Martina, 35 ans, a toujours cru qu’elle avait une bonne hygiène buccale. Il s’est développé trois fois par jour, a porté Rinse et a changé la brosse tous les six mois. Cependant, une visite au dentiste a révélé la gingivite, la sensibilité et l’usure de l’émail.
Qu’est-ce qui avait échoué? LE Technique de brossage.
Comme l’explique la publication de la santé de Harvard, Une mauvaise technique peut endommager les dents et les gencives et provoquer des maladies plus graves. Le problème n’est pas ce que vous vous basez, mais comment le faites-vous.
Les erreurs les plus courantes lors du lavage des dents
- Appliquer trop de pression
Brush Strong ne nettoie pas plus. Il suffit de endommager l’émail et les gencives. - Ne pliez pas correctement la brosse
La brosse doit être à un angle de 45 ° vers la falaise dentaire. - Brosser pendant moins de 2 minutes
Beaucoup de gens ne le font que 30 secondes. Ce n’est pas suffisant. - Oubliez de laver votre langue
Nous accumulons les bactéries responsables de la tige. - N’utilisez pas le fil dentaire
Le pinceau n’atteint pas les dents. Ignorer le fil est un clés. - Brosser immédiatement après la consommation d’acides
Idéalement, attendez 20-30 minutes après les agrumes ou les fruits de soda.
Comment brosser correctement (selon les experts)
- Utilisez des poils doux.
- Appliquer des mouvements doux, courts et circulaires.
- Divisez le temps: 30 secondes pour chaque cadran oral.
- Nettoyez doucement la langue et les gencives.
- Utilisez une pâte de fluor.
- Utilisez le fil dentaire au moins une fois par jour.
- Rincez avec un alcool sans alcool si possible.
- Changez la brosse tous les 3 ou 4 mois.
Mythe: « Clean Hard Brush » → Faux. Seulement des dégâts.
Quel type de pinceau est le meilleur
Manuel ou électrique, les deux sont nécessaires Si la technique est correcte.
Électrique Recommandé pour les personnes à mobilité réduite.
Manuel Idéal pour ceux qui ont une bonne capacité manuelle.
Poils doux Ils sont le meilleur choix, car ils nettoient sans héros.
Minuteur Dans les pinceaux électriques, ils peuvent vous aider à transformer 2 minutes.
La santé orale n’est pas seulement l’esthétique
La mauvaise hygiène buccale est liée à:
- Maladie cardiaque
- Diabète
- Problèmes respiratoires
- Risque des grossesses
« La bouche est la porte d’entrée de tout le corps », explique Cleveland Clinic. Visiter le dentiste deux fois par an est la clé pour prévenir, diagnostiquer et ajuster la routine.