La transformation physique de Gayle King, animatrice de télévision américaine, suscite l’admiration et de nombreuses interrogations. Loin d’un raccourci facile, son succès repose sur un engagement constant envers une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, démystifiant les rumeurs de chirurgie bariatrique ou de recours à des médicaments comme Ozempic.
Depuis près d’une décennie, Gayle King partage ouvertement ses efforts pour maintenir un poids santé. En 2016, elle avait déjà captivé le public en documentant sa perte de près de 13 kg (28 livres) en neuf mois grâce au programme Weight Watchers. Elle avait alors partagé ses progrès sur Instagram, avec un message humoristique : « 9 mois pour avoir un bébé ??? ou perdre 12,5 kg sur @weightwatchers. »
Plus récemment, en 2020, elle a mis en œuvre une approche plus intensive à court terme, un jeûne de cinq jours qui lui a permis de perdre 3,5 kg (7 livres) afin de pouvoir porter une robe spécifique pour la soirée électorale. Ces exemples illustrent sa capacité à adapter son approche en fonction de ses objectifs.
La clé de sa réussite réside dans une routine d’exercice rigoureuse et constante. Gayle King s’entraîne pendant une heure, cinq à six jours par semaine, en combinant cardio et musculation. Elle consacre 30 minutes au cardio, sur tapis roulant ou vélo elliptique, et 30 minutes à la musculation, en utilisant des poids libres ou des bandes de résistance pour travailler différents groupes musculaires. « Avant, je ne faisais que du cardio, du cardio, du cardio », a-t-elle confié à Oprah.com. « Et je ne perdais pas de poids comme je le fais maintenant. [Mon entraîneur] m’a expliqué que développer ses muscles permet de brûler des calories plus rapidement. Pour moi, ça a été le cas. » Malgré les bénéfices, elle admet ne pas particulièrement apprécier l’exercice : « Je ne dis pas que j’aime m’entraîner. Je dis juste que je le fais. »
Face à la fascination du public pour sa silhouette amincie, des spéculations ont émergé concernant l’utilisation de médicaments amaigrissants tels qu’Ozempic ou d’une intervention chirurgicale, notamment en raison de l’ouverture d’esprit de son amie Oprah Winfrey sur le sujet. Cependant, aucune déclaration officielle ou preuve concrète ne confirme que Gayle King ait eu recours à ces méthodes. Interrogée à ce sujet, elle a insisté sur l’importance du dévouement et des changements de style de vie. « Mon succès est dû à une combinaison de dévouement, de cohérence et d’état d’esprit positif », a-t-elle déclaré à TMZ, soulignant l’importance d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière. Son association de longue date avec Weight Watchers témoigne également de sa préférence pour les plans alimentaires structurés.
En matière d’alimentation, Gayle King adopte une approche pragmatique et non restrictive. Elle se permet des plaisirs occasionnels sans culpabilité, tout en veillant à maintenir une alimentation saine la plupart du temps. « Je ne me refuse rien », a-t-elle affirmé. Après une indulgence, elle ajuste consciemment son alimentation en réduisant sa consommation de pain et de desserts, ou en augmentant l’intensité de son entraînement. Cette stratégie durable lui permet de gérer son poids sans développer une relation négative avec la nourriture.