Regardez Jennifer Garner écraser un entraînement de saut qui teste la force de ses jambes

  • Jennifer Garner a publié hier une vidéo d’entraînement intense de ses nombreux exercices de saut sur Instagram.
  • L’actrice de 50 ans aime les séances d’entraînement à haute intensité et est à un niveau de condition physique similaire à celui d’un athlète professionnel, a déclaré son entraîneur, Beth Nicely.
  • Jen travaille avec la nutritionniste Kelly LeVeque pour rester alimentée après ses entraînements.

    Jennifer Garner passe à l’action dans une nouvelle vidéo Instagram, présentant sa routine d’entraînement. Le projet Adam L’actrice n’a jamais été du genre à hésiter devant un défi. Son entraîneur Beth Nicely, fondatrice de The Limit, la décrit comme quelqu’un qui “aime travailler très dur, elle est très, très forte”, a-t-elle déclaré. Forme. Nicely la considérerait également comme “une athlète professionnelle dans ce dont elle est capable physiquement”. Après avoir regardé cette vidéo, cela semble plus que valable.

    Nicely et Garner ont tendance à faire une variation des sauts de boîte pliométriques, des exercices de musculation des bras et des variations de planche dans leurs routines d’entraînement typiques, Forme signalé. Lors de l’entraînement pour son film Menthe poivréeJen a également fait “beaucoup de travail de poids corporel”, avec des poids plus lourds et des bandes de résistance personnalisées, Simone De La Rue, fondatrice de Corps par Simonea dit.

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    Dans cet entraînement, Garner utilise des boîtes de différentes tailles et un trampoline pour cibler tout son corps. Son premier exercice implique des boîtes de 12″ et 18″ empilées les unes sur les autres. Elle les aborde avec aisance, s’élevant jusqu’au sommet. Cet exercice fait travailler ses quadriceps et ses fessiers.

    Elle brise ensuite les boîtes pour mettre deux hauteurs de 18 pouces l’une à côté de l’autre avec un espace étroit entre elles. Elle saute sur le côté, descend au milieu et remonte avant de changer de direction et de tout refaire.

    Elle se tourne alors vers un mini trampoline pour non seulement sauter dessus, l’attendre… mais pour faire le poirier dessus. C’est une force impressionnante du haut du corps et du tronc.

    Elle saute ensuite devant le trampoline avant de jeter ses bras vers le bas pour pousser son corps dans un poirier. Elle suit cela en sautant sur le trampoline pendant quelques secondes de rebond. Cependant, Garner prouve toujours que tout son travail acharné ne va pas sans plaisir. Elle tourne sur le bloc de 18 pouces dans un mouvement de danse semblable à la salsa – il semble que même les célébrités ne peuvent pas résister à l’attrait d’une surface surélevée.

    Son dernier exercice consiste à s’asseoir sur le trampoline avant d’exploser au-dessus d’une boîte plus petite. De la même manière que pour les autres exercices de pliométrie, cela engage le tronc tout en augmentant votre fréquence cardiaque.

    Alors, qu’est-ce qui se passe avec tout ce saut de toute façon? (Elle a posté une autre séquence de danse sautante sur Instagram plus tôt ce printemps.)

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    Les sauts en boîte, comme Jennifer l’a montré à plusieurs reprises ici, sont parfaits pour développer la puissance, développer la vitesse et améliorer l’agilité, WH Signalé précédemment. Fondamentalement, ils font un peu de tout tout en travaillant la plupart des gros muscles du bas du corps et en brûlant des calories.

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