Un médecin supérieur a révélé que l’une des façons les plus simples de réduire votre risque de cancer de l’intestin pourrait être assise dans votre réfrigérateur – et il ne s’agit pas seulement de se charger sur les fibres.
Le Dr Joseph Salhab dit que si le nutriment qui stimule la digestion joue un rôle clé dans la prévention de la maladie, ce n’est pas toute l’histoire.
« N’oubliez pas que la baisse de votre risque n’est pas la même chose que d’éliminer votre risque, mais nous savons que les personnes ayant un régime alimentaire plus sain ont un risque plus faible de maladie chronique », a-t-il déclaré.
Un moyen simple de faire pour donner des chances en votre faveur? Mangez une partie quotidienne de yaourt.
Le favori des produits laitiers, qui contient des bactéries naturelles contre le cancer, pourrait réduire le risque de cancer de l’intestin jusqu’à 20%, si elles mangent quotidiennement, ont affirmé des experts.
Le Dr Salhab, dont la vidéo Instagram sur le sujet a été visionnée plus de 1,4 million de fois, recommande également d’ajouter une poignée de noix à votre petit-déjeuner.
Les noix d’arbres comme les amandes, les noisettes et les noix sont remplies de fibres, de protéines et d’oméga-3, toutes liées à un risque réduit de maladie cardiaque, de diabète de type 2, d’accident vasculaire cérébral et de cancer de l’intestin.
Mais bien sûr, Fiber joue également un rôle important.
Selon les aliments experts intestinaux tels que le yaourt, les baies et les noix peuvent aider à réduire le risque de cancer du côlon
Votre navigateur ne prend pas en charge les iframes.
Votre navigateur ne prend pas en charge les iframes.
Selon Bowel Cancer UK, un manque de fibres – les parties indigestables des plantes qui soutiennent la digestion – est responsable de 28% alarmantes de tous les cas de cancer de l’intestin au Royaume-Uni.
Souvent appelée rugueuse, les fibres aident à maintenir un intestin sain en soutenant les selles régulières et en réduisant les toxines potentiels de temps restent en contact avec la paroi intestinale.
Et le Dr Salhab ne s’est pas arrêté là en ce qui concerne les échanges faciles de petit-déjeuner qui peuvent aider à conjurer la maladie.
Selon l’expert intestinal, une pomme par jour peut vraiment éloigner le médecin – réduisant potentiellement le risque de cancer colorectal de 47%.
Les kiwis sont peut-être encore plus puissants.
Une seule portion fournit plus de 80% des besoins quotidiens de la vitamine C d’un adulte, et ils sont riches en antioxydants et phytochimiques qui aident le corps à neutraliser les radicaux libres – des molécules instables liées au cancer, aux maladies cardiaques et au diabète.
M. Haney Youssef, chirurgien colorectal à l’hôpital Harborne de Birmingham, a déclaré au – plus tôt cette semaine que les fruits riches en fibres sont cruciaux pour maintenir la santé intestinale.
Les meilleurs spécialistes du cancer ont depuis longtemps exhorté les gens à intégrer le yaourt dans leur alimentation quotidienne pour aider à réduire le risque de cancer du côlon potentiellement mortel
Votre navigateur ne prend pas en charge les iframes.
Il a déclaré: «Lorsque des bactéries bénéfiques dans notre fibre de fermentation intestinale, ils produisent des acides gras à chaîne courte comme le butyrate.
« Ces composés nourrissent en fait les cellules qui tapissent notre intestin et ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à prévenir les changements cellulaires qui peuvent conduire au cancer. »
Et ce ne sont pas seulement les aliments du petit-déjeuner qui offrent une protection. Les collations comme le guacamole et la salsa peuvent également bénéficier au tube digestif, selon le Dr Salhab.
Les avocats sont riches en phytonutriments aux propriétés éprouvées contre le cancer et sont une bonne source de graisses saines, ce qui peut aider à se prémunir contre le cancer du côlon.
Les tomates, quant à elles, sont l’une des rares sources majeures de lycopène – un puissant antioxydant qui réduit le risque de cancers du tube digestif, selon l’American Institute for Cancer Research.
Mais le Dr Salhab a souligné que si une alimentation saine peut réduire le risque de maladies chroniques telles que le cancer, «le régime alimentaire ne remplace jamais la thérapie médicale ou l’évaluation».
Il a exhorté toute personne préoccupée par les changements dans leurs habitudes intestinales pour parler à leur médecin généraliste.
Les signes d’avertissement courants incluent des changements persistants dans les selles – tels que la diarrhée, la constipation ou le fait plus ou moins souvent – ainsi que le sang dans les selles, les douleurs abdominales, la perte de poids inexpliquée et la fatigue extrême.
Les tomates et les avocats ont également été liés à un risque réduit de cancer de l’intestin grâce à leurs propriétés anti-oxydantes
Cependant, le cancer de l’intestin peut également se développer sans symptômes jusqu’à ce qu’il se propage, ce qui rend le traitement beaucoup plus difficile.
Inquiétude, les taux augmentent chez les jeunes adultes – définis en termes de cancer en tant que moins de 50 ans. Une étude mondiale récente a révélé que les cas augmentent dans 27 des 50 pays.
Bien que le cancer de l’intestin soit fortement lié à l’obésité, les experts disent que cela affecte de plus en plus les personnes qui sont autrement en forme et en bonne santé.
Certains croient que la réponse réside dans les expositions environnementales propres aux jeunes générations. Bien qu’aucun « pistolet fumant » n’ait été identifié, les théories comprennent les additifs alimentaires modernes, les microplastiques et la pollution.
Environ 44 000 cas de cancer de l’intestin sont diagnostiqués au Royaume-Uni chaque année, avec environ 130 000 aux États-Unis.
La maladie réclame près de 17 000 vies par an en Grande-Bretagne et environ 50 000 en Amérique.
Dans l’ensemble, un peu plus de la moitié des patients survivent pendant au moins une décennie après le diagnostic.
Selon Cancer Research UK, 54% des cas de cancer de l’intestin sont évitables.