Publié le 2025-11-02 12:19:00. Alors que Marco Odermatt continue de dominer le ski alpin, sa préparatrice mentale, Monika Wicki, révèle les clés d’une force mentale indispensable à la performance de haut niveau, s’appuyant sur son expérience personnelle et une approche novatrice.
- Marco Odermatt a exprimé avoir douté de sa capacité à gagner avant de retrouver confiance grâce au soutien de Monika Wicki.
- L’approche de Monika Wicki consiste à remplacer les pensées négatives par des affirmations positives, notamment en éliminant le mot « perdre » du vocabulaire de l’athlète.
- Monika Wicki, elle-même ancienne skieuse de Coupe du monde, met l’accent sur l’importance de l’entraînement mental comme un travail constant et rigoureux.
L’ouverture de la saison à Sölden a confirmé le talent de Marco Odermatt, qui a décroché sa 46e victoire en Coupe du monde. Pourtant, le champion suisse a confié avoir traversé une période de doute. « Il y a quelques semaines, je pensais que j’allais définitivement perdre », a-t-il déclaré après sa victoire en slalom géant. Un aveu qui souligne l’importance cruciale du soutien mental dans le monde du sport de haut niveau.
C’est à Monika Wicki, sa préparatrice mentale, qu’Odermatt doit ce regain de confiance. « Grâce à elle, j’ai pu changer d’attitude. Maintenant, je veux rester ici et essayer d’être le meilleur », a-t-il affirmé, reconnaissant l’impact positif de son accompagnement.
Monika Wicki dans son cabinet à Hergiswil NW. Elle accompagne non seulement des athlètes de compétition, mais aussi des chefs d’entreprise et des musiciens professionnels.
SRF/PRIMUS ETTLIN
Monika Wicki accompagne Marco Odermatt depuis l’âge de 16 ans. « Il n’était pas venu me voir à cause d’un problème spécifique, mais plutôt pour continuer à se développer », explique-t-elle. Aujourd’hui, le skieur de Nidwald bénéficie pleinement de cet accompagnement. « Il a très tôt appris quelles techniques existent pour développer la force mentale », précise-t-elle.
De nouvelles phrases doivent émerger
Comment Monika Wicki a-t-elle réussi à convaincre Marco Odermatt de croire à nouveau à la victoire ? « Il s’agit de transformer une phrase négative en quelque chose de positif », explique la préparatrice mentale. Le mot « perdre » doit être banni. « Pour que cela se produise, il faut qu’une nouvelle phrase positive vienne à l’esprit. »
Marco Odermatt lors de la finale de la Coupe du monde à Sun Valley (États-Unis) en mars 2025. Il y avait également terminé sur la plus haute marche du podium.
Keystone/JEAN-CHRISTOPHE BOTT
Cette nouvelle idée, celle de la victoire possible, doit s’ancrer profondément. « Ce n’est que lorsque la phrase est profondément ancrée qu’elle réapparaît au bon moment », souligne-t-elle. Autrement dit, dans le portillon de départ avant le début de la course. C’est alors que les performances sportives optimales deviennent possibles.
« L’entraînement mental est comme un entraînement physique. »
Monika Wicki, préparatrice mentale
L’entraînement mental est un travail exigeant, insiste Monika Wicki. « Nous nous entraînons de la même manière qu’au ski ou en salle de musculation. Cela demande de la volonté et de l’engagement de la part de l’athlète – le succès en dépend. »
Presque tout le monde doute
La dimension mentale est devenue de plus en plus importante ces dernières années. L’exemple de Marco Odermatt l’illustre parfaitement : « Même quelqu’un qui a beaucoup de succès a des doutes. » Outre la forte pression des attentes, l’entraînement physique intense joue également un rôle.
« Il n’est pas bon de toujours se concentrer sur les erreurs. »
Monika Wicki, préparatrice mentale
« L’objectif est de s’améliorer constamment », observe la préparatrice mentale. Cela implique une attention particulière aux erreurs. « Ce n’est pas productif. » On ne met pas assez en avant ce qui fonctionne bien.
En préparation mentale, elle aide les athlètes à définir des objectifs réalistes. « Lorsque l’objectif est atteint, cela procure un sentiment d’accomplissement. » Certains doivent apprendre à prévoir suffisamment de temps pour la récupération, tandis que d’autres visualisent des descentes complètes. « Nous revivons alors une course idéale dans notre tête. »
« Schladming a été une expérience clé »
Monika Wicki sait par expérience ce que vivent les athlètes. Dans les années 80, elle a participé six fois à la Coupe du monde, sous son nom de jeune fille, Monika Hess. Elle n’était pas préparée mentalement à ce niveau de compétition.
Carte autographe de Monika Hess datant des années 80. La cousine d’Erika Hess a également participé à la Coupe du monde.
ZVG
« J’ai participé à ma première Coupe du monde à l’âge de 17 ans et j’étais complètement dépassée », confie-t-elle avec le recul. Lors du slalom géant de Schladming, en Autriche, en 1982, elle était deuxième après la première manche. Elle a manqué l’opportunité de monter sur le podium. Monika Wicki a été éliminée dès la deuxième manche.
« J’avais peur d’un podium. »
Monika Wicki, préparatrice mentale
« J’ai perdu ma concentration », explique-t-elle. Elle avait peur de ce qui se passerait si elle terminait sur le podium. « Il y avait tellement de monde. L’idée d’être au centre de l’attention me terrifiait. »
Cette expérience a été déterminante et l’a incitée à se former en tant que préparatrice mentale après sa carrière sportive.
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