Publié le 28 décembre 2025 17h18. Des ajustements simples au quotidien peuvent significativement améliorer la qualité de vie des personnes souffrant d’allergies et d’asthme, selon une spécialiste. Adopter de nouvelles habitudes dès le début de l’année peut aider à mieux gérer ces affections respiratoires courantes.
- Consulter régulièrement un allergologue pour optimiser son traitement.
- Privilégier une alimentation saine et une bonne hydratation.
- Réduire le stress et l’anxiété grâce à des techniques de relaxation.
Pour bien démarrer l’année 2026, la Dre Cherie Zachary, allergologue et présidente de l’American College of Allergy, Asthma and Immunology, recommande d’intégrer quelques résolutions simples à son quotidien. Ces mesures préventives peuvent avoir un impact considérable sur le bien-être des personnes touchées par les allergies et l’asthme.
La première étape, selon la Dre Zachary, consiste à prendre rendez-vous avec son allergologue.
« Une visite régulière permet de s’assurer que vos médicaments fonctionnent comme prévu et que votre plan de traitement est à jour. Si vos symptômes ou votre assurance maladie ont changé, certains ajustements peuvent être nécessaires. »
Dre Cherie Zachary, allergologue, présidente de l’American College of Allergy, Asthma and Immunology
L’alimentation joue également un rôle crucial. Une alimentation équilibrée, évitant les allergènes alimentaires connus, est essentielle. Il est également important de rester bien hydraté, particulièrement pour les personnes souffrant d’allergies ou d’eczéma, en utilisant des crèmes hydratantes pendant les mois d’hiver.
La gestion du stress et de l’anxiété est un autre aspect important. La méditation, les exercices de respiration profonde et les activités de loisirs peuvent aider à équilibrer le système immunitaire et à prévenir les crises d’allergies et d’asthme. Il est conseillé d’intégrer ces pratiques à sa routine quotidienne.
La Dre Zachary souligne également l’importance de la vaccination et des soins préventifs. Les infections telles que la grippe, la COVID-19 et le virus respiratoire syncytial (VRS) peuvent être particulièrement dangereuses pour les personnes dont le système immunitaire est affaibli ou qui souffrent d’asthme. Il est donc recommandé de se faire vacciner et de recevoir les rappels nécessaires pour protéger ses poumons.
Enfin, l’activité physique régulière est bénéfique pour la santé pulmonaire et cardiovasculaire. Les personnes asthmatiques devraient toutefois adapter leurs séances d’entraînement à leur condition, en utilisant un inhalateur avant l’exercice et en pratiquant des exercices de respiration, comme ceux proposés par le yoga.
En conclusion, la Dre Zachary insiste sur le fait que
« Les allergies et l’asthme ne doivent pas vous retenir. »
Dre Cherie Zachary, allergologue, présidente de l’American College of Allergy, Asthma and Immunology
Pour en savoir plus sur le traitement des allergies, vous pouvez consulter le site de la Clinique Mayo.
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