Plus de programmes santé et sur mesure : toute l’actualité Apple fitness en 2026

Publié le 9 janvier 2026 à 15h59. Apple mise sur la santé et le bien-être pour démarrer l’année 2026, en enrichissant son service Fitness+ de nouveaux programmes et défis, et en s’appuyant sur l’Apple Watch pour motiver ses utilisateurs à atteindre leurs objectifs.

• Apple lance quatre nouveaux programmes Fitness+ axés sur la remise en forme, le yoga, le HIIT et le renforcement musculaire.
• Des défis et des récompenses, comme la médaille « Bienvenue à la nouvelle année » et un défi sur Strava, encouragent à rester actif tout au long du mois de janvier.
• Fitness+ continue d’intégrer musique et contenus audio motivants, avec des playlists dédiées à KAROL G et Bad Bunny, ainsi que de nouveaux épisodes de la série audio « Marchons ».

Apple renforce son offre de santé et de remise en forme avec une série de nouveautés pour Fitness+, son service d’entraînement en ligne. L’objectif : aider les utilisateurs à maintenir leurs bonnes résolutions et à adopter un mode de vie plus sain, en tirant parti des capacités de l’Apple Watch et des AirPods.

Les données de l’étude Apple Heart and Movement Study révèlent d’ailleurs un engouement particulier pour l’activité physique en début d’année. Plus de 60 % des utilisateurs d’Apple Watch augmentent leurs minutes d’activité de plus de 10 % durant les deux premières semaines de janvier, par rapport au mois de décembre. Cette augmentation est maintenue par près de 80 % des utilisateurs jusqu’à la fin du mois, et même par 90 % en février et mars.

Médaille « Bienvenue Nouvel An » et défi Strava

Pour encourager cette dynamique, Apple propose une médaille en édition limitée, « Bienvenue à la nouvelle année », accessible en complétant les trois anneaux d’activité pendant sept jours consécutifs en janvier. Parallèlement, un défi est lancé sur Strava, l’application populaire pour les activités de course, de vélo et de randonnée. En enregistrant 12 séances d’entraînement avec leur Apple Watch avant la fin du mois, les utilisateurs gagneront un badge spécial dans l’application, les incitant à ne pas abandonner leurs efforts.

Les nouveaux programmes Fitness+ sur plusieurs semaines

À partir du 5 janvier, Fitness+ déploie quatre programmes structurés, conçus pour s’étaler sur plusieurs semaines avec des séances courtes et progressives :

• Votre Retour Remise en Forme (4 semaines) : Idéal pour ceux qui reprennent une activité physique, ce programme combine renforcement musculaire, HIIT (High-Intensity Interval Training, ou entraînement par intervalles de haute intensité) et yoga, avec trois séances de 10 minutes par semaine, progressives pour reconstruire force, respiration et mobilité sans surcharge.
• Créez votre propre routine de yoga en 4 semaines : Conçu pour intégrer le yoga à votre routine, ce programme met l’accent sur la flexibilité, la réduction du stress et le développement de la force et de la stabilité, avec deux séances de 10 minutes par semaine, une plus douce et une plus dynamique.
• Renforcement et Cardio HIIT en séquence : Ce parcours associe force et haute intensité en trois entraînements de 20 minutes (10 minutes de renforcement + 10 minutes de HIIT), à réaliser sans pause. Le programme dure trois semaines et vise à améliorer l’endurance, la puissance et la capacité cardiovasculaire.
• Renforcement de base en 3 semaines : Destiné aux débutants ou à ceux qui reprennent la musculation, ce programme enseigne les mouvements fondamentaux et permet de perfectionner la technique, avec trois séances par semaine axées sur différentes zones du corps.

Musique, Marche et Motivation

La série « Artiste vedette » fait son retour avec des playlists dédiées à KAROL G et, à partir du 2 février, à Bad Bunny, en lien avec son spectacle à la mi-temps du Super Bowl LX.

La série audio « Marchons » s’enrichit quant à elle de nouveaux épisodes avec les voix de Penn Badgley, Mel B et Michelle Monaghan, qui accompagnent les utilisateurs lors de leurs promenades avec des histoires, des anecdotes et des chansons liées à des moments clés de leur vie.

Un écosystème intégré

Fitness+ est disponible sur iPhone, iPad et Apple TV dans 48 pays, et fonctionne de manière optimale avec l’Apple Watch et les AirPods Pro 3, affichant en temps réel des données personnelles telles que la fréquence cardiaque et les calories brûlées. Le service est accessible par abonnement à 9,99 € par mois ou 79,99 € par an, et peut être partagé avec cinq membres de la famille. Il est également inclus dans le forfait Apple One Premium, qui donne accès à Apple Music, Apple TV, Apple Arcade et iCloud+ avec 2 To d’espace de stockage. Les nouveaux abonnés peuvent bénéficier d’une période d’essai gratuite de trois mois.