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Cinq habitudes à abandonner si vous approchez des 50 ans, votre corps vous remerciera

by Sophie Martin January 10, 2026

written by Sophie Martin

Publié le 2026-01-10 04:16:00. À partir de 50 ans, le corps subit des transformations profondes qui nécessitent d’adopter de nouvelles habitudes. Des études scientifiques pointent du doigt les comportements à abandonner pour préserver sa santé et sa qualité de vie.

L’activité physique régulière est essentielle pour contrer le ralentissement métabolique et la perte de masse musculaire.
Le tabagisme, la consommation excessive d’alcool et une alimentation déséquilibrée augmentent les risques de maladies chroniques.
La gestion du stress et le maintien d’une vie sociale active sont cruciaux pour la santé mentale et physique.

Bien qu’une récente étude de l’Université de Stanford estime que l’on considère une personne comme âgée à 78 ans, il n’est jamais trop tard pour adopter un mode de vie plus sain. Les années précédant et suivant cet âge charnière sont particulièrement importantes pour inverser les mauvaises habitudes et préparer le corps aux changements à venir.

À partir de 50 ans, le corps connaît des modifications significatives, notamment un ralentissement du métabolisme, une perte de masse musculaire, ainsi que des transformations au niveau de la peau, du système digestif et des hormones. Le docteur Patricio Ochoa l’a récemment souligné sur TikTok :

« Il y a quelque chose qui fait mal et que presque personne ne vous dit : c’est que votre corps, dès l’âge de cinquante ans, même si vous mangez bien et faites de l’exercice, ne réagira plus de la même manière. »

Patricio Ochoa, docteur

C’est pourquoi diverses études scientifiques recommandent d’abandonner les habitudes associées à un risque accru de maladies chroniques et de déclin fonctionnel. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) met en garde contre les conséquences du manque d’exercice, qui contribue au développement de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et de certains cancers.

Une méta-analyse publiée dans The Lancet indique qu’un mode de vie sédentaire augmente la mortalité prématurée chez les adultes de plus de 50 ans, avec une relation directe entre le temps passé inactif et le risque de maladie. Le Collège américain de médecine du sport souligne que l’activité physique régulière permet de préserver les fonctions musculaires, métaboliques et cognitives avec l’âge.

La consommation de tabac reste un facteur de risque majeur pour la santé. Des études des Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) montrent qu’arrêter de fumer après 50 ans réduit le risque de cancer du poumon, de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) et de maladies cardiovasculaires, avec des améliorations notables de la fonction pulmonaire peu après l’arrêt.

Le rapport mondial sur le tabac de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) confirme que l’arrêt du tabac, quel que soit l’âge, diminue la probabilité de décès prématuré.

L’abus d’alcool est également pointé du doigt par la littérature scientifique. Selon l’Institut national sur l’abus d’alcool et l’alcoolisme (NIAAA), une consommation excessive d’alcool est associée à une incidence plus élevée de cancer du foie, de maladies cardiovasculaires et de troubles cognitifs, en particulier chez les personnes âgées. Une étude longitudinale publiée dans BMJ a démontré que réduire ou éliminer la consommation d’alcool au cours de la cinquième décennie de la vie diminue le risque de maladies chroniques et de chutes accidentelles.

En ce qui concerne l’alimentation, l’Association américaine du cœur et l’Association américaine du diabète recommandent de limiter la consommation de sucres ajoutés et d’aliments ultra-transformés. Des études publiées dans Circulation et Diabetes Care montrent qu’un excès de sucre augmente le risque d’obésité, de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires, avec des effets plus marqués chez les adultes de plus de 50 ans.

Enfin, les recherches scientifiques soulignent l’importance de maintenir une vie sociale active. Une étude longitudinale de l’École de santé publique Harvard TH Chan a révélé que la solitude et l’isolement social augmentent le risque de déclin cognitif, de dépression et de mortalité chez les personnes âgées. Favoriser les relations interpersonnelles et participer à des activités communautaires peut aider à préserver la santé mentale et physique à ce stade de la vie.

