Le ronflement n’est pas seulement ennuyeux pour les personnes avec lesquelles nous partageons nos lits, cela peut être le signe d’un trouble du sommeil grave appelé apnée obstructive du sommeil (OSA).
Outre le ronflement, l’AOS se montre à travers des pauses répétées dans la respiration causée par les voies respiratoires bloquées, ce qui met une pression supplémentaire sur le système cardiovasculaire. Pour atténuer les partenaires privés de sommeil et aider les patients eux-mêmes, des chercheurs en Inde ont exploré un remède non conventionnel: la pratique ancienne de la coquille de conque.
Dans leur étude, publiée dans ERJ Recherche ouverteles participants qui ont régulièrement soufflé une coquille de conque ont remarqué un soulagement des symptômes de l’AOS, ce qui en fait une approche potentiellement à faible coût et délicieusement inattendu pour améliorer l’hygiène du sommeil.
Apnée obstructive du sommeil
On estime qu’environ 12% des adultes américains vivent avec l’AOS – ce qui le rend encore plus courant que l’asthme – mais la plupart ne savent pas qu’ils l’ont. Tous ceux qui ronflent n’ont pas de l’AOS, mais le ronflement incite souvent les gens à demander de l’aide, ce qui entraîne un diagnostic.
Le sommeil de mauvaise qualité est l’effet le plus évident, mais les perturbations de la respiration nocturne peuvent également augmenter le risque d’hypertension artérielle, de maladies cardiaques et d’AVC.
« Le traitement standard de l’AOS est une machine à pression des voies respiratoires positive continue, ou CPAP, qui maintient les voies respiratoires du patient ouvertes en soufflant de l’air à travers un masque tout au long de la nuit. Bien que efficaces, de nombreux patients trouvent cela mal à l’aise et luttent pour l’utiliser de manière cohérente », a déclaré Krishna Sharma à partir de l’Enternel Heart Care Center and Research Institute à Jaipur, en Inde, dans un communiqué de presse, mettant en évidence les besoins de Centre cardiaque pour les autres traditions.
Sharma est devenue curieuse à propos de la coquille de conque soufflant (également connu sous le nom Shankh soufflantune technique de respiration yogique traditionnelle) lorsque plusieurs de ses patients ont mentionné avec désinvolture se sentant mieux après l’avoir pratiqué. Intrigué, il a décidé de mettre ce rituel séculaire à l’épreuve dans un essai clinique approprié.
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La pratique ancienne prend le trouble du sommeil
Trente adultes atteints d’AO modérée de 19 à 65 ans ont été inscrits à la clinique de Sharma entre mai 2022 et janvier 2024. Tous ont subi des études de sommeil pendant la nuit (polysomnographie) et des questionnaires remplis sur leur qualité de sommeil et leur somnolence diurne.
Les participants ont été assignés au hasard pour apprendre la coquille de conque (16 personnes) ou effectuer un exercice de respiration profonde (14 personnes). Chaque participant a reçu un traditionnel Shankh Shell et en personne de l’équipe de recherche, puis pratiqué à domicile pendant au moins 15 minutes par jour, cinq jours par semaine. Après six mois, ils ont été réévalués.
Ceux du groupe Conch Shell étaient de 34% se sentaient plus éveillés pendant la journée, ont signalé un meilleur sommeil et avaient quatre à cinq apnées de moins par heure par rapport au groupe de respiration profonde. Les taux d’oxygène sanguin nocturne se sont également améliorés. Mais qu’est-ce qui pourrait être si spécial dans un coquillage que cela pourrait aider les gens à dormir et à mieux respirer la nuit?
L’entraînement musculaire avec une coquille soufflant
Sharma a expliqué dans le communiqué de presse que souffler un Shankh implique une inhalation profonde suivie d’une expiration énergique et soutenue à travers des lèvres serrées. Cela produit de fortes vibrations et une résistance au flux d’air, qui peuvent renforcer les muscles des voies respiratoires supérieures, les zones qui s’effondrent souvent pendant le sommeil chez les personnes atteintes d’AOS. La forme en spirale de la coquille peut également ajouter des effets acoustiques et mécaniques uniques qui tonisent davantage ces muscles.
«Pour les personnes vivant avec l’AOS, en particulier ceux qui trouvent le CPAP inconfortable, inabordable ou inaccessible, nos résultats offrent une alternative prometteuse. Shankh Le soufflage est une simple technique de respiration à faible coût qui pourrait aider à améliorer le sommeil et à réduire les symptômes sans avoir besoin de machines ou de médicaments », a ajouté Sharma.
À l’avenir, l’équipe prévoit un essai multi-hospitalier plus grand pour confirmer les résultats et examiner comment le soufflage de la coquille de conque se compare aux traitements standard, en particulier pour les cas plus graves. Bien que la recherche soit encore précoce, la méthode pourrait devenir une thérapie autonome ou complémentaire précieuse pour certains patients.
Cet article n’offre pas de conseils médicaux et doit être utilisé à des fins d’information uniquement.
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Sources d’articles
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