’insuffisance rénale chronique ou de dialyse.
Légumes à feuilles vert foncéLes légumes à feuilles vert foncé tels que les épinards, le chou et le moderne sont riches en vitamines, fibres et minéraux. Il comprend également de nombreux antioxydants. Cependant, ces légumes ont également tendance à avoir une teneur élevée en potassium. Par conséquent, il peut ne pas convenir à un régime ou à une dialyse limitée.
Excusez-moiLa pomme contient une fibre importante appelée pectine. La pectine aide à réduire les facteurs de risque de lésions rénales, comme l’hyperglycémie et le cholestérol élevé.
BaieLes baies, comme les fraises, les bleuets et les framboises, sont riches en nutriments et antioxydants. Ces ingrédients aident à prévenir les dommages aux cellules du corps. Ces baies peuvent être consommées au lieu de nourriture pleine de sucre lorsque vous voulez manger des bonbons.