En résumé, voici cinq habitudes à abandonner si vous approchez de la cinquantaine :

Abandonner un mode de vie sédentaire
Arrêter de fumer
Réduire la consommation d’alcool, d’aliments ultra-transformés et de sucre
Améliorer la gestion du stress
Privilégier une vie sociale active

January 10, 2026 0 comments

Santé

Ménopause et périménopause : les symptômes mentaux et physiques peu parlés qui ont un impact sur la vie quotidienne

by Sophie Martin January 6, 2026

written by Sophie Martin

Publié le 5 janvier 2024 à 09h00. La ménopause et la périménopause, souvent réduites aux bouffées de chaleur, s’accompagnent de symptômes méconnus comme des troubles de la mémoire, des palpitations et un sentiment de perte de contrôle émotionnel, impactant profondément la vie quotidienne des femmes.

Des troubles de la mémoire et des palpitations sont des symptômes fréquents, mais souvent ignorés, de la ménopause et de la périménopause.
Les changements hormonaux affectent non seulement le corps, mais aussi le cerveau, modifiant l’humeur, la concentration et la perception de soi.
Comprendre ces transformations et en parler ouvertement est essentiel pour mieux les appréhender et les accompagner.

Beaucoup de femmes sont prises au dépourvu par des symptômes inattendus lorsqu’elles entrent en ménopause ou en périménopause. Au-delà des bouffées de chaleur, des oublis, des palpitations cardiaques et un sentiment de perte de contrôle émotionnel peuvent surgir, suscitant inquiétude et confusion. Marta Marcé, nutritionniste spécialisée dans la santé hormonale féminine, souligne que ces manifestations sont rarement évoquées, alors qu’elles ont un impact significatif sur le quotidien.

« Il n’y a pas que les bouffées de chaleur dont les gens parlent toujours. Parfois, le symptôme commence par de l’agitation, avant de ressentir de la chaleur ou de la sueur ; d’autres fois, il s’agit simplement d’une transpiration soudaine pendant la nuit. »

Marta Marcé, nutritionniste spécialisée en santé hormonale féminine

Les palpitations, en particulier, peuvent être source d’anxiété, poussant certaines femmes à consulter un médecin par crainte d’un problème cardiaque, alors que les examens s’avèrent normaux. Ces symptômes sont liés aux bouffées de chaleur, mais l’oubli de cette connexion est fréquent. Marta Marcé a elle-même été surprise par des pertes de mémoire soudaines : « J’allais dire ‘donne-moi le…’, et le mot ‘verre’ ne me venait pas. Ou alors je ne me souvenais pas du nom d’un cousin. On finit par se demander si c’est la ménopause ou un problème cognitif grave. Personne ne vous le dit. »

Cette confusion est exacerbée par des antécédents familiaux, comme la maladie d’Alzheimer chez sa mère. « C’était très choquant. Plus tard, en parlant à d’autres femmes, vous voyez que cela se répète plus que vous ne l’imaginez, mais personne ne le dit à voix haute », confie-t-elle.

Des recherches récentes sur le cerveau féminin, notamment celles menées par la neuroscientifique Lisa Mosconi, commencent à éclairer ces mécanismes. Cependant, le manque d’information persiste et alimente les peurs. Au-delà des symptômes physiques, Marta Marcé met en avant les changements psychologiques : « L’une des choses que j’ai vécues a été de commencer à m’inquiéter beaucoup moins de ce que les autres pensent de moi. » Elle estime que cette diminution de la pression lui a permis de repenser sa vie professionnelle et d’explorer de nouveaux domaines, comme la nutrition et le yoga.

