LIGNE SUPÉRIEURE :
Une activité physique régulière modérée à vigoureuse prédit une plus grande taille du cerveau dans des régions clés, notamment la substance grise et blanche et l’hippocampe, suggèrent de nouvelles données.
MÉTHODOLOGIE:
- Les effets neuroprotecteurs potentiels d’une activité physique régulière sur la structure cérébrale ne sont pas clairs malgré les liens signalés entre l’activité physique et la réduction du risque de démence.
- Pour enquêter, les chercheurs ont analysé les IRM cérébrales de 10 125 adultes en bonne santé (âge moyen : 53 ans ; 52 % d’hommes) qui ont déclaré eux-mêmes leur niveau d’activité physique.
- Les activités physiques modérées à vigoureuses, définies comme celles qui augmentent la respiration et le pouls pendant au moins 10 minutes continues, ont été modélisées avec les volumes cérébraux, en ajustant les covariables.
- Le seuil permettant de définir les adultes physiquement actifs (vs non actifs) a été intentionnellement fixé à 2,5 jours par semaine, un niveau bien inférieur aux lignes directrices actuelles.
EMPORTER:
- Les trois quarts de la cohorte ont déclaré pratiquer une activité physique modérée à vigoureuse environ 4 jours par semaine.
- Les adultes physiquement actifs ont tendance à être plus jeunes, avec une proportion plus élevée d’individus blancs et des taux d’activité physique plus faibles. hypertension et diabète de type 2.
- Après ajustement pour tenir compte de plusieurs facteurs, l’augmentation du nombre de jours d’activité modérée à vigoureuse était corrélée à un volume cérébral normalisé plus important dans plusieurs régions, y compris la matière grise totale ; matière blanche; hippocampe; et les lobes frontaux, pariétaux et occipitaux.
EN PRATIQUE:
“Nous avons constaté que même des niveaux modérés d’activité physique, comme faire moins de 4 000 pas par jour, peuvent avoir un effet positif sur la santé du cerveau. C’est bien moins que les 10 000 pas souvent suggérés, ce qui en fait un objectif plus réalisable pour de nombreuses personnes. personnes”, a déclaré le co-auteur David Merrill, MD, du Pacific Brain Health Center, à Santa Monica, en Californie, dans un communiqué.
SOURCE:
L’étude, menée par le premier auteur Cyrus A. Raji, MD, PhD, Washington University School of Medicine, St. Louis, a été publié en ligne le 7 décembre au Journal de la maladie d’Alzheimer.
LIMITES:
Les participants ont déclaré avoir fait de l’activité physique au cours des 2 dernières semaines, ce qui ne reflète pas les niveaux d’activité d’une vie. La corrélation identifiée entre l’activité physique et les volumes cérébraux n’est peut-être pas uniquement imputable à l’activité physique.
DIVULGATIONS :
L’étude a reçu un financement de plusieurs centres de santé et fondations. Raji est consultant pour Brainreader ApS, Neurevolution LLC, Apollo Health, Voxelwise Imaging Technology et Pacific Neuroscience Foundation et est membre du comité de rédaction du Journal de la maladie d’Alzheimer mais n’a pas été impliqué dans le processus d’évaluation par les pairs.
