Publié le 2025-10-06 22:20:00. Après avoir pris du poids suite à la naissance de ses enfants, Kelly Kanaras a entamé un parcours de remise en forme à 50 ans, motivée par le désir de rester active et en bonne santé pour profiter pleinement de la vie avec ses proches.
Kelly Kanaras ne s’est pas réveillée un jour avec un surpoids. En juillet 1993, elle pesait environ 59 kg (130 livres) et portait une taille 8. C’est après la naissance de ses deux fils, rapprochés de moins de 20 mois, et un sentiment de manque de soutien, qu’elle a pris du poids. Son ex-mari lui a fait remarquer le changement lors de la consultation de photos de leur lune de miel.
La priorité était alors ailleurs. Déprimée, elle s’est concentrée sur sa famille et son apparence est passée au second plan. En 2019, elle atteignait environ 91 kg (200 livres) et une taille 16.
Un voyage en famille à Myrtle Beach cet été-là a été le déclic. Elle a observé sa belle-mère, contrainte de s’arrêter à mi-chemin d’une passerelle menant à la plage, incapable de poursuivre sa route en raison de la fatigue. Son fils, son petit-fils et son arrière-petit-fils, eux, ont continué vers le sable. Ce moment a profondément marqué Kelly.
« J’ai pensé à quel point elle devait se sentir mal de manquer ce moment précieux en famille, et j’ai juré que cela ne m’arriverait jamais », confie-t-elle.
Comprendre ses motivations, la clé du succès
Pour Kelly Kanaras, la perte de poids ne se résume pas à un régime ou à de l’exercice. Il s’agit avant tout de motivation. « La clé la plus importante pour perdre du poids et le maintenir est de connaître son ‘pourquoi’ », explique-t-elle. Son mantra est devenu : « Je veux être aussi en bonne santé que possible pour pouvoir faire les choses que j’aime avec les gens que j’aime le plus longtemps possible. »
Elle était consciente des obstacles souvent évoqués, comme les modifications du métabolisme chez les femmes avec l’âge. Mais elle a transformé ce défi en une source de motivation : « On me dit que quelque chose est impossible ? C’est une invitation à relever le défi ! »
Kelly Kanaras en 2018, avant de commencer son parcours de perte de poids. Avec l’aimable autorisation de Kelly Kanaras
Une approche déterminée
Kelly a commencé son programme dès son retour de vacances. Son plan était simple : une alimentation saine et de l’exercice physique six jours par semaine, combinant musculation et cardio.
Elle a exploré différentes activités dès le premier mois : Krav Maga, yoga, boxe et cours de fitness. Elle a ensuite intégré des séances de musculation, des burpees et des grimpeurs de montagne. Elle a même participé à deux défis Murph (une épreuve particulièrement exigeante).
« Mon approche peut paraître radicale, mais elle a fonctionné pour moi », affirme-t-elle. Elle a insisté sur l’importance de l’entraînement en force, qu’elle considère comme un facteur clé de son succès.
Kelly Kanaras en compétition lors d’une course d’obstacles en 2022. Avec l’aimable autorisation de Kelly Kanaras
Une alimentation saine et équilibrée
En parallèle de l’exercice physique, Kelly a adopté une alimentation saine, privilégiant les aliments complets et naturels (fruits, légumes, céréales complètes, protéines maigres) tout en évitant les produits transformés et sucrés.
Elle a également suivi ses calories à l’aide de l’application MyFitnessPal, qui lui a calculé un objectif calorique personnalisé en fonction de son âge, de son poids, de son niveau d’activité et de son sexe. Elle n’a pas suivi de régime restrictif particulier, mais a opté pour une approche durable.
Des résultats durables et un bien-être retrouvé
En février 2020, lors d’un voyage à Maui, Kelly avait déjà perdu 11 kg (25 livres). En moins d’un an, elle avait perdu 27 kg (60 livres) et retrouvait une taille 6. Elle a pu renouveler sa garde-robe grâce à des achats sur Poshmark.
Cinq ans après ce moment déclic, Kelly, aujourd’hui âgée de 57 ans, a couru deux courses d’obstacles avec son fils, a atteint le niveau 2 en Krav Maga et porte à nouveau un bikini à la plage. « Je refuse de me conformer à l’idée que les femmes d’un certain âge doivent se cacher », déclare-t-elle.
Au-delà de l’apparence, Kelly se sent en pleine forme. Elle a récemment fait de la tyrolienne avec son petit ami, qui a 12 ans de moins qu’elle. Elle se sent énergique et en bonne santé, et les gens sont souvent surpris lorsqu’elle révèle son âge. Surtout, elle vit pleinement son objectif : pouvoir faire les choses qu’elle aime avec les gens qu’elle aime le plus longtemps possible.
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