« Je ne comprenais pas pourquoi je ne me souciais pas tant de changer de cap », note-t-elle, en référence aux études sur le cerveau : « L’amygdale, qui nous maintient en alerte, commence à perdre de sa force à ce stade, ce qui, sur le plan mental, nous apporte la paix et nous nous soucions moins de l’opinion des autres. Cela a un sens biologique ». Elle décrit cette expérience comme une sorte d’« égoïsme positif », une priorité personnelle qui, selon elle, est difficile à assumer dans une société où les femmes sont souvent cantonnées au rôle de soignantes. « Lorsque les œstrogènes diminuent et que le cerveau change, vous perdez patience et commencez à vous prioriser davantage. S’ils vous le disent et que vous le comprenez, vous arrêtez de penser que vous faites quelque chose de mal. Cela me semble fondamental », ajoute-t-elle.

Concernant les changements physiques, il est essentiel d’adapter les routines et les attentes en matière de soins de santé. « Le sommeil est essentiel », souligne-t-elle. « Avant, je pouvais me coucher tard, dîner à toute heure et me reposer de la même manière. Maintenant, j’ai besoin d’habitudes et d’horaires. » La prise de poids n’est pas le seul changement à observer : « Il ne s’agit pas seulement de prendre des kilos. Il y a une perte de masse musculaire et une redistribution des graisses. Ma silhouette est passée d’une taille à une silhouette plus droite, avec plus d’accumulation de graisse abdominale. Comme personne ne l’explique, on suppose que vous vous négligez, mais c’est tout à fait normal. »

« Tout comme une fille est droite et qu’après la puberté les femmes acquièrent des courbes, dans cette transition, c’est le contraire qui se produit : le corps revient à une forme plus droite et plus naturelle », explique-t-elle. Cette transformation peut générer de la frustration et inciter à des régimes rapides. « J’ai été la première à tomber. Je sentais que mon corps n’allait pas bien, que je mangeais beaucoup et que je faisais peu d’exercice. C’est pourquoi j’insiste sur l’importance de comprendre ce qui se passe », dit-elle.

Outre ces manifestations, des inconforts inattendus, tels qu’une sécheresse oculaire et vaginale, ainsi que des modifications de la muqueuse intestinale, peuvent également survenir. « Personne ne dit que le microbiote est également modifié, qu’on peut avoir plus de constipation ou des sensations de ballonnements après les repas. Les bactéries intestinales sont fortement influencées par les hormones », précise-t-elle.

Marta Marcé rappelle que la ménopause survient en moyenne vers l’âge de 49 ans à l’échelle mondiale. Elle définit la ménopause comme le moment où 12 mois consécutifs se sont écoulés sans règles, marquant le début de la postménopause. Avant cette étape, la périménopause peut débuter jusqu’à une décennie plus tôt, avec des fluctuations hormonales comparables à une « seconde adolescence ».

« À partir de 40 ans, la plupart des femmes entrent en périménopause », souligne-t-elle, ajoutant que beaucoup ne sont pas conscientes de ce processus. « Le nombre de follicules dans les ovaires diminue, ce qui provoque des changements imprévisibles dans les niveaux d’œstrogène et de progestérone. C’est pourquoi un jour nous pouvons nous sentir bien et le lendemain, totalement épuisés », explique-t-elle.

Durant cette phase, les menstruations persistent, mais les cycles peuvent varier et les saignements augmenter, ce qui peut déconcerter les professionnels de la santé. « Il existe très peu de formation sur la périménopause, tant en médecine qu’en nutrition », prévient-elle.

« Si vous présentez des symptômes et continuez à avoir vos règles, on reconnaît rarement qu’il peut s’agir d’une périménopause. Cette période de fluctuations précède généralement deux ou trois ans de symptômes intenses avant et après la ménopause, que nous appelons climatérique », conclut-elle.

Enfin, elle insiste sur l’importance de la régulation neuroendocrinienne : le cerveau reçoit, interprète et tente de s’adapter aux changements hormonaux, ce qui donne lieu à de nombreux symptômes. En postménopause, la situation se stabilise, avec des niveaux d’œstrogènes et de progestérone faibles mais constants, permettant une plus grande régularité émotionnelle.

