Mauvais sommeil – le tabagisme du 21e siècle

Ce n’est que rétrospectivement que j’ai réalisé à quel point le sommeil malsain avait été courant autour de moi tout au long de ma vie. Par exemple, ces microsommeils – l’un des principaux symptômes d’un sommeil insuffisant :

Mon père n’a probablement pas regardé un seul film sans s’assoupir de toute sa vie, nous avions l’habitude de rire de mon oncle, dont la tête pouvait immédiatement sortir calmement pendant quelques secondes, même debout ou juste après avoir demandé quelque chose à quelqu’un. Une fois, alors qu’il nous rendait visite, il s’est endormi si profondément que nous n’avons pas pu le réveiller et est resté éveillé jusque tard dans la nuit dans notre fauteuil de salon longtemps après que tout le monde soit parti. C’est un drôle d’incident familial.

De la même manière, le ronflement était toujours traité à la légère – s’il était déjà question entre femmes qu’il avait de nouveau épousseté toute sa forêt la nuit, alors seulement à partir de la position de “oh, la pauvre, elle n’a plus dormi”, jamais du point qu’elle souffre en premier lieu celui qui ronfle. J’ai entendu parler de l’apnée du sommeil, une maladie des ronfleurs, dans laquelle ils suffoquent essentiellement des dizaines de fois par nuit, pour la première fois ce n’est que récemment.

Ensuite, il y avait un groupe de personnes autour de moi qui aimaient toujours dire que quatre à cinq heures de sommeil leur suffisaient, qu’elles n’avaient pas besoin de plus.

Il n’est pas étonnant que pendant de nombreuses années, j’aie aussi perçu mon manque de sommeil comme quelque chose de tout à fait normal. Au début, c’était l’insomnie du soir, l’incapacité à s’endormir, puis les réveils nocturnes. Et puis se réveiller le matin avant le réveil, mais souvent sinon avec un mal de tête, alors toujours sans humeur et sans énergie. Par la suite, des hectolitres de café dans la journée pour que je puisse en quelque sorte fonctionner. Et le ronflement la nuit, que la femme a décrit comme une lutte à mort.

Rien de tout cela – pas même le fait que les gens me disaient souvent que j’avais des yeux injectés de sang et des cernes sous eux – ne suffisait pas à me prouver que je devais