Madrid, le 25 octobre 2025. Le gouvernement espagnol envisage de mettre fin au changement d’heure à partir de 2026, une mesure qui pourrait profondément modifier le rythme de vie quotidien des Espagnols et soulève des questions sur l’heure la plus adaptée à adopter.
- Le Premier ministre Pedro Sánchez souhaite abolir le changement d’heure annuel à partir de 2026, en attendant une décision de l’Union européenne.
- Les scientifiques et les médecins penchent pour l’adoption permanente de l’heure d’hiver, jugée plus compatible avec l’horloge biologique humaine.
- Ce changement pourrait entraîner un décalage des horaires de travail et scolaires, ainsi qu’une adaptation des habitudes de sommeil.
Alors que l’Espagne se prépare à effectuer un dernier changement d’heure le 26 octobre 2025, en reculant les horloges d’une heure (de 3h00 à 2h00), le débat sur l’opportunité de conserver cette pratique semestrielle s’intensifie. Pedro Sánchez appelle l’Union européenne à mettre un terme définitif à ces ajustements temporels, mais le choix entre l’heure d’été et l’heure d’hiver s’avère plus complexe qu’il n’y paraît.
L’heure d’hiver, privilégiée par la communauté scientifique, est considérée comme la plus bénéfique pour la santé. « La lumière du matin est essentielle pour un bon réveil et le maintien de notre rythme circadien », explique le psychologue Tomás del Río dans un article publié par El Español. L’adoption permanente de l’heure d’été, en particulier dans certaines régions comme la Galice, pourrait entraîner des levers de soleil tardifs, voire après 10h00 en hiver, perturbant ainsi le biorythme, la concentration et le bien-être général.
Concrètement, si l’Espagne optait pour l’heure d’hiver toute l’année, le soleil se lèverait entre 8h00 et 9h30 et se coucherait vers 18h00 en hiver. En été, le jour se pointerait vers 6h30 et se terminerait à 21h30. Cela impliquerait un début et une fin de journée de travail plus précoces, ainsi qu’une possible adaptation des horaires scolaires pour profiter au maximum de la lumière naturelle. Les experts du sommeil soulignent que se coucher et se lever plus tôt pourrait avoir un impact positif sur la qualité du sommeil.
Cependant, dans certaines régions comme les Baléares, le coucher du soleil pourrait intervenir dès 17h30 en hiver, tandis qu’en été, la journée commencerait avec la lumière du jour dès 5h30. Un rythme qui s’éloigne considérablement des habitudes actuelles de nombreux Espagnols.
Un aspect important à prendre en compte est que l’Espagne, bien que géographiquement située dans le fuseau horaire de Greenwich (GMT), utilise actuellement l’heure d’Europe centrale (CET), comme l’Allemagne et la France. Cette situation explique pourquoi les Espagnols ont tendance à dîner tard, souvent vers 22h00, et à se coucher après minuit. Un retour à un rythme temporel plus naturel pourrait contribuer à modifier ces habitudes.
Source : Eurostat – El País
D’autres pays ont déjà expérimenté la suppression du changement d’heure avec des résultats mitigés :
- La Russie a adopté l’heure d’été permanente en 2011, mais a finalement rétabli l’heure d’hiver en 2014 en raison de problèmes de santé.
- La Turquie observe l’heure d’été depuis 2016, mais de nombreux habitants se plaignent de la pénombre matinale.
- Le Portugal a également tenté d’abandonner le changement d’heure, mais est revenu en arrière face aux difficultés rencontrées par la population pour s’adapter à la nouvelle routine.
Selon les experts, des horaires fixes, notamment l’heure d’hiver, pourraient améliorer la qualité du sommeil, augmenter la durée du repos nocturne et favoriser un mode de vie plus sain. Des études montrent que les Espagnols dorment en moyenne une heure de moins que le reste des Européens. De plus, cette mesure pourrait faciliter l’adaptation des horaires de travail et scolaires, notamment grâce à la généralisation de la « jornada intensiva » (journée de travail continue) pendant les mois d’été.
« La lumière du matin est essentielle pour un bon réveil et le maintien de notre rythme circadien. »
Tomás del Río, psychologue
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