January 6, 2026 0 comments

Santé

Vitamine D : comment l’obtenir naturellement sans mettre sa peau en danger

by Sophie Martin January 4, 2026

written by Sophie Martin

Publié le 3 novembre 2023. La vitamine D, essentielle à la santé osseuse et immunitaire, est principalement synthétisée par l’organisme grâce à l’exposition au soleil. Mais comment profiter de ses bienfaits en toute sécurité, surtout en hiver ou pour les peaux sensibles ?

La vitamine D joue un rôle crucial dans l’absorption du calcium et la santé des os, des muscles et du système immunitaire.
L’exposition au soleil est la principale source naturelle de vitamine D, mais elle doit être maîtrisée pour éviter les dommages cutanés.
L’alimentation et, si nécessaire, la supplémentation peuvent aider à maintenir des niveaux adéquats de vitamine D.

La vitamine D est une substance liposoluble que notre corps est capable de produire lorsqu’il est exposé aux rayons ultraviolets B (UVB) du soleil. Ce processus se déroule en deux étapes : d’abord, le 7-déhydrocholestérol est transformé en prévitamine D dans l’épiderme, puis celle-ci est convertie en vitamine D3 (cholécalciférol), comme l’explique la clinique dermatologique Dermaniac. Une fois passée par le foie et les reins, la vitamine D acquiert sa forme active, permettant à l’organisme d’absorber le calcium et de réguler son dépôt dans les os.

Selon la Société espagnole d’endocrinologie et de nutrition (SEEN), une carence en vitamine D peut être associée à des maladies telles que le rachitisme chez les enfants, l’ostéomalacie et l’ostéoporose chez les adultes, ainsi qu’à une faiblesse musculaire et un risque accru de fractures. Un simple test sanguin permet de déterminer les niveaux de 25-hydroxyvitamine D, le métabolite utilisé comme référence clinique en Europe et en Amérique.

Les recommandations en matière d’exposition solaire varient en fonction du phototype de peau et des conditions environnementales. L’ Association espagnole de dermatologie et de vénéréologie (AEDV) suggère qu’une exposition quotidienne d’environ 15 minutes sur le visage et les bras, entre mars et octobre, est suffisante pour les personnes à la peau claire, à raison de trois fois par semaine, toujours avec un indice de protection compris entre 15 et 30. Pour les peaux foncées, la durée suggérée peut varier entre 30 et 60 minutes par jour.

Selon le site spécialisé Medical News Today, pendant les mois ensoleillés, les personnes à la peau claire ont besoin d’environ 10 à 15 minutes d’exposition quotidienne, tandis que celles qui ont la peau plus foncée ont besoin de 25 à 40 minutes. En hiver, il est conseillé d’augmenter la durée d’exposition, car le rayonnement UVB est moins intense.

L’utilisation de crème solaire réduit l’absorption des rayons UVB, mais n’empêche pas totalement la synthèse de la vitamine D. L’ Académie américaine de dermatologie (AAD) précise qu’un écran solaire SPF 30, appliqué correctement, peut bloquer jusqu’à 95 à 98 % de la synthèse, mais que cela se produit rarement dans la pratique en raison de la quantité et de la fréquence d’application.

La priorité doit donc être donnée à la protection contre le cancer de la peau. Selon la clinique d’Austin :

« De petites zones du corps peuvent être exposées pendant de courtes minutes sans crème solaire, en évitant toujours les heures de fort rayonnement, mais le visage et les mains doivent être protégés en permanence. »

L’alimentation et la supplémentation constituent également des moyens de maintenir des niveaux adéquats de vitamine D. Les aliments les plus riches en vitamine D sont les poissons gras (saumon, sardines, thon), l’huile de foie de morue, les œufs et les produits laitiers entiers. De nombreux produits, tels que le lait, les céréales et les jus, sont enrichis en vitamine D pour faciliter son apport.

