Journée d’abstinence numérique : pourquoi est-elle célébrée le 5 mars et de quoi s’agit-il ? – Les gens – La culture

Le 5 mars, il est généralement commémoré Journée d’abstinence numériqueégalement connu sous le nom de Journée de la déconnexion numériqueau cours de laquelle l’utilisation régulière des appareils mobiles est encouragée afin que vous puissiez profiter d’autres activités de plein air comme le jogging ou la lecture d’un livre.

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Puisque son objectif principal est que les gens trouvent un équilibre sain entre leur vie personnelle et l’utilisation de la technologie, cette célébration a été saluée par certaines écoles, institutions religieuses et entreprises du monde, selon la « Journée internationale de ».

Ce projet a été lancé en 2009 par une organisation artistique et culturelle juive à but non lucratif appelée Reboot, qui s’est associée à Sabbath Manifesto, une institution qui cherche à ralentir l’impact des connexions numériques sur la vie quotidienne.

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Comment une utilisation excessive des appareils mobiles peut-elle affecter votre santé ?

Bien que les téléphones portables et les progrès technologiques facilitent certaines activités quotidiennes, vous devez conserver certaines habitudes qui ne vous obligent pas à rester devant l’écran de votre téléphone toute la journée, car il a été prouvé qu’une utilisation excessive peut avoir des conséquences sur votre santé. .

Téléphones portables pourrait affecter négativement votre cognition Si vous ne l’utilisez pas correctement, cela pourrait avoir un impact négatif à long terme sur votre capacité à analyser, à mémoriser, à prêter attention et à réguler vos émotions, selon « National Geographic ».

Ils peuvent stimuler la paresse de votre cerveau lorsque vous réfléchissezpuisqu’il n’est plus nécessaire de mémoriser des informations importantes comme le numéro de téléphone portable d’un membre de la famille, puisque l’application de contacts conserve toutes ces informations, et n’a pas non plus besoin d’utiliser des cartes physiques pour s’orienter, ce qui pourrait créer une dépendance aux appareils.

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Avantages de faire une déconnexion numérique

Réguler votre temps d’utilisation avec les appareils mobiles peut vous aider à améliorer la qualité des relations interpersonnellesapprofondissant les liens et construisant des relations plus fortes et plus saines, selon le centre espagnol de désintoxication et de traitement de la toxicomanie Orbium.

La déconnexion numérique vous permet améliorer votre qualité et votre quantité de sommeilpuisque les personnes dépendantes des réseaux sociaux l’utilisent généralement avant de s’endormir, ce qui peut affecter leur rythme circadien et changer cette activité pour lire un livre avant de s’endormir peut être bénéfique pour leur santé mentale et physique.

L’utilisation réglementée des appareils peut vous aider éviter de développer un trouble de l’alimentationcar il existe de nombreuses informations liées à l’alimentation et à l’extrême minceur sur Internet, promouvant certains modes de vie qui peuvent ne pas être très sains.

La gestion de votre temps d’écran vous permet d’avoir plus de temps libre à consacrer à vos passe-temps, à vos amis, à votre famille et peut même augmenter vos performances académiques et professionnelles.

La loi sur la déconnexion du travail a été adoptée en Colombie

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