Kimchi frappe les pâtes: Cette recette d’une fusion crémeuse apporte une balançoire fraîche dans l’assiette avec du kimchi épicé, de l’ail et une pincée de poivre de piment – rapidement préparé, assaisonné et un plaisir pour tous ceux qui aiment les nouveaux!
Recette: pâtes crémeuses kimchi
Ingrédients pour 4 portions:
- 500 g de spaghetti, trock
- Un peu de sel
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 2 gousses d’ail, hachées
- 200 g Kimchi Herb, par exemple. B. fumer
- Un peu de jus de citron
- Alternative à la crème réduite à 200 ml, 7% de la graisse
- Un peu de poivre et de sel frais
- 4 Parmigiano
- 1 pont des oignons de printemps, coupés en anneaux minces
- 2 cuillères à soupe de sésame rôti
- Un peu de piment
Valeur nutritionnelle pour env.
Temps de préparation: Que. 25 minute
préparation
- Cuire la morsure des pâtes – un test d’eau légèrement salé selon l’emballage.
- Chauffer l’huile d’olive dans une casserole et la sueur à l’ail haché.
- Ajoutez maintenant le kimchi et la chaleur sans l’herbe devient trop sèche.
- Ajouter une pincée de jus de citron et un peu d’eau et mélanger avec l’alternative à la crème réduite en graisse, met à ébullition avec soin.
- Puis sel et poivre. Si la sauce est trop épaisse, mélangez quelque chose de l’eau des pâtes.
- Mettez les spaghettis drainés dans la sauce. Mélangez tout bien et partagez à nouveau.
- Remplissez deux coquilles. Saupoudrer et amusez-vous avec du parmesan, des oignons de printemps, du sésame rôti et des flocons de piment.
Notes de recettes: Les glucides fabriqués avec des légumes (par exemple les oignons, les carottes, le céleri, etc.) ne sont pas efficaces en glycémie jusqu’à une partie de 200 g par variété. Les tables KH fournissent une aide à l’appréciation des parties KH (voir le Diabetes Journal Nutritional Table-Be, KE et Calories en un coup d’œil avec 1000 alimentsK. Putnich von Wolff, Kirchheim-Verlag, Maypain 2020). Les valeurs de sodium calculées se réfèrent uniquement à la teneur en sodium naturelle des aliments et non au sel, au bouillon, etc. qui sont utilisés pour la saison dans les recettes.
Suggestions pour Régime alimentaire avec l’insuline Ainsi que des idées pour la manger et la boire Protéger la glycémie et protéger le poids: À l’ancrage du diabète, nous publions régulièrement des recettes avec des informations nutritionnelles exactes pour des plats et des collations délicieux adaptés aux personnes atteintes de diabète de type 1 et de diabète de type 2 et créé avec une compétence médicale nutritionnelle.
Katharina aime rapidement, savoureuse et saine
“Si vous n’aimez pas crémeux, vous pouvez facilement cuire la recette avec une sauce tomate. Kimchi est un chou fermenté avec une saveur aiguë aiguë qui est très saine”, explique Katharina sur sa recette.
“Quand je cuisine, il est particulièrement important pour moi que la nourriture soit satisfaite. Idéalement, il offre quelque chose de bon pour mon corps et a une saveur délicieuse, comme mes pâtes Kimchi. Pour moi, c’est la solution parfaite pour un moment” Oh non, je n’ai rien de frais à la maison “. Blog.
Katharina a eu le diabète de type 1 depuis 2008. Il est actif sur Instagram @Anerven -cotton laine.
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