L’ Académie espagnole de nutrition et de diététique souligne qu’« une boîte de 100 grammes de thon à l’huile fournit environ 20 microgrammes (800 UI), tandis que 100 grammes de crevettes en fournissent environ 18 microgrammes ». Les champignons et les champignons peuvent également fournir de la vitamine D s’ils ont été exposés à la lumière ultraviolette.

La supplémentation est recommandée aux personnes présentant un risque de carence, peu exposées au soleil, de plus de 70 ans ou souffrant de maladies affectant l’absorption. La dose recommandée varie entre 600 et 800 UI par jour chez l’adulte, en fonction de l’âge et des besoins individuels, toujours sous contrôle médical.

Plusieurs facteurs influencent la production de vitamine D : l’heure de la journée, la saison, la latitude, l’altitude et, surtout, le phototype de peau. Selon l’ Association espagnole contre le cancer (AECC), la production est plus efficace entre 10h et 16h, particulièrement au printemps et en été. En hiver, la synthèse diminue en raison de l’angle d’incidence solaire et de la faible intensité du rayonnement UVB.

Les vêtements, la couverture nuageuse et la pollution de l’environnement peuvent également limiter la production de vitamine D. L’exposition au soleil initie la production de vitamine D dans la peau. Lorsque le rayonnement UVB atteint les zones non couvertes, le 7-déhydrocholestérol présent dans l’épiderme est converti en prévitamine D, qui prend ensuite sa forme active après un processus métabolique dans le foie et les reins. Seuls les rayons UVB, de longueurs d’onde comprises entre 290 et 315 nanomètres, permettent cette synthèse, tandis que les rayons UVA n’interviennent pas dans le processus.

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Santé

Ce que nous avons appris sur la santé mentale en 2025

by Sophie Martin December 30, 2025

written by Sophie Martin

Publié le 30 décembre 2025 à 05h00. Alors que l’année touche à sa fin, une réflexion sur la santé mentale révèle que les changements durables passent moins par des résolutions ambitieuses que par des ajustements progressifs et concrets dans notre quotidien.

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) souligne que la santé mentale est influencée par des facteurs individuels et sociaux, nécessitant une action sur les habitudes, l’environnement et les relations.
L’évaluation de la santé mentale ne doit pas se concentrer sur les dernières tendances, mais sur les conditions quotidiennes favorisant un fonctionnement harmonieux du système nerveux.
L’importance de la régulation, du sommeil, de l’activité physique et de la gestion de l’attention face à la surcharge informationnelle sont mises en avant.

Décembre est traditionnellement le mois des bilans et des promesses d’amélioration personnelle. Pourtant, l’expérience montre que l’élan initial s’essouffle souvent rapidement. En matière de santé mentale, les observations de l’année écoulée confirment cette tendance : les grandes résolutions ne suffisent pas. Ce sont plutôt les petits changements, maintenus dans le temps, qui produisent des effets durables.

L’OMS rappelle que la santé mentale est déterminée par une multitude de facteurs, tant individuels que sociaux. Sa promotion implique donc d’agir sur les habitudes de vie, l’environnement et les réseaux sociaux, et pas seulement sur les attitudes ou les intentions. L’esprit, le cerveau, le corps, la société et l’environnement forment un système interconnecté. Lorsque ce système est en état d’alerte constant, la seule volonté ne suffit pas à rétablir l’équilibre.

Une évaluation sérieuse de la santé mentale ne consiste donc pas à rechercher la dernière « nouveauté » en la matière, mais à se poser une question plus pragmatique : quelles sont les conditions que je maintiens (ou non) au quotidien pour que mon système nerveux fonctionne harmonieusement, et lesquelles le poussent à l’hyperactivation ?

