Publié le 8 octobre 2025 15:41:00. De plus en plus de personnes atteintes de diabète se lancent des défis sportifs ambitieux, comme le marathon. Mais la pratique du sport de haut niveau nécessite une gestion rigoureuse de la glycémie et un accompagnement médical adapté.
- Le diabète de type 1 et de type 2 nécessitent une surveillance régulière de la glycémie et, dans certains cas, une administration d’insuline.
- L’activité sportive régulière est bénéfique pour les diabétiques, améliorant la santé cardiovasculaire et réduisant les risques de complications.
- Les coureurs diabétiques, notamment ceux qui s’entraînent pour un marathon, doivent adapter leur plan d’entraînement et surveiller attentivement leur glycémie.
Le diabète, ou diabète sucré, englobe un ensemble de maladies caractérisées par une élévation du taux de glucose (sucre) dans le sang, due à un défaut d’absorption par les cellules. Il existe principalement deux formes de diabète. Le diabète de type 1 se manifeste par une incapacité du corps à produire suffisamment d’insuline, hormone essentielle qui permet au glucose de pénétrer dans les cellules. À l’inverse, dans le diabète de type 2 (souvent appelé diabète de l’âge), les cellules deviennent résistantes à l’insuline, même si la production hormonale est initialement suffisante.
Dans les deux cas, une glycémie non contrôlée peut endommager les vaisseaux sanguins et les nerfs à long terme. La gestion du diabète repose donc sur une surveillance régulière et une adaptation du mode de vie. Pour le diabète de type 2, un régime alimentaire équilibré et, si nécessaire, des médicaments oraux peuvent suffire. Cependant, à un stade plus avancé, ou dans le cas du diabète de type 1, l’administration d’insuline par injection devient indispensable, parfois plusieurs fois par jour, en fonction des besoins.
L’activité physique est un atout majeur pour les personnes diabétiques. Elle contribue non seulement à réduire le risque de complications, telles que l’hypertension artérielle et l’hyperlipidémie, mais aussi à améliorer la qualité de vie. Les sports d’endurance réguliers permettent notamment de renforcer le système cardiovasculaire et d’optimiser la santé globale.
De nombreux diabétiques s’investissent aujourd’hui dans des disciplines sportives exigeantes, comme la course à pied. Grâce à une prise en charge adaptée, il est possible de maintenir un métabolisme normal du glucose, des muscles et du foie. Cependant, la préparation d’un marathon avec un diabète requiert une planification minutieuse et une surveillance constante de la glycémie, en particulier lors de la reprise de l’entraînement.
L’arrivée des capteurs de glucose en continu (CGM) a révolutionné la gestion du diabète pour les sportifs. Ces dispositifs, portés en permanence sur la peau (généralement sur le bras), mesurent en temps réel le taux de glucose dans le sang, offrant un contrôle plus précis et plus facile que les traditionnelles mesures au doigt. Pour déterminer les besoins individuels en insuline et en glucides lors des séances d’entraînement et des compétitions, il est souvent nécessaire de procéder par essais et erreurs.
Il est fortement recommandé de consulter un médecin spécialisé dans le sport et de s’entourer de professionnels de santé expérimentés. Des plateformes d’échange permettent également aux personnes diabétiques de partager leurs expériences et de bénéficier du soutien de leurs pairs, facilitant ainsi la réussite de leurs projets sportifs.
Deborah « Debbie » Schöneborn est l’une des coureuses de marathon allemandes les plus rapides (meilleur temps : 2h24:54) et a étudié la médecine à la Charité Medicine de Berlin. Dans notre chronique, elle répond à vos questions sur la santé, l’entraînement et la nutrition.
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