Cet homme a fait du “yoga du rire” pendant 30 jours pour essayer de se sentir plus heureux

Après des défis de santé et de bien-être antérieurs qui l’ont vu abandonner l’alcool, adopter un horaire de sommeil biphasique et s’entraîner tous les jours, YouTuber Craig Benzine (alias WheezyWaiter) tente un autre type d’expérience dans sa dernière vidéo : le yoga du rire. Il s’agit de la pratique du rire volontaire popularisée par le Dr Madan Kataria qui est censée procurer les mêmes avantages émotionnels et physiques que le rire spontané.

Le rire déclenche la libération d’ocytocine dans l’hypothalme (parfois appelée “l’hormone de l’amour”), ce qui peut permettre à un individu de se sentir plus détendu, confiant et globalement plus détendu.

Benzine s’engage à passer cinq minutes par jour à rire sans s’arrêter, pour voir s’il y a un impact positif à long terme sur son état mental ou émotionnel. Et la première chose qu’il apprend – à part le fait que rire exprès semble maladroit et bizarre au début – c’est que cinq minutes complètes de gloussements sont physiquement épuisantes.

“Je suis épuisé”, dit-il après sa deuxième tentative. “JE fais se sentir lâche, confortable et bien en général partout.”

Au fil du temps, Benzine s’habitue à son rire quotidien et joue même avec différents styles de rire à différents jours, y compris le “Eddie Murphy” et le “super-méchant”.

“Vous pouvez totalement simuler un rire suffisant pour qu’il commence à ressembler à un vrai rire. C’est vraiment bien”, dit-il. “Une partie du défi consiste à essayer de rire de façon réaliste : faites-le sortir de l’intestin, faites-le paraître réel.”

En fin de compte, Benzine tire certains avantages de ses rires volontaires et constate que même les jours où il n’a pas particulièrement envie de s’en tenir à sa nouvelle habitude, une fois qu’il l’a fait, il a toujours tendance à être content de l’avoir fait :

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“Tout comme la méditation, tout comme l’exercice, tout comme le yoga, des choses que vous vous forcez à faire pour vous sentir mieux, quand vous êtes fatigué, c’est quand vous ne voulez pas le faire le plus. Je veux vivre dans ma fatigue. .. C’est la dernière chose que vous voulez faire, c’est rire. Mais ça marche. Rire vous fait rire plus… Ça vous fait surmonter cette bosse et je me sens mieux maintenant… Ça fait que tout votre corps se sent bien et ça dure plusieurs heures après.”

“Cette expérience a été un bon rappel que rien n’est vraiment drôle ou pas drôle, c’est plus une question de savoir si vous pouvez trouver l’humour en vous-même”, ajoute-t-il.

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