L’année écoulée a mis en lumière l’importance de retrouver des routines, de l’ordre et des limites. Ces éléments, parfois perçus comme contraignants, sont en réalité des outils essentiels pour améliorer la régulation émotionnelle. Il ne s’agit plus de les considérer comme des impératifs moraux, mais comme des éléments à intégrer consciemment dans l’organisation de la journée, de l’attention et des relations.

L’esprit ne se calme pas en « pensant positif », mais en retrouvant la capacité de se concentrer. Une grande partie de l’inconfort moderne ne provient pas de traumatismes majeurs, mais d’une attention constamment dispersée par les notifications, les comparaisons sociales et les micro-urgences, alimentées par une « dopamine bon marché ». C’est dans cette optique que le jeûne dopaminergique numérique, ou le passage du FOMO (Fear Of Missing Out) au ROMO (Relief Of Missing Out), peuvent être des stratégies efficaces.

La question des écrans est également centrale. Les restrictions d’accès aux smartphones dans les écoles, les recommandations concernant l’âge d’accès et la « protection numérique » ne sont pas de simples modes passagères. Le coût de l’utilisation excessive des écrans se traduit par une diminution de l’attention, des troubles du sommeil, une impulsivité accrue, des comparaisons sociales néfastes et une vulnérabilité émotionnelle accrue. Il est essentiel d’éviter les extrêmes : interdire sans accompagner ou accompagner sans limiter.

Il est également crucial de faire évoluer la conception de la résilience. Il ne s’agit pas d’une qualité innée, mais d’une stratégie concrète à mettre en œuvre. Beaucoup de personnes ne sont pas « mauvaises », mais se trouvent simplement dans un mode de survie, qui a des conséquences néfastes sur le sommeil, la tolérance à la frustration et la capacité cognitive. Sortir de cet état nécessite une planification moins axée sur l’auto-exigence et une intervention plus concrète sur le système nerveux : routines minimales, limites, pauses régulières et réduction du niveau de stress de base.

Le sommeil, la nutrition, l’activité physique et la réduction de la consommation de stimulants sont autant de leviers à actionner. Le système nerveux est régulé en mode « alerte pour survivre » et ce n’est qu’une fois ce mode désactivé que l’interprétation et la réflexion peuvent se faire sereinement.

L’importance du sommeil a été particulièrement soulignée cette année. Un sommeil de qualité est essentiel pour la santé physique et mentale, et les troubles du sommeil sont souvent liés à l’anxiété et à la dépression, créant un cercle vicieux. Il est donc primordial de considérer le sommeil comme une priorité.

Il est également important de distinguer les différents types de fatigue : émotionnelle, sociale et sensorielle, chacun nécessitant une approche spécifique. L’exercice physique, quant à lui, a cessé d’être une simple tendance pour redevenir une véritable intervention psychiatrique, soutenue par des preuves scientifiques. Des pratiques ancestrales comme le Chi Kung ou le Yoga, longtemps considérées comme alternatives, retrouvent ainsi leur place dans la prise en charge de la santé mentale.

Enfin, l’intelligence artificielle représente un défi supplémentaire. Il est tentant de l’utiliser comme confident ou comme substitut aux relations humaines, mais il est crucial de ne pas confondre soulagement et soin. L’IA peut être un outil utile pour organiser ses idées, mais elle ne doit pas se substituer au réseau humain ni au traitement professionnel, en particulier chez les personnes vulnérables.

Le défi pour 2026 sera d’apprendre à utiliser la technologie sans déléguer l’essentiel : la responsabilité de son propre bien-être et de celui des autres. Apprendre à utiliser la technologie sans déléguer l’essentiel.

* Le docteur Enrique De Rosa Alabaster est spécialisé dans les problèmes de santé mentale. Il est psychiatre, neurologue, sexologue et médecin légiste.

