La vie est un pari dangereux : vous ne pouvez pas tout à fait prédire quelles menaces surviendront et quand. Cependant, les recherches continuent de mettre en évidence dans quelle mesure vous pouvez déterminer la durée de votre vie. C’est parce que les complications mortelles sont en grande partie le résultat de mauvaises décisions de style de vie.
Le projet Kungsholmen est une étude longitudinale basée sur la population sur le vieillissement et la démence, menée par le Stockholm Gerontology Research Center en collaboration avec le Aging Research Center (ARC), Karolinska Institutet.
Les données sur les caractéristiques personnelles (âge, sexe, profession et éducation) ont été obtenues auprès des participants lors d’un entretien en face à face avec des infirmières qualifiées, selon des protocoles standard.
Les informations sur le tabagisme, la consommation d’alcool, les activités de loisirs et les réseaux sociaux ont été obtenues à partir de données préalablement collectées et d’entretiens en face à face menés par des infirmières qualifiées au cours de l’enquête de référence.
Qu’ont découvert les chercheurs ?
Au cours du suivi, 1661 (91,8 %) participants sont décédés.
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La moitié des participants ont vécu plus de 90 ans. La moitié des fumeurs actuels sont décédés un an plus tôt que les non-fumeurs.
Parmi les activités de loisirs, l’activité physique était la plus fortement associée à la survie; l’âge médian au décès des participants qui nageaient, marchaient ou faisaient de la gymnastique régulièrement était supérieur de deux ans à celui des autres.
La survie médiane des personnes ayant un profil à faible risque (mode de vie sain, participation à au moins une activité de loisir et réseau social riche ou modéré) était de 5,4 ans de plus que celles ayant un profil de risque élevé (comportements de mode de vie malsain, aucune participation à loisirs, et un réseau social limité ou pauvre).
Même parmi la cohorte la plus âgée (85 ans ou plus) et les personnes atteintes de maladies chroniques, l’âge médian au décès était de quatre ans plus élevé pour les personnes présentant un profil de risque faible que celles présentant un profil de risque élevé.
“Même après l’âge de 75 ans, les comportements tels que le fait de ne pas fumer et l’activité physique sont associés à une survie plus longue”, ont conclu les chercheurs.
De plus, un profil à faible risque peut ajouter cinq ans à la vie des femmes et six ans à celle des hommes, ont-ils observé.
“Ces associations, bien qu’atténuées, étaient également présentes chez les personnes les plus âgées et chez les personnes atteintes de maladies chroniques.”
Pourquoi arrêter de fumer est une évidence
Le tabagisme est l’une des principales causes de décès et de maladie au Royaume-Uni.
Chaque année, environ 78 000 personnes au Royaume-Uni meurent du tabagisme, et beaucoup d’autres vivent avec des maladies débilitantes liées au tabagisme.
Selon le NHS, fumer augmente le risque de développer plus de 50 problèmes de santé graves.
“Certains peuvent être mortels, et d’autres peuvent causer des dommages irréversibles à long terme à votre santé”, prévient l’organisme de santé.
Vous pouvez tomber malade :
- Si vous fumez vous-même
- Si les gens autour de vous fument (tabagisme passif).
“Votre médecin généraliste peut vous donner des informations et des conseils pour arrêter de fumer”, conseille le NHS.
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