December 30, 2025 0 comments

Divertissement

Bill Gates a recommandé cinq livres à lire pour Noël et le Nouvel An

by Antoine Girard November 26, 2025

written by Antoine Girard

Publié le 26 novembre 2025 à 19h07. À l’approche des fêtes de fin d’année, Bill Gates a partagé une liste de cinq ouvrages qui l’ont particulièrement marqué, explorant des thématiques allant du sens de la vie au changement climatique.

Bill Gates a révélé une sélection de cinq livres qui, selon lui, offrent des perspectives précieuses sur des sujets variés tels que le but dans la vie, le climat, la créativité et la communication.
Un roman sur une femme âgée trouvant un sens à sa vie en s’occupant d’une pieuvre a particulièrement touché le cofondateur de Microsoft, l’amenant à réfléchir sur les défis de la retraite et le rôle des communautés.
L’entrepreneur a également souligné l’importance d’un ouvrage expliquant clairement les enjeux du changement climatique et les progrès réalisés dans les énergies renouvelables.

Dans un article publié sur son blog, Bill Gates a expliqué qu’il aime profiter de la période des vacances pour rattraper son retard en lecture, une habitude qu’il imagine partagée par beaucoup. Cette sélection de livres témoigne de sa curiosité intellectuelle et de son intérêt pour les grandes questions de notre époque.

Parmi les titres recommandés figure « Beautifully Brilliant Creatures » de Shelby Van Pelt, un roman qui a surpris Gates par sa capacité à aborder le sens de la vie dans la vieillesse. Il a confié :

« Je ne lis généralement pas de fiction, mais quand je le fais, j’aime lire sur des personnages intéressants qui m’aident à voir le monde d’une nouvelle manière. « Beautifully Brilliant Creatures » a rempli cet objectif. »

Bill Gates

Le livre raconte l’histoire de Tova, une femme de 70 ans qui trouve un nouveau souffle en s’occupant d’une pieuvre dans un aquarium, une expérience qui a incité Gates à s’interroger sur les défis rencontrés par les personnes âgées après l’arrêt de leur activité professionnelle et sur le rôle des communautés pour les aider à trouver un nouveau but.

Le changement climatique occupe également une place centrale dans la sélection de Bill Gates, avec l’inclusion de « Cleaning the Air » de Hannah Ritchie. L’entrepreneur a salué la clarté de l’ouvrage :

« Son nouveau livre est l’une des explications les plus claires du défi climatique que j’ai lu. »

Bill Gates

Le livre aborde cinquante questions clés sur le climat et, selon Gates, présente une vision réaliste des risques tout en soulignant les progrès significatifs réalisés dans le domaine des énergies renouvelables, notamment le développement rapide de l’énergie solaire et éolienne et la baisse des coûts des véhicules électriques.

En matière de médias et de créativité, Bill Gates a recommandé « Who Should Think It » de Barry Diller, soulignant la capacité de l’auteur à anticiper les tendances. Il a écrit :

« Il a consacré sa vie à parier sur des idées avant qu’elles ne deviennent évidentes et les industries qu’il a transformées démontrent les grands avantages que de tels paris peuvent générer. »

Bill Gates

Enfin, l’ouvrage « Quand tout le monde sait que tout le monde sait » de Steven Pinker a été salué pour sa capacité à décrypter les mécanismes de la communication humaine. Gates a déclaré :

« Peu de gens expliquent mieux les mystères du comportement humain que Steven Pinker, et son dernier livre est une lecture essentielle pour quiconque souhaite en savoir plus sur la façon dont les gens communiquent. »

Bill Gates

L’ouvrage « Abondance » d’Ezra Klein et Derek Thompson a également retenu l’attention de Bill Gates, qui a apprécié son analyse approfondie des défis structurels auxquels sont confrontés les États-Unis. Il a noté que les auteurs mettent en évidence l’importance de mettre en place des systèmes favorisant la diffusion des bonnes idées pour assurer le progrès.

November 26, 2025 0 comments

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